Bahaya Potensial Mengambil Saran Dari Vitamin dan Staf Toko Makanan Kesehatan
Seorang wanita yang saya kenal baru-baru ini pergi ke toko makanan kesehatan setempat, mencari bantuan untuk dua gejala tiroid umum: kelelahan dan kesulitan menurunkan berat badan. Dia kembali ke rumah dengan tas berisi berbagai suplemen, semua "direkomendasikan" oleh petugas di toko makanan kesehatannya.
Hanya ada satu masalah: beberapa suplemen yang direkomendasikan oleh petugas itu dapat benar-benar membuat gejala teman saya menjadi lebih buruk, atau bahkan membahayakan kesehatannya.
Saya tidak mengatakan bahwa tidak ada staf yang berpengetahuan di toko makanan atau vitamin kesehatan setempat. Beberapa orang yang bekerja di toko-toko ini telah mempelajari pendekatan herbal dan alami selama bertahun-tahun, dan mereka dapat dengan cakap mendiskusikan vitamin, suplemen, herbal dan pengobatan lainnya untuk berbagai kondisi.
Tetapi Anda, seperti teman saya, mengambil kesempatan besar dengan kesehatan Anda jika Anda masuk ke toko makanan kesehatan atau vitamin, dan bertanya kepada petugas penjualan: "Apa yang harus saya lakukan untuk membantu tiroid saya?" atau "Suplemen apa yang membuat saya merasa kurang lelah"? atau "Aku butuh sesuatu untuk menurunkan berat badan."
Mari kita hadapi itu. Beberapa orang yang memberikan saran adalah remaja pada pekerjaan pertama mereka. Mereka mungkin dapat menelepon penjualan, atau rak stok, tetapi mereka tidak memenuhi syarat untuk memberi tahu Anda apa yang harus diambil untuk masalah kesehatan Anda. Dan bahkan jika staf tersebut sudah lama lulus dari sekolah menengah, masih belum ada jaminan bahwa Anda berurusan dengan seseorang yang memiliki pengetahuan atau keahlian apa pun.
Ingat: ini hampir selalu posisi upah minimum - bukan jenis pekerjaan yang dikelola oleh ahli obat alami, ahli herbal, atau konsultan gizi.
Jadi mengapa kita bersedia untuk menempatkan kesehatan kita di tangan orang-orang yang mungkin tidak tahu apa yang mereka lakukan, atau yang bahkan mungkin memberi kita nasihat yang berbahaya?
Dalam kasus teman saya, petugas itu "mendiagnosis" dia dengan masalah adrenal, mengatakan "semua orang yang lelah memiliki adrenalin lamban." Petugas itu juga mengatakan "Anda perlu yodium, karena semua orang dengan masalah tiroid membutuhkan yodium." Petugas kemudian "ditentukan" suplemen kelenjar tiroid dan adrenal, kombinasi suplemen tiroid-formula, suplemen rumput laut, selenium, dan multivitamin potensi tinggi.
Apa masalahnya?
Suplemen kelenjar sebenarnya dapat mencakup hormon tiroid, dan beberapa pasien hipotiroid pada obat resep tiroid telah menjadi hipertiroid berbahaya setelah menambahkan kelenjar tiroid. Ada juga kekhawatiran yang diungkapkan oleh banyak praktisi holistik tentang keamanan suplemen kelenjar dari hewan. Kami tidak tahu di mana hewan yang digunakan untuk memproduksi suplemen ini berasal, bagaimana mereka diproses, atau penyakit apa yang mungkin mereka bawa. Secara teoritis, ada kekhawatiran bahwa suplemen hewani dari sapi dapat menimbulkan risiko paparan penyakit sapi gila. Laporan Konsumen bahkan telah memasukkan suplemen kelenjar pada daftar "Dua Belas Suplemen yang harus Anda hindari".
Lalu ada masalah kekurangan yodium, dan rekomendasi rumput laut. Tentu saja, beberapa orang kekurangan yodium - termasuk beberapa pasien tiroid, dan dapat memperoleh manfaat dari yodium.
Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 20-25% dari publik Amerika kekurangan yodium. Dan di antara mereka yang tidak kekurangan yodium, dan jangan lupa bahwa jika Anda kekurangan yodium, rumput laut tidak dianggap sebagai suplemen yang dapat diandalkan untuk memberikan tingkat yodium, karena dapat bervariasi sebanyak 50% dari tingkat yang dinyatakan. Suplemen kombinasi yodium / iodida, seperti larutan Iodoral atau Lugol, dianggap jauh lebih andal dan efektif.
Selenium adalah mineral yang diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang tepat, dan dapat membantu beberapa orang dengan penyakit tiroid autoimun. Tapi selenium ditemukan dalam berbagai makanan, dan para ahli mengingatkan bahwa selenium dari makanan dan suplemen tidak boleh melebihi 200 hingga 400 mcg - itu mikrogram - sehari.
Gejala paparan selenium beracun termasuk kerontokan rambut yang signifikan, kram otot, mual, muntah, diare, nyeri sendi, kelelahan, perubahan kuku, dan lepuh kulit. Efek toksik dari selenium dapat dilihat dengan konsentrasi selenium darah yang sesuai dengan asupan sesedikit beberapa pil sehari. Petugas merekomendasikan bahwa teman saya mengambil 2 200 mcg. pil selenium setiap hari, jadi dia memastikan dia "mendapat cukup selenium."
Dan multivitamin berkekuatan tinggi? Itu juga mengandung 100 mcg selenium di dalamnya. Ditambah 150 mcg yodium. Oh, dan jangan lupakan 800 mcg zat besi - yang jika diminum dalam waktu 4 jam dari obat tiroid teman saya, dapat mencegah penyerapan yang tepat dari obat tiroidnya.
Jadi, di mana saran petugas toko makanan kesehatan kita meninggalkan temanku?
- Mengambil tiga sumber yodium yang berbeda - dan jika dia tidak kekurangan yodium, dia mungkin menemukan semua yodium yang menyebabkan gondoknya membesar, dan keletihannya memburuk karena memburuknya peradangan tiroidnya.
- Pada risiko toksisitas selenium akibat paparan berlebihan secara kronis ke selenium
- Mengambil multivitamin yang, jika diminum dengan obat tiroidnya, benar-benar dapat mencegahnya menyerap obat tiroidnya dan membuatnya lebih hipotiroid.
- Mengambil kelenjar yang dapat membuat hipertiroid - atau dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius di jalan penyakit otak
Vitamin, herbal, mineral, dan suplemen gizi dapat menjadi bagian penting dari kesehatan Anda, dan tidak ada pertanyaan bahwa untuk beberapa pasien, mereka merupakan bagian integral untuk hidup dengan baik dengan kondisi tiroid.
Tetapi ingat bahwa jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang kronis seperti penyakit tiroid, Anda tidak ingin mengambil risiko dengan kesehatan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen, carilah praktisi holistik / nutrisi atau herbal yang berpengetahuan - dan bukan petugas toko, tidak peduli seberapa maknanya - untuk saran kesehatan Anda.