"Pakan pilek, kelaparan demam." Banyak orang telah mendengar pepatah ini, tetapi sedikit yang benar-benar tahu jika ada kebenaran untuk itu.
Singkatnya, seluruh konsep adalah mitos. Ini adalah salah satu dongeng orang tua yang diwariskan dari generasi ke generasi tanpa ilmu apa pun untuk mendukungnya. "Menyusui pilek" tidak akan membuat Anda lebih baik lebih cepat dan membuat diri Anda kelaparan ketika Anda demam bukanlah ide yang baik.
Benar-benar membuat diri Anda kelaparan bukanlah ide yang baik.
Dari mana asalnya?
Perkataan ini mungkin terjadi karena orang yang demam biasanya tidak ingin makan banyak, dan mereka yang kedinginan (yang biasanya tidak menyebabkan demam) masih akan memiliki nafsu makan. Tetapi ini tidak selalu benar.
Hal terbaik yang harus dilakukan ketika Anda demam, pilek atau penyakit apa pun adalah minum banyak cairan agar tetap terhidrasi. Jika Anda tidak lapar, maka jangan khawatir tentang makan. Selama Anda minum cukup cairan, Anda harus baik-baik saja tanpa makan banyak selama beberapa hari. Pengecualian untuk ini adalah bayi muda. Jika anak Anda di bawah satu tahun dan tidak makan (minum susu formula atau ASI), hubungi penyedia layanan kesehatannya. Karena bayi mendapatkan sebagian besar gizi mereka melalui susu formula atau ASI, mereka bisa mengalami dehidrasi atau sakit parah jika mereka tidak makan.
Beberapa hal yang perlu diingat tentang makan dan minum ketika Anda sakit:
- Minum lebih banyak dari biasanya. Berfokuslah untuk mendapatkan banyak cairan, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Anda bisa mengalami dehidrasi lebih mudah jika Anda demam dan jika Anda benar-benar sesak dengan pilek, minum lebih banyak akan membantu lendir mengalir lebih mudah.
- Minumlah air atau jus. Minuman olahraga OK, dan banyak orang menyukai fakta bahwa mereka mengganti elektrolit. Tapi, untuk sebagian besar, orang-orang dengan demam atau pilek tidak menghadapi risiko ketidakseimbangan elektrolit besar kecuali mereka muntah atau mengalami diare berat .
- Jangan minum alkohol. Ini akan membuat Anda dehidrasi dan berinteraksi dengan banyak obat-obatan dingin yang dijual bebas .
- Jika Anda ingin makan, lakukanlah, tetapi jangan berlebihan.
Singkatnya, tetap terhidrasi dan makan ketika Anda merasa seperti itu apakah Anda memiliki gejala dingin , demam, atau penyakit ringan lainnya. Kecuali penyedia layanan kesehatan Anda memberi tahu Anda untuk makan atau minum sesuatu yang spesifik atau menghindari hal-hal tertentu, ini adalah pedoman yang baik untuk setiap kali Anda sakit.
Sumber:
"Petunjuk Dingin dan Flu: Mitos dan Fakta." American Lung Association Diseases A sampai Z. 2007. American Lung Association.