Manfaat olahraga selama perawatan kanker didokumentasikan dengan baik. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda mengalahkan pengobatan blues dan mengontrol efek samping tertentu seperti kelelahan dan rasa sakit . Tapi, pasien dengan kanker darah dan sumsum tulang seperti leukemia, limfoma, dan myeloma mungkin memiliki kekhawatiran unik ketika datang ke olahraga yang aman dan sehat. Berikut beberapa hal yang perlu Anda pikirkan sebelum memulai atau mengikuti program latihan Anda.
Pertimbangkan Jumlah Sel Darah Anda Saat Merencanakan Latihan
Kanker darah dan sumsum, serta perawatan mereka, dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah yang sehat, sel darah putih , dan trombosit yang Anda miliki dalam sirkulasi Anda. Jumlah sel yang diturunkan ini dapat membuat rejimen olahraga Anda berisiko atau bahkan tidak aman.
- Sel darah putih rendah (neutropenia): Ketika jumlah sel darah putih Anda rendah, Anda memiliki kemampuan yang menurun untuk melawan infeksi. Pada saat ini, Anda harus menghindari orang banyak dan menjaga rutinitas latihan Anda lebih dekat ke rumah. Gym, kolam renang, dan ruang loker meningkatkan risiko terkena virus atau bakteri yang dapat membuat Anda sakit. Jika Anda demam, jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Luangkan waktu untuk membantu tubuh Anda memulihkan dan memulihkan diri.
- Sel darah merah rendah (anemia): Sel darah merah membawa oksigen ke organ dan jaringan Anda. Ketika mereka rendah, mereka mungkin tidak dapat mengikuti peningkatan permintaan yang dikenakan pada tubuh Anda selama latihan. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda lebih mudah lelah dan mungkin mengalami kesulitan untuk menarik napas ketika Anda memaksakan diri. Selama waktu ketika Anda memiliki jumlah sel darah merah yang rendah, Anda harus mundur pada intensitas latihan Anda, atau menghindari mereka sama sekali tergantung pada saran dari dokter Anda.
- Jumlah trombosit yang rendah (trombositopenia): Trombosit bertanggung jawab untuk membentuk gumpalan di tubuh Anda. Ketika jumlah mereka berkurang , Anda lebih berisiko mengalami perdarahan dan memar. Untuk alasan ini, Anda harus menghindari kegiatan di mana Anda mungkin berisiko tinggi jatuh atau cedera. Anda dapat memilih untuk menggunakan band resistensi daripada kelas berat yang dapat Anda jatuhkan. Anda juga harus menjauhi olahraga kontak selama waktu ini.
Keselamatan Pertama Dengan Latihan Selama Perawatan Kanker
Selain jumlah sel, pasien kanker darah dan sumsum tulang memiliki beberapa poin keselamatan yang perlu diingat:
- Jika Anda memiliki kateter vena sentral (CVC) , Anda harus memastikan keamanannya sebelum kegiatan olahraga. Tunneled CVC dapat dimasukkan ke dalam bra olahraga, atau ditempelkan atau diikat ke tubuh Anda. CVC Periferal (jalur PICC) harus ditempelkan atau dibungkus dengan aman untuk mencegahnya copot. Tanyakan tim perawatan kesehatan Anda tentang batasan aktivitas untuk lengan PICC Anda.
- Pasien dengan CVC dan mereka yang telah menerima terapi radiasi juga harus menghindari kolam dan kolam air panas untuk mencegah infeksi.
- Pasien myeloma memiliki risiko patah tulang dan kerusakan tulang yang meningkat. Anda harus menghindari aktivitas berisiko tinggi dan mereka yang memiliki kontak tubuh.
- Berolahragalah dengan seorang teman, baik untuk memotivasi Anda dan membuat Anda tetap aman.
- Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun.
Latihan Darurat untuk Menjadi Sadar
Pertahankan tim kesehatan Anda dalam lingkaran tentang aktivitas olahraga Anda dan dimonitor secara teratur (pertahankan janji Anda) untuk memastikan bahwa Anda tidak menempatkan diri pada risiko dengan program Anda. Ada saatnya, namun, ketika tidak bisa menunggu janji berikutnya, dan Anda perlu mencari perhatian medis yang lebih mendesak.
Dapatkan bantuan segera jika Anda mengembangkan:
- Nyeri dada atau palpitasi
- Perubahan pada visi Anda
- Pusing
- Kebingungan
- Nyeri kaki
- Tiba-tiba sesak napas
- Nyeri yang tidak biasa di tulang atau sendi Anda
- Tiba-tiba mual dan muntah
- Mantra pingsan
- Memar yang tidak biasa
Sumber:
Coon, S., Coleman, E. "Terus Bergerak: Pasien dengan Myeloma Bicara Tentang Latihan dan Kelelahan" Onkologi Keperawatan Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Memfasilitasi Latihan Kepatuhan untuk Pasien dengan Multiple Myeloma" Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Latihan dan Kualitas Hidup: Memperkuat Sambungan" Jurnal Klinis Keperawatan Onkologi 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Perdamaian, D. "Latihan pada Pasien Menerima Transplantasi Sel Induk Hematopoietik: Pelajaran dan Hasil dari Studi Kelayakan" Onkologi Keperawatan Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Pengaruh Program Latihan Komprehensif pada Fungsi Fisik, Kelelahan, dan Suasana Hati pada Pasien dengan Berbagai Jenis Kanker" Keperawatan Onkologi Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Pindah ke Wellness: A Pilot Memeriksa Program Latihan Bergerak-Perawat pada Pasien Sakit akut dengan Kanker" Jurnal Klinis Keperawatan Onkologi 2012. 16: E105-110.