Manfaat, Penggunaan, Efek Samping & Tips
Teh kembang sepatu terbuat dari bunga-bunga tanaman kembang sepatu ( Hibiscus sabdariffa ). Kaya fitonutrien, teh herbal berwarna merah ruby juga merupakan sumber vitamin C. Meskipun beberapa penelitian telah menguji manfaat dari hibiscus, penelitian awal menunjukkan bahwa teh hibiscus dapat menawarkan efek antioksidan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Manfaat Teh Hibiscus: Bisakah Ini Sangat Membantu?
Berikut adalah temuan utama dari penelitian yang tersedia tentang manfaat dari hibiscus:
1) Tekanan Darah Tinggi
Minum teh kembang sepatu setiap hari dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi , menurut laporan yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension pada 2015. Untuk laporan tersebut, para peneliti mengukur lima uji klinis yang dipublikasikan sebelumnya yang menyelidiki efek dari hibiscus terhadap tekanan darah. Hasilnya menunjukkan bahwa kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan tekanan darah) dan tekanan darah diastolik (angka terbawah dalam pembacaan tekanan darah).
Dalam review penelitian 2010 yang diterbitkan di Phytomedicine , para ilmuwan meninjau empat uji klinis pada penggunaan teh hibiscus dalam pengobatan tekanan darah tinggi. Sementara setiap percobaan menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah, penulis review mengingatkan bahwa tiga dari empat penelitian memiliki kualitas yang buruk.
2) Diabetes
Teh Hibiscus mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan bagi penderita diabetes tipe 2 . Dalam sebuah studi 2009 dari Journal of Alternative and Complementary Medicine , misalnya, peneliti menugaskan 60 pasien diabetes untuk minum teh kembang sepatu atau teh hitam dua kali sehari selama sebulan.
Melihat data pada 53 orang yang menyelesaikan studi, penulis penelitian menemukan bahwa anggota kelompok hibiscus mengalami peningkatan yang signifikan dalam kolesterol HDL ("baik") dan penurunan kolesterol total dan LDL ("buruk") secara signifikan.
Dalam studi 2009 dari Journal of Human Hypertension , sementara itu, para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi teh kembang sepatu setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang-orang dengan diabetes tipe 2.
3) Kolesterol Tinggi
Meskipun teh hibiscus kadang-kadang dipromosikan untuk menjaga kadar kolesterol tinggi, penelitian yang dipublikasikan di Journal of Ethnopharmacology pada 2013 menunjukkan bahwa hal itu mungkin tidak membantu.
Peneliti menganalisis enam studi yang diterbitkan sebelumnya (melibatkan total 474 peserta) pada efek dari hibiscus pada lipid darah, dan menemukan bahwa gagal menghasilkan efek yang signifikan pada kolesterol total, kolesterol HDL, kolesterol LDL, dan trigliserida.
Kemungkinan Efek Samping
Teh hibiscus telah ditemukan mengandung aluminium, besi, kalium, mangan, nikel, seng, boron, magnesium, dan fosfor, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Food Chemistry pada 2013. Konsumsi berlebih mungkin memiliki efek samping, dan orang-orang tertentu (seperti hamil atau menyusui wanita dan anak-anak) mungkin perlu menghindarinya sepenuhnya.
Seperti teh herbal lainnya, teh kembang sepatu dapat mengganggu resep dan obat-obatan serta suplemen yang dijual bebas.
Jika Anda mempertimbangkan teh hibiscus untuk kondisi kesehatan apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri suatu kondisi (seperti tekanan darah tinggi) dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
The Takeaway
Minuman yang lezat dan serbaguna yang dapat diseduh hangat atau dibuat menjadi es teh, teh hibiscus mengandung sejumlah zat yang menyehatkan (termasuk anthocyanin ), jadi meminumnya sesekali mungkin menawarkan beberapa manfaat ringan.
Meskipun penelitian awal menunjukkan bahwa teh hibiscus dapat menawarkan manfaat bagi orang-orang dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi, uji coba skala besar diperlukan sebelum dapat direkomendasikan untuk kondisi apa pun.
Sumber:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Efek Hibiscus sabdariffa L. pada lipid serum: tinjauan sistematis dan meta-analisis. J Ethnopharmacol. 2013 25 November; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium dan elemen lain dalam spesies tanaman teh herbal tertentu dan infus mereka. Makanan Chem. 2013 Agustus 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Efek teh asam (Hibiscus sabdariffa) pada profil lipid dan lipoprotein pada pasien dengan diabetes tipe II. J Altern Complement Med. 2009 Agustus, 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Pengaruh teh asam (Hibiscus sabdariffa L.) pada hipertensi arteri: tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak. J Hypertens. 2015 Juni; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Efektivitas Hibiscus sabdariffa dalam pengobatan hipertensi: tinjauan sistematis. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran yang diberikan oleh dokter Anda atau profesional kesehatan lainnya. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi, keadaan, atau efek buruk. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen atau pengobatan alternatif.