8 Kesalahan Perlindungan Matahari yang Anda Hasilkan di Usia 20-an Anda

Efek yang berpotensi abadi pada kulit Anda dan cara memperbaikinya

Anda merawat kulit Anda dengan baik. Anda memiliki rejimen pelembap yang melembutkan kulit yang konsisten dan Anda tahu bahwa perlindungan matahari adalah kunci untuk mencegah penuaan dini dan kanker kulit.

Tapi bisakah Anda secara tidak sadar membuat kesalahan perlindungan matahari ini? Lakukan ini sekarang dan mereka dapat memiliki efek yang langgeng pada kulit Anda.

Jika Anda bersalah atas beberapa ini, bahkan jika Anda sudah tidak berumur 20an lagi, jangan khawatir. Tidak pernah terlambat untuk berhenti. Dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu membalikkan kerusakan akibat sinar matahari yang mungkin telah terjadi.

1 -

Memikirkan SPF di Makeup Anda Cukup

Banyak produk makeup, seperti foundation, concealer, dan bedak wajah, mengandung SPF . Ini membuat kita percaya bahwa kita tertutup ketika, pada kenyataannya, Anda tidak mendapatkan perlindungan matahari yang Anda butuhkan dari rias wajah sendiri.

Tentu, itu mungkin memiliki SPF 30, tetapi Anda tidak mendekati jumlah perlindungan itu. Agar efektif, dan memberi Anda SPF yang dibutuhkan kulit Anda, Anda harus menggunakan lapisan bubuk atau foundation yang sangat tebal. Tidak ada yang berlaku dekat sebanyak ini; itu akan terlihat tidak alami.

Jangan mengandalkan riasan saja untuk perlindungan matahari Anda. Sebaliknya, dapatkan tabir surya wajah yang bagus atau pelembab dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Ya, tidak seperti makeup, pelembab dengan SPF bekerja.

Oleskan tabir surya Anda dan biarkan ia meresap selama 10 menit sebelum mengaplikasikan riasan Anda. Pertimbangkan makeup dengan SPF sedikit dorongan untuk rutinitas perlindungan matahari biasa Anda, bukan satu-satunya sumber SPF.

Produk-produk bibir, seperti balm dan lipstik, merupakan pengecualian untuk aturan ini, karena Anda umumnya mengoleskannya kembali sepanjang hari.

2 -

Melewatkan Tabir Surya Saat Berawan

Anda mungkin tidak memikirkan perlindungan matahari ketika dingin dan abu-abu di luar. Tapi American Academy of Dermatology menyarankan Anda memakai tabir surya sepanjang tahun, bahkan ketika itu dingin dan berawan.

Sinar UVB adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar (ingatlah dengan cara ini: B di UVB berarti "terbakar"). Sinar UVB disaring melalui awan, jadi tidak sebanyak yang mencapai bumi, dan karena itu kulit Anda, pada hari-hari yang berawan dan mendung.

Sinar ini juga paling kuat ketika matahari berada tepat di atas kepala, katakanlah tengah hari pada sore musim panas. Selama musim dingin, ketika matahari tetap rendah di langit, sinar UVB tidak begitu kuat.

Sinar UVA, di sisi lain, tidak disaring meskipun awan. Setidaknya, tidak banyak. Hampir karena banyak yang mencapai kulit Anda pada hari-hari mendung seperti pada orang-orang cerah yang cerah. Jumlah sinar UVA juga lebih mantap sepanjang tahun.

Sinar UVA tidak menyebabkan kulit terbakar. Ini adalah sinar yang terutama bertanggung jawab atas fotoaging (ingat A untuk "penuaan"). Meskipun Anda tidak akan terbakar semudah atau sama sekali selama hari yang dingin, berawan, dan mendung, kerusakan akibat sinar matahari masih bisa terjadi. Itu tidak akan muncul pada kulit Anda sampai nanti, seperti kerutan dini, bintik hitam, dan tekstur kulit saja.

Jadi mengumpul sepanjang tahun, bahkan pada hari-hari Anda biasanya tidak akan berpikir membutuhkan tabir surya, akan melindungi kulit Anda dalam jangka panjang.

3 -

Menerapkan Sunscreen ke Wajah Anda Saja

OK, mari kita jujur. Bukan hanya ancaman kanker kulit yang membuat Anda menerapkan SPF Anda setiap pagi. Manfaat anti-penuaan juga menarik. Dan ketika kita berpikir anti penuaan, kita berpikir wajah. Pola pikir ini dapat menyebabkan kita melupakan beberapa area lain yang membutuhkan cinta.

Tabir surya juga harus diterapkan setiap hari ke leher Anda (depan dan belakang), dada, dan lengan dan bahu yang terbuka. Juga, jangan lewatkan area yang sering terlupakan ini: telinga dan punggung tangan Anda. Tangan-tangan terutama selalu terbuka. Biasakan menerapkan tabir surya ke tangan Anda sekarang, dan Anda akan melihat lebih sedikit penuaan dan hiperpigmentasi nanti.

Anda akan membutuhkan seonggok seukuran seperempat mili untuk menutupi wajah, leher, dada, dan telinga Anda.

4 -

Berpikir Pakaian Anda Melindungi Anda Dari Matahari

Kami biasanya berpikir jika kulit kami tertutup, kami aman. Tapi itu belum tentu benar. Apakah Anda tahu beberapa pakaian hanya memberikan SPF sekitar 2? Kaos khas Anda memberikan SPF 6. Ini jauh di bawah SPF 30 yang direkomendasikan.

Perlindungan UV yang Anda dapatkan dari pakaian Anda tergantung pada seberapa tebal kain itu dan bagaimana membuka tenunannya. T-shirt tipis akan memberikan perlindungan yang lebih sedikit daripada yang lebih tebal dari denim, misalnya.

Pakaian musim panas yang ringan tidak akan banyak melindungi kulit Anda dari sinar UV. Jadi, jika Anda akan berada di luar untuk waktu yang lama, Anda juga akan ingin mengaplikasikan tabir surya ke kulit di bawah pakaian Anda.

Pilihan lainnya adalah membeli pakaian pelindung matahari. Potongan-potongan ini diuji dan diberi rating UPF, atau peringkat faktor pelindung ultraviolet. Ini seperti SPF tetapi untuk pakaian. Ini membantu melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk pakaian pantai, kemeja hiking, atau pakaian luar ruangan Anda.

5 -

Tidak Menerapkan

Tabir surya yang Anda gunakan di pagi hari tidak akan bertahan seharian. Tabir surya harus di-reapplied setiap dua jam ketika Anda keluar. Lebih sering jika Anda sedang berenang atau berkeringat.

Dan pastikan Anda cukup menerapkannya. Untuk menutupi seluruh tubuh Anda, Anda harus menggunakan sekitar satu ons tabir surya. Untuk visual, itu kira-kira jumlah tabir surya yang akan mengisi gelas. Jika Anda bukan seorang peminum dan tidak tahu seberapa besar gelas itu, itu setara dengan dua sendok makan.

Tabir surya bubuk mineral juga merupakan pilihan yang bagus untuk wajah Anda. Mereka dapat diterapkan tepat di atas makeup Anda sehingga Anda dapat menerapkan kembali SPF Anda tanpa harus mengulang wajah Anda.

6 -

Mendapat Tan "Basis"

Pada awal setiap musim panas, atau tepat sebelum liburan di tempat yang cerah, banyak orang pergi ke salon tanning. Mendapatkan cokelat yang baik akan membuat Anda tidak terbakar dan melindungi kulit Anda, bukan? Sayangnya tidak ada.

Kulit Tan sama dengan kulit yang rusak, sesederhana itu. Ketika kulit diserang oleh sinar UV, sel-sel khusus yang disebut melanosit mencoba untuk melindunginya dari kerusakan lebih lanjut dengan menciptakan melanin. Melanin adalah yang memberi kulit, rambut, dan mata warna kita. Itu juga yang menyebabkan kulit menjadi coklat di bawah sinar matahari.

Tan adalah tanda bahwa DNA sel telah rusak. Jadi mendapatkan cokelat dasar tidak melindungi kulit Anda dari kerusakan di jalan, itu menyebabkan kerusakan pada kulit Anda sekarang. Dan, bertentangan dengan apa yang orang yang benar-benar baik di salon tanning memberitahu Anda, tanning bed tidak memberi Anda tan aman. Tidak ada yang namanya tan yang aman untuk kulit. Cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sengatan matahari adalah, Anda dapat menebaknya, tabir surya!

7 -

Kerusakan Kulit Berpikir Hanya Terjadi Dengan Sunburn

Jika Anda memiliki jenis kulit yang tidak pernah terbakar, Anda mungkin berpikir Anda tidak membutuhkan tabir surya. Tapi kerusakan akibat sinar matahari dapat terjadi bahkan tanpa sengatan matahari.

Sunburn terjadi di permukaan kulit Anda, di mana itu jelas dan mudah dilihat. Lebih banyak kerusakan dapat terjadi di bawah permukaan kulit, meskipun, di mana Anda tidak bisa melihatnya.

Sinar UVB adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar. Mereka menembus lapisan paling atas dari kulit yang disebut epidermis . Sinar UVA menembus jauh lebih dalam dari sinar UVB, ke dalam dermis . Sinar-sinar ini dapat menyebabkan kolagen terurai, menyebabkan kerutan dini dan kendur.

Sinar UVA juga terutama bertanggung jawab untuk menciptakan radikal bebas . Molekul oksigen yang tidak stabil ini mencuri elektron dari sel di kulit Anda, merusaknya dan menyebabkan penuaan. Paparan UVA dan UVB juga meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Apakah Anda terbakar sinar matahari atau tidak tidak relevan, kerusakan akibat sinar matahari masih bisa terjadi. Yang dibawa adalah: setiap orang membutuhkan tabir surya, bahkan jika Anda tidak terbakar.

8 -

Tidak Menggunakan Antioksidan Dengan Tabir Surya Anda

Ingin tabir surya Anda menjadi lebih efektif? Ada beberapa indikasi bahwa menggunakan tabir surya bersama dengan antioksidan meningkatkan efek anti-penuaan dari produk Anda.

Mari kita kembali ke radikal bebas selama satu menit. Radikal bebas disebabkan oleh banyak hal, termasuk merokok, polusi udara, dan radiasi UV. Radikal bebas juga diciptakan sebagai produk sampingan karena tabir surya Anda menyerap sinar UV. (Tetap saja, serangan secara keseluruhan oleh radikal bebas pada kulit Anda lebih sedikit saat memakai tabir surya daripada tanpa.)

Tetapi Anda dapat memberikan perlindungan tambahan pada kulit Anda terhadap kerusakan radikal bebas dengan menggunakan antioksidan. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas dengan memberi mereka ekstra elektron yang mereka coba curi dari kulit Anda. Kerusakan sel digagalkan!

Jadi, bahan apa yang khusus Anda cari? Vitamin E dan C, Reservatol, teh hijau, kopi berry, dan ekstrak grapeseed adalah semua bahan antioksidan. Beberapa ahli perawatan kulit berpendapat bahwa antioksidan tidak seefektif ketika dicampur ke dalam tabir surya. Mereka menyarankan menggunakan serum antioksidan di bawah tabir surya Anda sebagai gantinya.

Satu Kata Dari

Jangan khawatir jika Anda membuat beberapa kesalahan perlindungan matahari — kita semua memiliki titik tertentu (kadang-kadang bahkan ketika kita tahu lebih baik.) Karena kerusakan akibat sinar matahari bersifat kumulatif, tidak pernah terlambat untuk mengadopsi kebiasaan perlindungan matahari yang lebih sehat.

Dan kita belajar lebih banyak setiap hari tentang cara terbaik melindungi kulit kita dari matahari. Meskipun kelihatannya rumit, semuanya bisa direbus menjadi ini: oleskan tabir surya, setidaknya SPF 30, ke semua area kulit yang terbuka setiap hari. Hanya itu langkah sederhana akan pergi jauh ke arah menjaga kulit Anda sehat dan matahari aman.

> Sumber:

> Global Solar UV Index . Organisasi Kesehatan Dunia.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Paparan Sinar Matahari UV Non-ekstrim: Karakterisasi Spektral, Efek pada Kulit dan Photoprotection." Jurnal Internasional Ilmu Molekuler. 2014 Des 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Photoprotection: Fakta dan Kontroversi." Tinjauan Eropa untuk Ilmu Kedokteran dan Farmakologi . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. Al. "Aktivitas Radical-Scavenging dari Tabir Surya Diperkaya oleh Antioksidan yang Memberikan Perlindungan di Seluruh Rentang Spektrum Matahari." Farmakologi dan Fisiologi Kulit. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.

> Apa Pakaian Sun-Safe? SkinCancer.org. Yayasan Kanker Kulit.