Mengapa Anda begitu lelah setelah terapi radiasi dan apa yang dapat Anda lakukan
Ketika Anda diresepkan terapi radiasi untuk mengobati kanker , dokter Anda akan memberi Anda daftar kemungkinan efek samping pengobatan. Hal-hal seperti mual, diare, dan kerontokan rambut biasanya menarik perhatian seseorang lebih dulu karena mereka tampaknya yang terburuk. Meskipun ini adalah efek samping yang sulit untuk ditoleransi, sebenarnya ini adalah kelelahan yang paling mempengaruhi orang.
Kekurangan energi dan kelelahan berlebihan tampaknya mengganggu semua pasien kanker, tetapi mereka yang menjalani terapi radiasi memang mengalaminya lebih sering dan sering kali kronis. Mempelajari cara mengelola dan mengatasi kelelahan sangat penting untuk kualitas hidup Anda selama terapi terapi radiasi.
Gejala Kelelahan
Biasanya seminggu atau lebih setelah terapi terapi radiasi pertama Anda mungkin mulai merasakan gejala kelelahan berikut:
- Merasa lelah atau lesu sepanjang hari
- Kelelahan (perasaan ini berlangsung lebih lama daripada kelelahan, lebih intens dan tidak berkurang dengan istirahat).
- Energi berkurang
- Motivasi berkurang
- Berkurangnya konsentrasi
Berjalan dari tempat parkir ke kantor Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama dan mungkin sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas fisik. Kelelahan bisa sangat membuat frustrasi karena Anda tidak cukup mengantuk, tetapi Anda tidak memiliki cukup energi untuk melakukan banyak hal. Kelelahan tidak mempengaruhi setiap orang secara berbeda; beberapa mungkin mengalami kelelahan ringan, sementara yang lain mungkin menderita kelelahan kronis berat yang sangat mempengaruhi kualitas hidup mereka.
Kelelahan Anda dapat meningkat seiring waktu ketika Anda menjalani lebih banyak perawatan terapi radiasi.
Mengapa Terapi Radiasi Menyebabkan Kelelahan?
Kelelahan terjadi selama terapi radiasi karena tubuh bekerja keras untuk memperbaiki kerusakan sel-sel sehat yang terjadi selama perawatan. Tingkat kelelahan umumnya bervariasi tergantung pada jumlah jaringan yang diradiasi, serta lokasinya.
Tetapi terapi radiasi mungkin bukan satu-satunya penyebab kelelahan: itu bisa disebabkan oleh kanker itu sendiri atau tekanan mental yang terkait dengan menjadi pasien kanker. Obat-obatan tertentu, seperti untuk mencegah dan mengobati mual, juga dapat menyebabkan kelelahan. Tidak mungkin untuk menentukan penyebab pasti karena ada banyak faktor dalam pengobatan kanker yang semuanya bisa bertanggung jawab.
6 Kiat untuk Membantu Mengatasi Kelelahan
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi kelelahan kanker:
- 1. Minta bantuan dan terima ketika ditawarkan. Jangan biarkan kesombongan menghalangi bantuan. Juga, terimalah bantuan saat ditawarkan kepada Anda. Tugas seperti memotong rumput, belanja bahan makanan, dan pembersihan mungkin mustahil ketika Anda lelah. Mendorong diri untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dapat membuat Anda semakin lelah. Teman dan keluarga biasanya senang membantu — izinkan mereka melakukannya.
- 2. Cukup tidur. Tidur yang nyenyak sangat penting bagi semua orang, bukan hanya penderita kanker. Jika Anda sulit tidur di malam hari, cobalah membatasi seberapa sering atau berapa lama Anda tidur siang. Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan lebih banyak kelelahan dan tidur malam yang gelisah.
- 3. Beristirahat saat Anda membutuhkannya. Jika Anda mulai merasa lelah, hentikan dan luangkan beberapa saat untuk beristirahat untuk mengisi ulang baterai Anda. Beristirahat dapat berarti tidur sebentar atau hanya duduk di tempat yang santai dan mengambil waktu untuk diri sendiri.
- 4. Pastikan Anda terhidrasi dengan benar. Dehidrasi adalah penyebab umum kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan cukup banyak buah dan sayuran, yang tinggi kadar airnya. Jika Anda mengalami mual, cobalah minum air pada suhu kamar — mungkin lebih mudah untuk ditoleransi. Hindari minuman berkafein; mereka bertindak sebagai diuretik, dorongan energi berumur pendek, dan mereka benar-benar membuat Anda lebih lelah nantinya.
- 5. Pikirkan dua kali sebelum minum minuman energi. Anda mungkin tergoda untuk minum minuman energi untuk memberi Anda lebih banyak energi, tetapi hindari godaan. Mereka penuh dengan gula dan kafein, yang dapat memberi Anda dorongan, tetapi tidak cukup untuk bertahan seharian. Seperti minuman berkafein lainnya, mereka dapat meningkatkan kelelahan setelah Anda turun dari kafein / gula.
- 6. Latihan ketika Anda merasa Anda bisa. Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan energi pada penderita kanker. Olahraga bisa berjalan kaki, berenang, atau yoga; Anda tidak perlu memukul beban di gym untuk memetik manfaat berolahraga.
Berkomunikasi dengan Dokter Anda Tentang Kelelahan
Banyak orang meremehkan kelelahan dan gagal mendiskusikannya dengan dokter mereka. Ada alasan medis yang mendasari untuk kelelahan, seperti anemia , yang mungkin perlu ditangani. Sayangnya, tidak ada obat, resep atau OTC, yang mengobati kelelahan, tetapi dokter Anda mungkin dapat menentukan apa yang berkontribusi terhadap kelelahan dan menawarkan solusi khusus untuk situasi Anda.
Sumber:
American Society of Clinical Oncology. Efek Samping Terapi Radiasi.
Institut Kanker Nasional. Kelelahan (PDQ).
Institut Kanker Nasional. Terapi Radiasi dan Anda.