Mimpi Buruk Itu Biasa, Mungkin Perlu Perawatan Jika Berulang dan Mengganggu
Sementara mimpi buruk tidak menyenangkan bagi siapa pun, ketika mereka berulang kali mempengaruhi seorang anak, itu bisa sangat menakutkan. Mulai dari malam hari, seorang anak mungkin tiba-tiba mulai menjerit dan menangis. Awalnya, sulit untuk menghibur anak dan membuat mereka cukup tenang untuk kembali tidur. Kenapa mimpi buruk bisa terjadi? Apa artinya memiliki mimpi buruk? Apakah itu menunjukkan ada sesuatu yang salah dengan seorang anak atau sesuatu yang buruk telah terjadi?
Gejala, penyebab umum, dan perawatan yang paling efektif dari mimpi buruk cukup mudah diidentifikasi. Jika kita sebagai orang tua dapat memahami kejadian mimpi buruk pada anak-anak, termasuk mengidentifikasi penyebab potensial, kita semua dapat tidur sedikit lebih baik. Mari lihat.
Apakah Mimpi buruk atau Mimpi Buruk?
Mimpi buruk mirip dengan mimpi karena berisi kegiatan yang dibayangkan dengan jelas selama tidur, sering kali dengan pengalaman emosional atau ingatan yang kuat, tetapi mereka cenderung menyedihkan ketika diingat saat bangun. Mimpi buruk mulai terjadi di masa kanak-kanak dan mereka dianggap menjadi bagian dari kemampuan kita untuk mengembangkan respons rasa takut yang tepat terhadap ancaman dunia nyata.
Mimpi buruk biasanya diingat, paling tidak, oleh orang yang mengalaminya. Ini juga berlaku untuk anak-anak, yang sering menggambarkan detail yang menakutkan. Jika anak tetap tidur, tidak menanggapi pertanyaan dengan tepat, dengan sedikit mengingat acara keesokan paginya, ini agaknya merupakan teror tidur .
Seberapa Umumkah Mimpi Buruk pada Anak-Anak?
Mimpi buruk cukup umum di antara anak-anak. Secara khusus, 24% dari 2 hingga 6 tahun, 41% dari 6 hingga 10 tahun, dan 22% remaja melaporkan mimpi buruk. Kebanyakan mimpi buruk terjadi pada paruh kedua malam, ketika ada peningkatan jumlah tidur rapid eye movement (REM) , yang sering dikaitkan dengan bayangan mimpi yang hidup.
Sebaliknya, teror tidur biasanya terjadi di sepertiga malam pertama dan timbul dari tidur gelombang lambat. Kebanyakan orang dewasa dapat mengingat setidaknya memiliki mimpi menyedihkan sesekali; bahkan mungkin tampak tidak biasa jika orang dewasa tidak pernah ingat pernah mengalami mimpi buruk setidaknya pada suatu titik dalam kehidupan.
Apa Penyebab Mimpi Buruk?
Mimpi buruk dihasilkan oleh bagian otak yang bertanggung jawab untuk tidur REM. Ini termasuk area penting dalam ingatan dan proses pengalaman emosional, elemen kunci untuk mimpi buruk. Area yang sangat aktif selama tidur REM termasuk amygdala, gyrus parahippocampal, dan gyrus cingulate anterior. Mimpi-mimpi yang jelas ini bisa tampak sangat nyata, dan ini mungkin mengapa dampaknya sangat menyedihkan bagi anak-anak yang mungkin tidak sepenuhnya memahami apa itu.
Meskipun kebanyakan mimpi buruk pada anak-anak adalah bagian normal dari pertumbuhan, kadang-kadang ada penyebab potensial lainnya. Ini termasuk:
- Obat-obatan
- Seizure
- Non-REM parasomnia (teror tidur)
- Pernapasan tidak teratur (mis., Sleep apnea )
- Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
Sleep apnea mungkin merupakan penyebab potensial yang paling penting untuk diidentifikasi. Anak-anak dengan sleep apnea sering mengalami dengkuran, mengompol, dan menggertakkan gigi.
Mereka mungkin gelisah, tidur berkeringat dengan pernapasan mulut. Pada siang hari, anak-anak dengan sleep apnea mungkin memiliki masalah perhatian, perilaku, dan pertumbuhan. Perawatan dapat membantu membalikkan gejala-gejala ini, termasuk resolusi mimpi buruk.
Pada akhirnya, jika Anda khawatir bahwa mimpi buruk anak Anda mengganggu tidurnya, maka Anda harus berbicara dengan dokter anak Anda tentang perlunya evaluasi dan pengobatan tambahan. Ini mungkin sangat penting jika mimpi buruk sering terjadi dan mulai menimbulkan kecemasan pada siang hari, terutama takut akan tidur.
Secara umum, pengobatan mimpi buruk biasanya tidak diperlukan.
Sebagian besar akan menyelesaikan dalam waktu tanpa intervensi. Jika mereka sangat kesal, akan sangat membantu untuk menggunakan terapi latihan bermimpi. Obat-obatan seperti prazosin jarang digunakan. Jika penyebab yang mendasari diidentifikasi, seperti sleep apnea, pengobatan harus diarahkan pada pemicu ini.
Sumber:
Durmer, JS dan Chervin, RD. "Pediatric Sleep Medicine." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Neuropsikologi REM Sleep Dreaming." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.