Jika Anda mengalami nyeri lutut karena cedera atau operasi, Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan Anda. Kadang-kadang, ahli terapi fisik atau dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai penyangga lutut untuk membantu menstabilkan lutut Anda saat menyembuhkan dari cedera Anda.
Seringkali setelah operasi, dokter bedah Anda dapat meresepkan penjepit khusus untuk Anda pakai selama periode pemulihan Anda.
Operasi lutut yang biasanya mengharuskan Anda memakai penjepit selama periode pemulihan termasuk operasi anterior cruciate ligament (ACL) , bedah pelepasan lateral , atau bedah perbaikan tendon patella.
Terapis fisik Anda dapat membantu Anda memahami bagaimana cara mengenakan dan melepas penahan lutut dengan benar dan bagaimana memastikannya dipasang dengan benar. Dia juga dapat membantu Anda berkembang dengan baik dengan gaya berjalan, mobilitas, dan kekuatan Anda sehingga akhirnya Anda bisa berhenti menggunakan penjepit. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda dan bekerja sama dengan terapis fisik Anda sehingga Anda tahu persis kapan harus menghapus penjepit Anda.
Bahaya dari Brace yang Tidak Dipasang dengan Benar
Ketika memakai penjepit lutut, penting bahwa itu dipasang dengan benar. Penjepit yang terlalu longgar akan meluncur ke kaki Anda. Penjepit ini tidak akan memberikan dukungan yang memadai untuk lutut Anda, dan berpotensi menimbulkan bahaya tersandung jika meluncur terlalu rendah.
Penjepit yang terlalu ketat juga dapat menimbulkan masalah bagi Anda.
Ketika brace Anda terlalu ketat, mungkin memotong sirkulasi ke kaki Anda atau mungkin mencubit saraf di kaki Anda. Ini bisa menyebabkan perubahan warna, pembengkakan, atau mati rasa dan kesemutan di kaki Anda.
Metode Sederhana untuk Memastikan Anda Memakai Brace Anda dengan Benar
Salah satu cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda mengenakan penjepit berukuran tepat adalah untuk memeriksa grafik ukuran yang datang dengan penjepit Anda.
Gunakan pita pengukur untuk mengukur ketebalan lutut Anda pada garis sambungan, dan periksa bagan untuk memilih penjepit yang tepat. Setiap orang sedikit berbeda, jadi pastikan untuk mencoba brace Anda, dan biarkan ahli terapi fisik atau dokter Anda tahu apakah penjepit Anda terasa terlalu ketat atau terlalu longgar.
Metode sederhana lainnya untuk memastikan penyangga lutut Anda dipasang dengan benar adalah dengan menggunakan metode "dua jari". Ikuti langkah-langkah ini untuk menggunakan metode dua jari:
- Pasang penjepit dan kencangkan tali pengikat.
- Geser dua jari di bawah tali.
- Jika kedua jari Anda tidak bisa masuk di bawah tali, mungkin itu terlalu kencang; kendurkan tali sedikit dan ulangi tes.
- Jika dua jari Anda meluncur dengan mudah di bawah tali dan Anda dapat memasukkan jari ketiga di bawah tali, maka mungkin tali terlalu longgar. Kencangkan sedikit dan ulangi tes.
- Ulangi tes dua jari untuk setiap tali pada penjepit Anda.
Ketika Anda memastikan bahwa setiap tali dipasang dengan benar, berjalanlah sedikit dan lihat bagaimana penyangga lutut terasa. Jika meluncur ke bawah lutut Anda, itu terlalu longgar; kencangkan tali dan coba tes dua jari lagi. Jika Anda merasa sakit, mati rasa, atau kesemutan di kaki Anda di bawah lutut, penyangga lutut Anda mungkin terlalu ketat. Kendurkan tali dan ulangi tes dua jari.
Mengenakan penyangga lutut setelah cedera atau operasi mungkin merupakan komponen penting dari protokol rehabilitasi lutut Anda. Sangat penting bahwa penyangga lutut Anda pas untuk keselamatan Anda dan untuk penyembuhan normal terjadi di lutut Anda. Bagian penting lainnya dari rehabilitasi lutut Anda: latihan untuk meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan lutut . PT Anda dapat membantu Anda dengan mereka juga.
Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter atau ahli terapi fisik jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai penyangga lutut Anda. Ia dapat membantu Anda menggunakan penyangga lutut kanan dan memastikan bahwa penyangga lutut Anda dipasang dengan benar.