Akupresur sering disebut akupunktur tanpa jarum. Alih-alih jarum, akupresur melibatkan penerapan tekanan manual (biasanya dengan ujung jari) ke titik-titik tertentu pada tubuh.
Menurut prinsip pengobatan tradisional Cina , tubuh memiliki garis aliran energi yang tidak terlihat yang disebut meridian. Diperkirakan ada 14 meridian yang menghubungkan organ kita dengan bagian tubuh yang lain.
Titik akupunktur dan akupresur terletak pada meridian tersebut.
Jika aliran energi (juga disebut "chi" atau "qi") diblokir pada titik mana pun di sebuah meridian, itu dianggap menyebabkan berbagai gejala dan kondisi kesehatan di mana saja di sepanjang meridian. Itulah mengapa seorang praktisi dapat menekan titik akupresur di kaki untuk meredakan sakit kepala.
Tidak ada konsensus tentang cara kerja akupresur. Beberapa berteori bahwa tekanan dapat meningkatkan pelepasan bahan kimia penghilang rasa sakit alami di dalam tubuh, yang disebut endorphins. Teori lain adalah bahwa tekanan entah bagaimana dapat mempengaruhi sistem saraf otonom.
Menggunakan
Kebanyakan orang mencoba akupresur untuk pertama kalinya untuk mengatasi gejala suatu kondisi, seperti:
- Kelelahan terkait kanker
- Sakit kepala
- Kram menstruasi
- Mabuk
- Ketegangan otot dan rasa sakit
- Mual atau muntah setelah operasi atau kemoterapi
- Mual dan muntah selama kehamilan dan morning sickness
- Manajemen stres
Manfaat
Saat ini ada kurangnya studi yang mengeksplorasi keefektifan akupresur. Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa akupresur pergelangan tangan dapat membantu menghilangkan rasa sakit setelah cedera olahraga. Dalam sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam Clinical Journal of Sports Medicine , misalnya, para peneliti meneliti efek dari tiga menit akupresur, tiga menit akupresur palsu, atau tidak ada akupresur pada atlet yang mengalami cedera olahraga pada hari yang sama.
Pada akhir penelitian, akupresur ditemukan efektif dalam mengurangi intensitas nyeri dibandingkan dengan akupresur palsu atau tanpa akupresur. Tidak ada perubahan dalam kecemasan.
Akupresur dapat membantu meredakan mual dan muntah pada mereka yang mengalami mual dan muntah akibat kemoterapi, menurut laporan yang diterbitkan di CA: A Cancer Journal for Clinicians . Peneliti menganalisis hasil dari tiga percobaan yang dipublikasikan sebelumnya dan menemukan bahwa akupresur (menggunakan tekanan jari atau gelang akupresur) menurunkan mual, muntah, dan muntah.
Dalam laporan yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review , para ilmuwan menganalisis 22 percobaan klinis yang diterbitkan sebelumnya pada akupunktur atau akupresur untuk induksi persalinan dan tidak menemukan manfaat yang jelas dalam mengurangi angka seksio sesarea.
Sesi Akupresur Khas
Akupresur sering diberikan oleh ahli akupunktur, dengan orang yang menerima acupressure duduk atau berbaring di atas meja pijat.
Akupresur juga bisa diatur sendiri. Sementara yang terbaik untuk berkonsultasi dengan ahli akupunktur untuk instruksi yang tepat, akupresur umumnya dilakukan dengan menggunakan jempol, jari, atau buku jari untuk menerapkan tekanan lembut tetapi kuat ke suatu titik. Tekanan sering meningkat selama sekitar 30 detik, terus dipegang selama 30 detik hingga dua menit dan kemudian secara bertahap menurun selama 30 detik.
Biasanya diulang tiga sampai lima kali.
Titik "P6" dapat ditemukan dengan memutar lengan sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Letakkan ibu jari di tengah lipatan pergelangan tangan (di mana tangan bertemu dengan pergelangan tangan) dan kemudian posisikan dua jari selebar dari lipatan ke arah siku. Intinya adalah antara dua tendon besar.
Efek Samping dan Keamanan
Akupresur seharusnya tidak pernah menyakitkan. Jika Anda mengalami rasa sakit, beri tahu terapis Anda segera. Setelah sesi akupresur, beberapa orang mungkin merasa pegal atau memar di titik akupresur. Anda mungkin juga merasa pusing sementara.
Tekanan harus lembut di area yang rapuh atau sensitif, seperti wajah.
Jika Anda memiliki kondisi seperti osteoporosis, patah tulang baru-baru ini atau cedera, kanker, mudah memar, gangguan perdarahan, penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkontrol, diabetes, atau menggunakan obat antikoagulan atau antiplatelet seperti warfarin, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba akupresur.
Jika Anda hamil, Anda harus berbicara dengan penyedia perawatan Anda sebelum mencoba akupresur. Akupresur biasanya tidak dilakukan pada perut atau titik-titik tertentu di kaki atau punggung bawah selama kehamilan.
Akupresur tidak boleh dilakukan pada luka terbuka, memar, varises, atau area yang memar atau bengkak.
Sumber:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, dkk. Pedoman praktik klinis pada penggunaan terapi integratif berbasis bukti selama dan setelah perawatan kanker payudara. CA Cancer J Clin. 2017 6 Mei; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Apakah Akupresur Memukul Markus? Uji Acupressure Acupressure untuk Rasa Nyeri dan Bantuan Ansietas pada Atop dengan Cedera Ototoskeletal Akut Tiga Lengan. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktur atau akupresur untuk induksi persalinan. Cochrane Database Syst Rev 2017 17 Okt; 10: CD002962.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.