Gambaran Umum Cold Cold
Pilek hampir pasti penyakit yang paling sering terjadi di antara manusia. Orang dewasa di Amerika Serikat rata-rata dua hingga tiga per tahun, dan anak-anak dapat memperoleh sebanyak 10. Tidak ada obat untuk flu biasa atau vaksin untuk mencegahnya karena dapat disebabkan oleh begitu banyak virus yang berbeda. Jadi, apa yang sebenarnya bisa Anda lakukan? Ada informasi baik dan buruk di luar sana. Kami di sini untuk mengatur catatan lurus.
Ternyata, Anda mungkin tidak tahu semua yang Anda butuhkan tentang pilek biasa.
Penyebab
Flu biasa disebabkan oleh virus — lebih dari 200 yang berbeda dari mereka, sebenarnya. Rhinovirus adalah jenis yang paling menyebabkan pilek, tetapi mereka juga dapat disebabkan oleh virus korona, virus pernapasan (RSV), parainfluenza, dan lain-lain.
Karena pilek disebabkan oleh begitu banyak virus yang berbeda, kemungkinan besar tidak akan pernah ada obatnya.
-
Bisakah Cuaca Dingin Membuat Anda Sakit?
-
Apa yang dimaksud dengan "Water Treatment" dan Apakah Ini Bekerja?
Kita tidak bisa mengembangkan kekebalan terhadap pilek karena selalu ada virus lain yang tubuh kita belum pernah lihat yang akan menyebabkan gejala serupa.
Apa saja beberapa hal yang tidak menyebabkan pilek?
Rambut basah, cuaca dingin, dan perubahan suhu. "Kisah istri lama" ini telah dibagi dan diwariskan dari generasi ke generasi, tetapi mereka tidak memiliki dasar dalam sains. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang mungkin lebih mungkin terkena flu selama musim dingin ketika udara dingin dan kering, tetapi bukan cuaca itu sendiri yang membuat Anda sakit. Hanya kuman yang bisa melakukan itu.
Gejala
Pilek adalah penyakit pernapasan, yang berarti mereka cenderung menyebabkan gejala di kepala Anda dan kadang-kadang dada Anda.
Bagi kebanyakan orang, gejala umumnya ringan dan hilang dengan sendirinya dalam waktu sekitar satu minggu.
- hidung berair
- kemacetan
- batuk
- sakit kepala
- sakit tenggorokan
- mata gatal atau berair
- demam (jarang — lebih sering terjadi pada anak-anak)
Meskipun gejala-gejala dingin menjengkelkan, mereka jarang serius. Orang dengan kondisi kesehatan kronis - terutama yang mempengaruhi sistem pernapasan, seperti asma dan COPD - mungkin lebih sulit pulih dari kedinginan atau mungkin memiliki gejala yang lebih signifikan. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah mungkin juga memiliki waktu yang sulit untuk mengatasi pilek.
Perawatan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tidak ada obat untuk pilek biasa. Ini adalah penyakit yang membatasi diri, yang berarti itu akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Biasanya, mereka hanya bertahan sekitar satu minggu. Tetapi kebanyakan orang tahu bahwa minggu itu bisa terasa sangat lama ketika Anda merasa tidak enak badan.
Mungkin tidak ada obat yang akan "menyembuhkan" pilek, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan dari gejala Anda. Baik Anda mengonsumsi obat-obatan modern, obat alami atau herbal, atau kombinasi keduanya, Anda tidak harus menderita.
Penghilang Rasa Sakit / Penurun Demam
Memberi anak Anda Tylenol atau Motrin mungkin tidak ada otak ketika dia demam, tetapi mereka juga dapat membantu dengan rasa sakit dan nyeri yang datang bersamaan dengan pilek. Bahkan jika tidak ada demam, obat-obatan ini dapat membantu mengatasi sakit kepala, sakit tenggorokan, dan perasaan tidak nyaman yang Anda alami ketika Anda sakit. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa anak - anak tidak boleh diberi aspirin .
Dekongestan adalah jenis obat yang dapat membantu unclog hidung tersumbat. Mereka dapat membantu dengan menghilangkan sementara perasaan sesak, tersumbat di hidung dan sinus Anda.
Meskipun ekspektoran sering digunakan untuk membantu batuk, mereka membantu dengan mengencerkan lendir, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Itu berarti dapat membantu mengalirkan lendir dan akan lebih mudah untuk batuk dan mengeluarkannya dari paru-paru dan kepala Anda.
Meskipun ini adalah obat pertama yang banyak dicari orang ketika mereka batuk, mereka harus digunakan dengan hemat. Batuk adalah cara tubuh membuang benda asing (lendir) dari paru-paru.
Penting untuk tidak mencegah tindakan itu karena membiarkan lendir untuk duduk dan berkumpul di paru-paru Anda dapat menyebabkan infeksi yang jauh lebih serius — seperti pneumonia. Jika batuk Anda sangat buruk sehingga mengganggu tidur, tidak apa-apa untuk mengambil penekan batuk, tetapi jangan membawanya sepanjang waktu.
Antihistamin, seperti Benadryl, Claritin, dan Zyrtec, sering direkomendasikan atau diambil oleh orang-orang yang pilek karena mereka seharusnya membantu dengan gatal dan pilek. Keduanya merupakan gejala umum masuk angin, tetapi mereka terjadi karena alasan yang berbeda ketika Anda mengalami demam daripada ketika Anda memiliki alergi. Sebagian besar penelitian telah menunjukkan bahwa anthistamin dan obat-obatan alergi lainnya - seperti kortikosteroid yang dihirup, seperti Flonase dan Nasacort - tidak efektif ketika menyangkut gejala dingin. Mereka tidak mungkin melakukan banyak bahaya, tetapi mereka mungkin tidak akan banyak membantu juga.
Ada banyak produk di pasar yang termasuk dalam kategori ini dan mengklaim membantu dengan gejala dingin.
Kami akan membahas beberapa yang paling umum di sini dan menyoroti apa yang ditunjukkan oleh penelitian serta apa yang harus Anda ketahui jika Anda memutuskan untuk mencobanya sendiri.
- Vitamin C - Penggunaan vitamin C untuk menyembuhkan atau mencegah flu telah diteliti mungkin lebih dari obat alami lainnya di luar sana. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan hasil yang bermanfaat, yang lain tidak. Penelitian yang paling menjanjikan menunjukkan bahwa itu membantu mencegah masuk angin pada atlet yang sangat terlatih dan personel militer yang dikondisikan. Sayangnya, hasilnya tidak dapat digandakan dalam populasi umum. Mengkonsumsi vitamin C tidak mungkin berbahaya bagi kebanyakan orang, tetapi dosis tinggi dapat menyebabkan diare, dan Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin C jika Anda memiliki penyakit ginjal.
- Echinacea - Obat herbal populer ini telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Sayangnya, studi yang telah dilakukan tidak menunjukkan manfaat yang sebenarnya. Penting juga untuk mengetahui bahwa itu dapat mempengaruhi hati dan tidak boleh diambil dengan obat lain yang diproses di hati, seperti Tylenol (acetaminophen), atau oleh mereka yang sudah memiliki masalah hati.
- Elderberry - Penggunaan suplemen elderberry untuk membantu dengan gejala dingin telah meyakinkan. Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan manfaat, sementara yang lain tidak. Penelitian lebih lanjut diperlukan pada suplemen ini untuk mengetahui apakah itu benar-benar bisa membantu. Ini harus digunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki masalah ginjal atau sering buang air kecil. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini jika Anda melakukannya.
Bantuan Non-Obat
Selain mengonsumsi produk OTC atau solusi alami, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala yang tidak melibatkan obat atau suplemen sama sekali. Ini sebenarnya yang paling efektif - saya menggunakannya pada diri sendiri dan keluarga saya sendiri sepanjang waktu.
- Neti-Pot atau Saline Rinse - Membilas sinus dengan larutan salin adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bantuan dari kemacetan dan tekanan sinus Anda. Ada beberapa produk tersedia yang dapat membantu Anda dengan ini. Neti-pot banyak tersedia di toko kelontong dan apotek. NeilMed Sinus Rinse kit adalah botol yang (menurut saya) lebih mudah digunakan daripada Neti-pot. Anda juga dapat memperoleh hasil yang sama dengan semprotan salin pra-kemasan, tetapi ketahuilah bahwa Anda mungkin akan menggunakan seluruh kaleng untuk satu kali pencucian, jadi tidak sangat efektif biaya. Faktor yang paling penting untuk diingat ketika menggunakan bilasan sinus adalah dengan menggunakan air yang didistilasi atau dididihkan sebelumnya (dan didinginkan). Jangan pernah menggunakan air keran yang belum direbus terlebih dahulu karena dapat menyebabkan infeksi.
- Tetes atau semprotan salin - Bahkan jika Anda tidak membilas sinus Anda, menggunakan tetes atau semprotan saline dapat membantu melonggarkan lendir di hidung dan saluran hidung untuk memudahkan pengurasan atau pengeluaran. Ini sangat berguna pada bayi dan anak kecil yang tidak dapat mentoleransi bilasan sinus.
- Humidifier - Menggunakan humidifier ketika Anda sakit akan menambah kelembaban di udara, membuatnya lebih mudah untuk bernafas dan membantu melembabkan saluran udara Anda, sehingga Anda dapat tidur lebih nyaman. Pilek paling umum selama bulan-bulan musim dingin ketika udara lebih kering dan kita sering memiliki pemanas berjalan di rumah kita, yang mengeringkan udara lebih banyak lagi. Menggunakan humidifier dapat membantu menangkal udara kering dan membuat Anda lebih nyaman, terutama ketika Anda sedang tidur.
- Minum Lebih Banyak Air - Ini benar-benar sangat mudah dan sama seperti semua produk yang disebutkan di atas, air tambahan sama dengan kelembaban ekstra. Tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda sakit, sehingga lendir tidak akan setebal dan sistem pernapasan Anda tidak akan begitu kering.
- Tidur - Tidur yang cukup selalu penting, tetapi bahkan lebih penting ketika Anda sakit. Tubuh kita pulih lebih cepat ketika kita beristirahat dan memungkinkan sistem kekebalan kita untuk melakukan tugasnya.
Mencegah Common Cold
Karena tidak ada vaksin atau obat untuk pilek biasa, taruhan terbaik Anda adalah pencegahan. Ini tidak layak 100 persen dari waktu, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda sakit.
Cuci Tanganmu . Sejauh ini, hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran penyakit. Baik itu pilek, flu, atau wabah, mencuci tangan adalah cara terbaik untuk mencegahnya. Cucilah dengan sering dan benar. Kuman yang paling sering menyebar karena kita menyentuh sesuatu dengan kuman di atasnya, lalu sentuh wajah kita.
Gunakan Hand Sanitizer . Jika Anda tidak memiliki akses ke sabun dan air, gunakan pembersih tangan. Selama mengandung lebih dari 60 persen alkohol, itu akan secara efektif membunuh sebagian besar kuman, termasuk virus-virus dingin. Namun, jika tangan Anda terlihat kotor (Anda dapat melihat kotoran, dll), maka mencuci dengan sabun dan air sangat penting.
Tutupi Batuk Anda . Jika Anda batuk, tutup mulut Anda dengan tisu atau bagian dalam siku Anda. Ketika Anda batuk, kuman Anda bisa terbang sejauh 6 kaki dan membuat orang lain di sekitar Anda sakit. Ketika Anda batuk ke tangan Anda, semua kuman itu ada di tangan Anda dan menyebar ke semua yang Anda sentuh. Jika Anda batuk ke dalam jaringan, Anda akan menangkap sebagian besar kuman di jaringan dan kemudian membuangnya. Jika Anda tidak memiliki tisu yang berguna, batuk ke lekuk siku Anda, karena itu akan menghalangi penyebaran kuman tetapi Anda tidak mungkin menyentuh apa pun dengan bagian lengan Anda.
Makan Benar, Latihan, Tidur Cukup . Kami mendengar para profesional mengatakan ini sepanjang waktu dan tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi itu benar-benar cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda sehat. Jika Anda merawat diri sendiri, sistem kekebalan Anda memiliki kesempatan terbaik untuk berfungsi seperti seharusnya dan melindungi Anda dari sebanyak mungkin penyakit. Tidak ada cara untuk mencegah setiap dingin di luar sana, tetapi merawat tubuh Anda memberi Anda kesempatan terbaik untuk tetap sehat.
Mitos Tentang Common Cold
Ada banyak mitos dan kesalahpahaman tentang pilek. Dengan internet dan media sosial, misinformasi menyebar seperti api. Sekarang, lebih dari sebelumnya, penting untuk mengetahui bahwa hanya karena seseorang menuliskannya, itu tidak membuatnya benar!
Kami memiliki daftar lengkap obat flu dan flu yang tidak memiliki dasar dalam sains . Kami akan membahas beberapa yang paling umum di sini juga.
- Cuaca Dingin Dapat Membuat Anda Sakit : Tidak, hanya kuman yang bisa melakukannya. Ada alasan mengapa kita lebih sering sakit selama bulan-bulan yang lebih dingin, tetapi bukan karena suhu itu sendiri.
- Bawang di Kamar Dapat Menyerap Kuman : Maaf, tidak berhasil.
- Kayu Manis dan Madu Dapat Menyembuhkan Pilek Biasa : Meskipun madu adalah obat alami yang baik untuk membantu batuk dan sakit tenggorokan, madu tidak mengandung khasiat apa pun yang akan membunuh pilek biasa dan tidak juga kayu manis.
- Minyak Esensial : Ini sangat populer dan digunakan untuk hampir semua penyakit yang dapat Anda pikirkan, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim yang dibuat oleh distributor mereka.
- Vicks VapoRub on the Feet : Banyak orang tua percaya menerapkan Vicks VapoRub ke kaki anak mereka ketika dia batuk akan membantu menghentikannya. Apakah ada kebenaran dalam hal ini? Bukan menurut sains.
Ada banyak lagi pengobatan rumah yang dibagikan dan diedarkan dari mulut ke mulut. Peluangnya adalah, jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu benar. Jika Anda tidak yakin, silakan berbicara dengan seorang profesional medis tentang hal ini sebelum mencobanya pada diri Anda sendiri atau anak Anda. Apa yang tampaknya berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk Anda dan bahkan bisa berbahaya.
Kapan Harus Melihat Dokter Anda
Kebanyakan orang tidak perlu ke dokter ketika mereka mengalami pilek, tetapi ada beberapa contoh saat diperlukan. Jika Anda telah sakit selama beberapa hari, mulailah merasa lebih baik untuk satu atau dua hari tetapi kemudian sakit lagi, biasanya dengan gejala yang lebih buruk dari sebelumnya, pergilah ke dokter. Ini adalah tanda klasik bahwa Anda telah mengembangkan infeksi sekunder. Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan jika Anda telah mengembangkan sesuatu seperti pneumonia.
Jika Anda atau anak Anda mengalami tanda-tanda kesulitan bernafas , seperti mengi, batuk yang tidak dapat dikendalikan, atau menarik , segera cari pertolongan medis.
Satu Kata Dari
Pilek adalah sesuatu yang harus kita hadapi dari waktu ke waktu. Mereka biasanya tidak serius dan akan pergi sendiri. Mengetahui cara membuat diri sendiri atau orang yang Anda cintai lebih nyaman dapat berjalan jauh untuk membuat waktu itu lebih dapat ditoleransi. Jika Anda khawatir tentang gejala Anda, selalu baik untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan mereka tidak masalah. Dan ingat, pilek disebabkan oleh virus, jadi antibiotik tidak akan membantu !
> Sumber:
> CDC. Antibiotik Tidak Selalu Merupakan Jawaban. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Dipublikasikan 16 Maret 2016.
> Common Cold. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Common Cold. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakta Tentang Common Cold. Asosiasi Paru-Paru Amerika. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Produk Alami untuk Flu dan Pilek: Apa yang Dikatakan Ilmu Pengetahuan? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Dipublikasikan 21 Februari 2012.