Apa yang Berderit dan Berderak Bisa Berarti
Banyak orang memiliki suara yang datang dari lutut mereka. Berderit, berderak, dan muncul sendi lutut adalah hal biasa. Seringkali, suara-suara itu tidak terlalu berarti, tetapi kadang-kadang mereka lakukan. Haruskah Anda khawatir tentang suara-suara yang datang dari lutut Anda? Saya telah mendengar banyak orang mengatakan bahwa suara-suara itu tidak penting, atau kadang-kadang memang seperti itu, tetapi apa yang sebenarnya ditunjukkan oleh bukti tentang lutut yang berisik?
The Knee Joint
Sendi lutut adalah lokasi di mana tiga tulang bersatu: tulang kering (tibia), tulang paha (tulang paha), dan tempurung lutut (patella). Tulang lain, fibula, terletak di dekat sendi tetapi tidak memiliki lampiran tulang rawan yang penting dalam perkembangan arthritis. Permukaan ketiga tulang ini ditutupi dengan lapisan halus jaringan bantalan yang disebut kartilago artikular. Selain itu, jenis kartilago lain, yang disebut meniscus , berada di antara paha dan tulang kering dan bertindak sebagai penyerap kejut. Tulang rawan sendi, baik artikular dan meniskus, adalah struktur penting dalam perkembangan osteoartritis.
Ketika orang mengembangkan osteoarthritis , mereka mengalami kerusakan baik tulang rawan artikular dan meniskus. Sering disebut arthritis akibat-dan-robek, osteoartritis menyebabkan hilangnya kartilago artikular dan robekan pada tulang rawan meniskus.
Ketika proses degeneratif ini berkembang, permukaan kartilago menjadi kasar dan tidak rata, dan tulang di bawah tulang rawan terpapar. Ketika sendi lutut membungkuk ke belakang dan ke depan, permukaan kasar ini dapat menyebabkan keributan terjadi.
Knee Noises
Kebisingan yang paling umum dialami di sendi lutut disebut krepitus.
Krepitus adalah penggilingan kasar yang bisa dirasakan dan didengar di lutut. Seringkali dideteksi dengan meletakkan telapak tangan di atas tempurung lutut dan menekuk lutut ke depan dan belakang, suara krepitasi dan terasa seperti ampelas menggiling di sendi lutut. Krepitasi bisa merupakan hasil dari permukaan kartilago kasar yang menggiling satu sama lain, atau bisa juga akibat peradangan pada sendi lutut yang menyebabkan gerakan sendi untuk menggiling. Kadang-kadang selama perkembangan osteoartritis, taji tulang , proyeksi kecil dari tulang yang terbentuk secara tidak normal, akan menyebabkan penggilingan menjadi semakin buruk.
Suara lainnya termasuk popping and snapping. Bunyi-bunyi ini biasanya jauh lebih terdengar daripada krepitus. Sebuah pop atau snap biasanya terjadi lebih jarang, dan dapat dimunculkan oleh posisi-posisi tertentu atau gerakan-gerakan sendi, tetapi tidak oleh semua gerakan. Pops dan snaps bisa menjadi suara normal yang terjadi ketika tendon tiba-tiba patah tulang di sekitar sendi, atau mereka mungkin merupakan tanda kerusakan tulang rawan di dalam sendi. Dokter biasanya khawatir ketika snap atau pop dikaitkan dengan rasa sakit yang signifikan, pembengkakan, atau gejala lainnya, dan bukan temuan yang terisolasi.
Bukti
Ada penelitian yang telah menyelidiki pertanyaan tentang berapa banyak suara lutut memberitahu Anda tentang kemungkinan Anda mengembangkan arthritis di sendi.
Dalam studi ini, individu diminta untuk menilai tingkat kebisingan lutut mereka, berapa banyak krepitus yang mereka amati, dan kemudian mereka diikuti seiring waktu. Memang benar bahwa orang yang memiliki lutut ribut lebih mungkin untuk mengembangkan radang sendi pada sendi dibandingkan dengan orang yang memiliki lutut yang tenang.
Dokter percaya bahwa krepitus sering merupakan tanda awal masalah yang lebih serius di dalam sendi lutut. Meskipun mungkin bukan prekursor yang memerlukan operasi penggantian lutut, itu mungkin merupakan tanda awal arthritis pada sendi. Pada catatan positif, kebisingan di lutut tidak selalu berarti bahwa Anda memiliki artritis tahap akhir dari sendi yang membutuhkan perawatan invasif.
Sebaliknya, penelitian hanya menunjukkan bahwa orang yang memiliki lutut yang berisik lebih mungkin daripada yang lain untuk mengembangkan osteoarthritis. Bahkan, beberapa orang yang tidak menyadari adanya suara abnormal di sendi mereka juga mengembangkan radang sendi. Suara itu hanya berarti bahwa orang-orang ini lebih mungkin mengembangkan arthritis di sendi lutut mereka.
Apa yang harus dilakukan
Jadi Anda memiliki lutut yang berisik, dan sekarang Anda khawatir Anda akan mendapatkan radang sendi: Apa yang harus Anda lakukan selanjutnya? Nah, ada langkah-langkah yang bisa Anda ambil untuk membantu mencegah perkembangan arthritis . Yang terpenting, jagalah sendi Anda. Jaga berat badan Anda turun dan otot-otot Anda kuat. Pastikan Anda berolahraga secara teratur. Banyak orang khawatir olahraga akan mempercepat kehilangan kartilago. Secara umum, itu tidak benar; olahraga menjaga berat badan Anda turun dan membantu mendukung dan menyehatkan sendi. Olahraga berdampak tinggi mungkin bermasalah pada orang-orang dengan osteoarthritis, tetapi ada banyak kegiatan berdampak rendah seperti bersepeda, berenang, dan yoga yang ditoleransi dengan baik dan dapat bermanfaat bagi sendi Anda.
Langkah-langkah lain yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan tulang rawan termasuk makan makanan yang baik dan menghindari produk tembakau. Suplemen bersama, seperti glucosamine dan chondroitin, belum terbukti mencegah perkembangan arthritis, tetapi ini adalah suplemen yang sangat aman dan banyak individu memilih ini untuk membantu persendian mereka. Perawatan anti-inflamasi alami lainnya serta obat anti-inflamasi nonsteroid dapat membantu mengontrol peradangan pada sendi lutut.
Ketika arthritis wear-and-tear berkembang ke tahap selanjutnya, kadang-kadang ada solusi bedah untuk masalah ini. Pembedahan biasa untuk arthritis tahap selanjutnya adalah operasi penggantian lutut untuk mengangkat tulang rawan dan tulang yang rusak, dan ganti dengan implan buatan yang terbuat dari logam dan plastik. Sebagaimana dinyatakan, perawatan ini umumnya disediakan untuk tahap-tahap terbaru arthritis ketika tulang rawan benar-benar telah hilang dari persendian.
Satu Kata Dari
Intinya: Jika Anda memiliki lutut yang berisik, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan radang sendi pada sendi daripada seseorang dengan lutut yang tenang. Namun, tidak semua orang dengan suara lutut akan mengembangkan gejala radang sendi, dan Anda tidak perlu khawatir tentang mencari perawatan khusus hanya karena Anda mendengar suara. Namun, memiliki lutut yang bising adalah alasan yang bagus untuk mengambil beberapa langkah sederhana untuk mencegah perkembangan arthritis, sehingga Anda dapat menjaga lutut tetap sehat dan aktif untuk waktu yang lama!
> Sumber:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Harga LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjective Crepitus sebagai Faktor Risiko untuk Insiden Symptomatic Knee Osteoarthritis: Data dari Inisiatif Osteoartritis" Resistensi Arthritis Res. 2017 4 Mei.
> Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). "Jenis Arthritis." Atlanta, Georgia; diperbarui 12 April 2017.