Peneliti tahu ada tautan, tetapi tidak yakin cara memperbaiki masalah.
Orang yang mendengkur secara teratur lebih mungkin mengalami sakit kepala setiap hari atau hampir setiap hari, penelitian menunjukkan. Bahkan, mendengkur bukanlah satu-satunya masalah tidur yang berkaitan dengan sakit kepala harian atau hampir setiap hari - mereka yang menderita insomnia lebih mungkin mengalami sakit kepala juga.
Apa hubungannya? Dokter tidak yakin, meskipun beberapa orang menemukan bahwa pengobatan untuk apnea tidur obstruktif, gangguan yang menyebabkan Anda berhenti bernapas beberapa kali di malam hari, dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Apa Tipe Sakit Kepala yang Terlibat?
"Sakit kepala harian kronis," yang berarti sakit kepala yang terjadi setidaknya 15 hari dari setiap bulan, dapat melibatkan beberapa jenis sakit kepala. Ini termasuk:
- sakit kepala tipe tegang kronis
- hemicrania continua (sakit kepala di satu sisi kepala Anda yang tidak pernah benar-benar hilang
- migrain kronis
- sakit kepala terus menerus setiap hari ( sakit kepala harian yang mempengaruhi kedua sisi kepala Anda yang disertai dengan mual ringan atau oleh kepekaan terhadap cahaya atau suara)
Sebuah penelitian dari tahun 2003 menemukan bahwa orang yang menderita sakit kepala kronis setiap hari lebih cenderung menjadi pendengkur kebiasaan daripada orang-orang yang menderita apa yang disebut sakit kepala episodik (sakit kepala yang tidak terjadi setiap hari atau hampir setiap hari). Dalam penelitian itu, 24% dari orang-orang dengan sakit kepala kronis mengatakan mereka "selalu mendengkur," dibandingkan dengan hanya 14% dari mereka yang mengalami sakit kepala episodik.
Para penulis studi tersebut mengatakan bahwa kemungkinan apnea tidur dapat menyebabkan sakit kepala di siang hari, tetapi mereka mencatat bahwa bahkan pada orang tanpa sleep apnea, kebiasaan mendengkur telah dikaitkan dengan sakit kepala.
Gangguan tidur - dengan kata lain, sering membangunkan diri karena Anda mendengkur atau karena Anda berhenti bernafas - bisa menjadi "mekanisme umum" yang menyebabkan sakit kepala karena mendengkur dan apnea tidur, kata para peneliti.
Masalah Tidur Lainnya Juga Terhubung
Insomnia tampaknya lebih terkait dengan sakit kepala kronis setiap hari daripada mendengkur, menurut sebuah penelitian yang dirilis pada tahun 2010.
Dalam penelitian itu, yang juga membandingkan orang-orang dengan sakit kepala kronis sehari-hari dengan orang-orang dengan sakit kepala episodik yang kurang sering, menemukan lebih dari dua-pertiga dari mereka dengan sakit kepala harian kronis melaporkan insomnia, dibandingkan dengan sekitar 39% dari mereka yang mengalami sakit kepala episodik.
Kantuk di siang hari dan mendengkur juga lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami sakit kepala harian kronis dibandingkan pada mereka yang mengalami sakit kepala episodik, kata studi tersebut. Menggali lebih dalam data, para peneliti menemukan bahwa tingkat pendidikan yang rendah dan usia yang lebih muda pada onset sakit kepala secara independen terkait dengan sakit kepala kronis.
Sebanyak 43% penderita sakit kepala kronis setiap hari memiliki kecemasan dan / atau gangguan depresi, dibandingkan dengan 26% dari mereka yang mengalami sakit kepala episodik. Ini bisa menjadi signifikan karena obat yang digunakan untuk mengobati rasa sakit atau depresi dapat memperburuk masalah pernapasan yang ditemukan pada beberapa gangguan tidur.
Memperlakukan Masalah
Ini adalah sedikit ayam vs teka-teki telur: sakit kepala kronis dapat menyebabkan gangguan tidur, tetapi gangguan tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala dan memicu migrain, karena keduanya terlalu sedikit dan terlalu banyak tidur yang diketahui memicu migrain.
Jika Anda mengalami apnea tidur obstruktif, mungkin (tetapi jauh dari pasti) bahwa mengobati sleep apnea dengan tekanan udara positif, atau PAP, perangkat saat Anda tidur dapat mengurangi atau menghilangkan sakit kepala Anda.
Hasil ini telah dicampur untuk sakit kepala, meskipun perangkat PAP harus menghentikan dengkuran Anda.
Jika tidak, Anda mungkin ingin menemui ahli saraf atau spesialis sakit kepala yang dapat membantu Anda dengan perawatan untuk sakit kepala harian Anda yang kronis. Penelitian masa depan mudah-mudahan akan membahas hubungan antara sakit kepala kronis setiap hari, mendengkur dan insomnia.
Sumber:
Sancisi E et al. Peningkatan prevalensi gangguan tidur pada sakit kepala kronis: studi kasus-kontrol. Sakit kepala. 2010 Okt; 50 (9): 1464-72.
Scher AI dkk. Mendengkur kebiasaan sebagai faktor risiko untuk sakit kepala harian kronis. Neurologi. 2003 Apr 22; 60 (8): 1366-8.
Stark CD dkk. Tidur dan sakit kepala kronis setiap hari. Sakit Saat Ini dan Laporan Sakit Kepala. 2015 Jan; 19 (1): 468.