Anda tahu bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, dan aktivitas fisik bahkan membantu dalam mencegah jenis kanker tertentu. Sampai saat ini, bagaimanapun, leukemia dan myeloma umumnya tidak terdaftar di antara jenis-jenis di mana Anda dapat memotong risiko Anda dengan latihan.
Sebuah penelitian menguji soal olahraga dan pengurangan risiko untuk berbagai jenis kanker.
Para penulis mencatat bahwa kekuatan utama penelitian mereka adalah bahwa, menurut pengetahuan mereka, itu adalah penelitian terbesar yang pernah dilakukan pada aktivitas fisik dan risiko kanker.
Para peneliti mempublikasikan temuan mereka dalam edisi Mei 2016 JAMA Internal Medicine . Mereka mencatat keadaan saat ini dan kebutuhan untuk penelitian ini — aktivitas fisik mengurangi risiko penyakit jantung, kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker endometrium — tetapi sedikit yang diketahui tentang apakah aktivitas fisik mengurangi risiko kanker lainnya, yang sebenarnya mewakili sekitar 75 persen kasus kanker baru di Amerika Serikat.
Latihan dan Studi Kanker - FAQ
Seberapa Umum Apakah Aktivitas Fisik?
Diperkirakan 51 persen orang di Amerika Serikat dan 31 persen orang di seluruh dunia tidak mendapatkan tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan. Setiap penurunan risiko kanker yang terkait dengan aktivitas fisik mungkin karena itu relevan untuk kesehatan masyarakat dan upaya pencegahan kanker .
Apa itu Aktivitas Fisik Waktu Luang?
Kegiatan fisik waktu luang didefinisikan dalam penelitian ini sebagai kegiatan yang dilakukan pada kebijaksanaan individu yang meningkatkan atau mempertahankan kebugaran atau kesehatan.
Kelompok penelitian termasuk dua kategori kegiatan waktu luang: aktivitas intensitas sedang dan kegiatan lain yang memiliki tingkat intensitas yang kuat yang direkomendasikan oleh pedoman aktivitas fisik.
Bagaimana Para Peneliti Mengetahui Orang Yang Mengembangkan Kanker?
Dalam studi ini mereka menggunakan kuesioner, tetapi mereka juga meninjau catatan medis dan database registri kanker. Secara keseluruhan, 99 persen dari kasus kanker yang diidentifikasi dalam penelitian ini dikonfirmasi oleh catatan medis atau laporan patologi - tulisan yang dilakukan patolog ketika menganalisis sampel atau spesimen biopsi yang ternyata adalah kanker.
Berapa Banyak Orang dalam Studi Ini?
Studi ini menarik dari 1,44 juta peserta yang memiliki data aktivitas fisik waktu luang lengkap dan tidak ada riwayat kanker pada awal.
Lebih banyak peserta, 57 persen, adalah perempuan, usia rata-rata pada awal adalah 59, dan indeks massa tubuh median , atau BMI adalah 26. Tingkat aktivitas yang lebih tinggi dikaitkan dengan usia yang lebih muda, lebih banyak pendidikan, BMI lebih rendah, dan kemungkinan lebih rendah menjadi perokok saat ini.
Berapa Banyak Tipe Kanker yang Dipelajari?
Para peneliti mengamati 26 jenis kanker yang berbeda. Selama median 11 tahun masa tindak lanjut, 186.932 kanker diidentifikasi.
Apa Saja Temuannya?
Tingkat aktivitas fisik waktu luang yang lebih tinggi dan lebih rendah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk 13 dari 26 kanker yang diteliti.
Aktivitas fisik waktu luang juga dikaitkan dengan risiko melanoma ganas yang lebih tinggi, dan risiko kanker prostat yang lebih tinggi.
Tingkat aktivitas fisik waktu luang yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko 7 persen lebih rendah dari total kanker.
Untuk leukemia myeloid dan myeloma, penelitian ini menemukan hubungan invers yang kuat — yaitu, lebih banyak aktivitas fisik sangat terkait dengan kanker yang lebih sedikit — namun, temuan ini berbeda dengan penelitian tahun 2015 yang tidak menemukan efek.
Dalam studi ini, "myeloid" didefinisikan oleh kode khusus, atau jenis histologi ICD-0-3, dan leukemia mieloid termasuk: leukemia mieloid akut, leukemia mieloid kronis, dan leukemia myeloid / monositik lainnya.
Ilmuwan lain telah berteori bahwa manfaat dari olahraga dalam pengurangan risiko kanker berasal dari penurunan berat badan yang terkait — kehilangan lemak, dan Anda akan mengurangi risiko.
Sementara itu memang benar banyak penyakit, temuan penelitian ini menyarankan bahwa aktivitas fisik dan asosiasi kanker umumnya independen dari indeks massa tubuh, atau BMI, yang akan menentang hipotesis lemak ini untuk sebagian besar kanker.
Latihan, Diabetes, dan Risiko Kanker
Bagi mereka yang berjuang dengan kelebihan berat badan dan obesitas, salah satu permata yang dapat membantu adalah mengetahui bahwa bahkan sedikit penurunan berat badan dapat membuat perbedaan dalam hal profil risiko Anda, dan di sini kita berbicara tentang risiko kardiovaskular Anda, dan belum tentu risiko kanker Anda.
Studi Program Pencegahan Diabetes, atau studi DPP, menunjukkan bahwa penurunan berat badan 7 persen dengan intervensi perilaku intensif dapat mengurangi risiko mengembangkan diabetes tipe 2 sebesar 58 persen. Studi DPP adalah studi penting di mana mereka menunjukkan bahwa gaya hidup benar-benar dapat mengubah perkembangan diabetes.
Ketika diabetes tipe 2 telah dipelajari sebagai faktor risiko potensial untuk perkembangan keganasan hematologi, atau kanker darah , hasilnya secara umum tidak konsisten.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara diabetes tipe 2 dan risiko mengembangkan limfoma, leukemia, dan mieloma. Namun, studi semacam itu tidak menjelaskan bagaimana diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang.
Misalnya, obesitas, diet, tingkat aktivitas fisik dan obat penurun glukosa seperti metformin dan obat-obatan lain adalah semua hal yang cenderung berkaitan dengan diabetes. Jadi jika tautan ditemukan dengan diabetes, Anda juga harus memeriksa faktor-faktor yang orang dengan diabetes berbagi untuk melihat apa yang mungkin bertanggung jawab atas peningkatan risiko.
Menurut penelitian yang dilaporkan dalam edisi Mei 2012 “Darah,” diabetes tipe 2 dikaitkan dengan peningkatan risiko limfoma non-Hodgkin yang ringan sampai sedang , tetapi bukan limfoma Hodgkin . Dan ketika subtipe limfoma non-Hodgkin diperiksa, peningkatan risiko diabetes tipe 2 hadir untuk limfoma sel T perifer, tetapi tidak untuk subtipe lain limfoma non-Hodgkin .
Dalam banyak kasus, para peneliti masih belum tahu apa yang menyebabkan keganasan hematologi berkembang. Infeksi tertentu seperti virus Epstein-Barr, gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis, sindrom Sjögren, dan lupus eritematosus sistemik , atau riwayat keluarga yang positif mungkin penting dalam perkembangan beberapa jenis kanker ini.
Tidak ada bukti konklusif yang menunjukkan bahwa diabetes tipe 2 merupakan faktor risiko yang kuat untuk pengembangan keganasan hematologi, namun.
Intinya
Bahkan jika studi tentang penurunan berat badan dan risiko kanker ini benar-benar di luar basis, dan semua temuannya palsu, latihan ringan hingga sedang akan tetap sangat disarankan berdasarkan semua manfaat kesehatan yang diketahui lainnya, termasuk kebugaran fisik umum dan keseluruhannya. kesehatan dan kesejahteraan.
Perhatikan bahwa artikel ini berkaitan dengan peran olahraga dalam pencegahan kanker. Topik latihan selama pengobatan kanker adalah topik yang sama sekali berbeda .
Sumber:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, dkk. Asosiasi Kegiatan Fisik Waktu Luang Dengan Risiko 26 Jenis Kanker pada 1,44 Juta Orang Dewasa. AMA Intern Med. 2016.
PC Hallal, Andersen LB, Bull FC, dkk. Kelompok Kerja Seri Aktivitas Fisik Lancet. Tingkat aktivitas fisik global: kemajuan pengawasan, perangkap, dan prospek. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.