Apakah Anda khawatir karena Anda sudah buang air kecil, kencing lebih sering daripada biasanya, atau mengalami gejala lain dari inkontinensia urin ? Anda tidak perlu merasa malu, Anda juga tidak perlu khawatir bahwa Anda bereaksi berlebihan. Kontrol kandung kemih yang berkurang dapat secara serius menghambat kemampuan Anda untuk menjalani hidup tanpa hambatan, dan mungkin juga merupakan indikator kondisi medis yang lebih serius dan mendasar, seperti diabetes atau penyakit ginjal .
Apa yang bisa kamu lakukan tentang itu?
Lakukan Perawatan Sendiri untuk Masalah Kontrol Kandung Kemih
Latihan otot panggul. Ada latihan sederhana yang dapat Anda pelajari yang akan memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot di dekat uretra Anda. Ini disebut latihan otot panggul, atau latihan Kegel, dan Anda hanya perlu menghabiskan beberapa menit sehari pada mereka.
Pelatihan kandung kemih. Anda dapat melatih kandung kemih Anda untuk menahan air seni lebih baik. Ikuti jadwal untuk menyimpan dan melepaskan urine. Seiring waktu, Anda mungkin bisa mengurangi dorongan untuk buang air kecil.
Berat badan turun. Kadang-kadang, berat badan ekstra dapat menyebabkan masalah kontrol kandung kemih. Rencana makan yang baik dan program olahraga dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Diet. Beberapa makanan dan minuman membuat kontrol urin menjadi lebih sulit. Ini termasuk barang-barang dengan kafein — seperti kopi, teh, cola, atau cokelat — dan alkohol. Tim perawatan kesehatan Anda dapat menyarankan cara mengubah diet Anda untuk kontrol kandung kemih yang lebih baik.
Terapi Otot untuk Masalah Kontrol Kandung Kemih
- Stimulasi listrik . Perangkat tertentu merangsang otot di sekitar uretra. Ini dapat membuat otot lebih kuat dan lebih ketat, meskipun penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun belum mampu membuat penentuan akhir tentang kemanjuran pengobatan ini.
- Biofeedback . Ini mengambil tebakan dari latihan otot panggul Anda. Seorang terapis menempatkan patch di atas otot Anda. Kawat menghubungkan patch ke layar TV. Anda menonton layar untuk melihat apakah Anda melatih otot yang benar. Harapan terbesarnya adalah, pada akhirnya, Anda akan belajar mengendalikan otot-otot ini tanpa menggunakan mesin biofeedback ini. Sekali lagi, penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam untuk keampuhannya.
Perawatan Medis untuk Masalah Kontrol Kandung Kemih
- Obat-obatan . Obat-obatan tertentu dapat mengencangkan atau memperkuat otot-otot uretra dan otot dasar panggul. Obat-obatan lain dapat menenangkan otot-otot kandung kemih yang terlalu aktif.
- Bedah . Beberapa masalah kontrol kandung kemih dapat diatasi dengan operasi. Operasi yang disarankan dokter Anda tergantung pada apa tepatnya penyebab masalah khusus Anda. Dalam kebanyakan kasus, ahli bedah mengubah posisi kandung kemih dan uretra sehingga otot kontrol kandung kemih bekerja lebih efisien.
Perangkat untuk Masalah Kontrol Kandung Kemih
- Pessary . Ini adalah alat yang ditempatkan ke dalam vagina untuk mendukung uterus atau kandung kemih dan rektum. Ini adalah cincin keras yang menekan dinding vagina dan uretra untuk membantu mengurangi kebocoran urin. Ini paling sering digunakan untuk mengobati prolaps rahim, tetapi juga dapat digunakan untuk mengobati inkontinensia urin stres atau kondisi lainnya.
- Insersi uretra . Ini adalah alat kecil yang langsung masuk ke uretra. Anda akan diajarkan cara menyisipkan perangkat sendiri. Anda menghapus perangkat ini setiap kali Anda pergi ke kamar mandi.
- Segel urin . Ini adalah pad busa kecil yang Anda tempatkan di atas pembukaan uretra. Setelah berada di tempatnya, ia menyumbat tubuhnya ke tubuh Anda agar urine tidak bocor. Ketika Anda pergi ke kamar mandi, Anda menghapus pad dan membuangnya.
Alat Bantu Kering untuk Masalah Kontrol Kandung Kemih
Meskipun Anda harus berbicara dengan dokter jika Anda mengalami masalah kontrol kandung kemih, ada beberapa hal yang dapat Anda gunakan di rumah untuk membuat masalah ini tidak terlalu mengganggu kehidupan rumah Anda. Ini termasuk bantalan atau popok; sebuah urinoir di samping tempat tidur; bantuan dari pekerja perawatan kesehatan; atau bahkan renovasi ke rumah Anda, seperti pemasangan kamar mandi di lantai bawah, atau pelebaran pintu kamar mandi agar sesuai dengan kursi roda.
Sekali lagi, jangan malu dengan masalah yang Anda alami. Banyak wanita memiliki masalah kontrol kandung kemih, entah karena penuaan atau karena kondisi medis.
Tanyakan tim perawatan kesehatan Anda untuk bantuan.
Sumber:
Pusat Informasi Penyakit Ginjal Nasional dan Penyakit Urologi