Ribose adalah gula yang terjadi secara alami di dalam tubuh. Terbuat dari glukosa (gula darah), ribosa adalah komponen kunci dari adenosine triphosphate (atau ATP, molekul yang terlibat dalam menyimpan dan melepaskan energi) dan ribonucleic acid (atau RNA, molekul yang terlibat dalam sintesis protein dan aktivitas sel lainnya). Kadang-kadang disebut sebagai d-ribose, ribose juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Menggunakan untuk Suplemen Ribose
Beberapa pendukung pengobatan alternatif mengklaim bahwa suplemen ribose membantu dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia. Selain itu, beberapa orang mengonsumsi suplemen ribose sebagai upaya untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja atletik.
Manfaat Suplemen Ribose
Sampai saat ini, ada bukti ilmiah yang terbatas untuk mendukung penggunaan suplemen ribosa untuk kondisi kesehatan apa pun. Berikut adalah beberapa temuan kunci dari penelitian yang tersedia tentang suplemen ribosa:
1) Fibromyalgia dan Chronic Fatigue Syndrome
Sebuah studi percontohan yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada 2006 meneliti 41 pasien dengan fibromyalgia dan / atau sindrom kelelahan kronis yang diberi suplemen ribosa. Pada akhir penelitian, 66 persen pasien mengalami peningkatan gejala yang signifikan (seperti kekurangan energi, sulit tidur , dan nyeri ).
Baik fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis ditandai oleh gangguan metabolisme energi. Para penulis penelitian ini menunjukkan bahwa ribose dapat membantu mengobati fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis dengan meningkatkan produksi energi di jantung dan otot. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.
2) Kinerja Atletik
Meskipun suplemen ribose secara luas disebut-sebut sebagai obat alami untuk meningkatkan ketahanan latihan, dua penelitian kecil (yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition dan Exercise Metabolism pada tahun 2003, yang lain dipublikasikan dalam Journal of Applied Physiology pada tahun 2001) menunjukkan bahwa suplemen ribose mungkin tidak berpengaruh pada kinerja atletik.
3) Pemulihan Gagal Jantung
Suplemen ribose mungkin bermanfaat bagi pasien gagal jantung, saran sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam European Journal of Heart Failure pada tahun 2003. Selama tiga minggu, 15 pasien dengan gagal jantung kongestif diobati dengan suplemen ribose atau plasebo. Setelah mengambil istirahat satu minggu, pasien dialihkan ke pengobatan alternatif selama tiga minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplemen ribose meningkatkan kualitas hidup dan meningkatkan ukuran fungsi jantung tertentu.
Peringatan
Meskipun ribosa umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek, dapat menyebabkan sejumlah efek samping (termasuk mual, diare , sakit kepala , dan gula darah rendah).
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan.
Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.
Menggunakan Suplemen Ribose untuk Kesehatan
Karena penelitian terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan suplemen ribosa untuk kondisi apa pun. Penting juga untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen ribosa dalam pengobatan kondisi kronis apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.
Sumber-sumber
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Pengaruh suplementasi D-ribosa oral pada kapasitas anaerobik dan penanda metabolik yang dipilih pada laki-laki yang sehat." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar, 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose meningkatkan fungsi diastolik dan kualitas hidup pada pasien gagal jantung kongestif: studi kelayakan prospektif." Eur J Heart Fail. 2003 Okt; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Tidak ada efek dari suplementasi ribose oral pada latihan maksimal yang diulang dan de novo ATP resynthesis. " J Appl Physiol. 2001 November; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Penggunaan D-ribose dalam sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia: studi percontohan." J Altern Complement Med. 2006 November; 12 (9): 857-62.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.