10 Hal untuk Berhenti Dilakukan Ketika Anda Memiliki Jerawat

Meskipun jerawat benar-benar membuat frustrasi, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikannya . Ada juga beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan jika Anda ingin melihat peningkatan, dan hanya merasa lebih baik tentang kulit Anda secara umum.

1 -

Berhentilah Menyalahkan Diri untuk Jerawat Anda

Jerawat tidak terjadi karena sesuatu yang Anda lakukan, atau tidak, lakukan. Jerawat saja. Beberapa orang cenderung melakukannya, sementara yang lain tidak.

Bahkan, jerawat muncul terutama karena gen Anda . Ini cenderung berjalan dalam keluarga, jadi jika orang tua Anda berjerawat, kemungkinan besar Anda juga akan keluar.

Jerawat bukan salah Anda dan Anda tidak menyebabkan jerawat Anda. Jadi, berhentilah menyalahkan diri sendiri dan sebagai gantinya menghabiskan waktu itu untuk menemukan perawatan yang cocok untuk Anda.

2 -

Berhenti Memilih di Kulit Anda

Sementara dengan lembut meremas jerawat kadang-kadang mungkin tidak akan banyak merugikan, memilih terus-menerus dan menekan kuat pasti akan terjadi .

Anda secara tidak sengaja dapat mendorong sumbat puing lebih dalam ke kulit, yang akan membuat noda lebih buruk dalam jangka panjang. Dan memetik di jerawat atau scabs memperpanjang waktu penyembuhan dan dapat menyebabkan jaringan parut .

Sesulit mungkin, melawan dorongan dan jangan pop atau memilih di jerawat Anda. Jika Anda benar-benar harus mengekstrak diri dari komedo atau jerawat, setidaknya ekstrak mereka dengan aman .

Sudah pergi terlalu jauh dan mengambil cacat itu? Tetap bersihkan cela, jangan ganggu kudisnya, dan biarkan jerawat muncul untuk menyembuhkan dengan benar .

3 -

Hentikan Scrubbing, Over-Cleansing, dan Over Over Working Kulit Anda

Apakah rutin perawatan kulit Anda penuh dengan lulur kasar, bantalan pengelupasan yang abrasif, dan banyak pembersihan? Pembersihan dan penggosokan secara konstan dapat lebih berbahaya daripada baik.

Menggosok kuat dapat mengiritasi kulit, memperburuk peradangan, dan merobek bagian atas jerawat. Indikator yang baik bahwa Anda menggosok terlalu keras: kulit Anda terlihat sangat merah atau terbakar dan terasa menyengat sesudahnya.

Beberapa pengelupasan diperlukan jika Anda menginginkan kulit yang lebih bersih. Pengelupasan teratur membantu menjaga pori-pori bersih dari kotoran dan membuat kulit Anda lebih lembut juga. Scrub yang lembut biasanya baik-baik saja, seperti lap mandi dan sikat wajah yang lembut.

Ketahuilah bahwa banyak perawatan jerawat (seperti Retin-A Micro , Differin , dan retinoid topikal lainnya) yang sudah terkelupas kulit. Jadi jika Anda menggunakan salah satu obat pengobatan jerawat, Anda tidak memerlukan pengelupasan tambahan secara umum.

Over-cleansing adalah masalah umum lainnya. Wajah yang bersih adalah penting, tetapi jangan terlalu banyak mencuci sehingga kulit Anda menjadi terlalu kering.

Membersihkan dua hingga tiga kali per hari biasanya banyak. Lebih banyak dan Anda mungkin berlebihan.

Menggosok dan sering membersihkan tidak akan menghilangkan jerawat. Semua yang akan Anda dapatkan untuk masalah Anda adalah kulit yang teriritasi.

4 -

Berhenti Membeli Ke Mitos Tentang Jerawat

Kadang-kadang sulit untuk memisahkan fakta dari fiksi , tetapi mengetahui kebenaran tentang jerawat, perkembangannya, dan perawatannya adalah kunci dalam mengendalikan jerawat.

Jerawat tidak disebabkan oleh kotoran. Anda tidak memiliki jerawat karena Anda menyentuh wajah Anda dengan tangan Anda.

Melakukan seks atau masturbasi tidak menyebabkan jerawat . Dan bertentangan dengan apa yang dikatakan ibumu, jerawat tidak disebabkan oleh tidak mencuci muka.

Bagaimana dengan diet Anda? Juri masih keluar untuk yang satu itu. Sementara kebijaksanaan konvensional masih menyatakan bahwa diet tidak memainkan peran, beberapa dokter mempertanyakan gagasan itu.

Beberapa penelitian telah dilakukan, tetapi kenyataannya masih belum ada hubungan yang terbukti antara apa yang Anda makan dan jerawat . Kita tahu hal-hal yang secara tradisional dikaitkan dengan jerawat (coklat, kentang goreng, pizza) tidak mempengaruhi jerawat dengan satu atau lain cara.

Mungkin mitos terbesar dari semua: Anda harus mengatasi jerawat atau menunggu untuk pergi dengan sendirinya. Jerawat bisa diobati dan kulit Anda bisa dibersihkan.

5 -

Hentikan Membelanjakan Uang pada "Obat Ajaib"

Ada banyak suplemen, herbal, vitamin, dan krim "formulasi khusus" yang mengklaim dapat menyembuhkan jerawat sepenuhnya. Tetapi tidak peduli seberapa profesional situs web atau bagaimana meyakinkan klaim, tidak ada obat untuk jerawat.

Obat jerawat hanya menjaga jerawat dalam pemeriksaan. Mereka tidak menghentikan faktor - faktor yang menyebabkan jerawat berkembang di tempat pertama. Bahkan perawatan jerawat terbaik yang kita miliki hanya mengendalikan jerawat, bukan menyembuhkannya.

Untuk menjaga jerawat di teluk, Anda harus terus menggunakan obat bahkan setelah jerawat dibersihkan. Pengecualian penting untuk aturan ini adalah isotretinoin. Obat ini digunakan jangka pendek, dan melakukan pekerjaan yang baik untuk mencegah jerawat kembali. Itu adalah hal terdekat yang harus kita obat.

Jadi, jangan menghabiskan uang tunai Anda dengan susah payah pada produk yang hanya akan memberikan hasil yang patut dipertanyakan, paling banter. Lebih baik menghabiskan uang untuk produk yang dijual bebas (seperti benzoyl peroxide ) atau resep obat jerawat .

6 -

Stop Letting Acne Rule Your Life

Anda sudah siap untuk pergi ke pesta, tetapi kemudian Anda berubah pikiran karena Anda mengalami pelarian yang buruk atau Anda menemukan diri Anda tidak ingin pergi dengan teman-teman. Anda menghindari cermin. Apakah salah satu dari ini terdengar akrab?

Jerawat dapat mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri. Itu dapat membuat Anda merasa sadar diri, malu, malu, dan marah. Untuk sebagian besar, perasaan ini benar - benar normal .

Tidak apa-apa jika kamu merasa seperti ini. Anda tidak harus berpura-pura jerawat tidak mengganggu Anda.

Akui perasaan ini. Bawa mereka ke tempat terbuka. Bicaralah dengan seseorang yang mendukung. Seringkali, hanya membuka membantu Anda merasa lebih baik.

Hentikan membiarkan jerawat menentukan jadwal sosial Anda. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi penting bahwa Anda tidak membiarkan jerawat menguasai hidup Anda. Anda jauh lebih dari kulit Anda.

Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi dan membangun harga diri Anda . Kabar baiknya adalah, hanya memulai perawatan sering memberi Anda dorongan karena membantu Anda merasa lebih memegang kendali.

Jika jerawat mempengaruhi Anda sampai pada titik di mana Anda merasa seperti itu mengambil alih hidup Anda, biarkan dokter Anda tahu. Ini mungkin berarti Anda perlu merawat jerawat Anda lebih agresif untuk mendapatkan peningkatan yang Anda cari.

7 -

Hentikan Sabotase Perawatan Jerawat Anda

Kita semua menginginkan kulit yang bersih, dan kita siap melakukan apa saja untuk mendapatkannya. Tetapi apakah Anda tidak sengaja menyabot pengobatan Anda ?

Pertama dan terpenting, Anda harus menggunakan perawatan Anda secara konsisten. Terlalu mudah untuk sibuk di pagi hari dan terburu-buru atau menjadi sangat lelah di malam hari Anda hanya jatuh ke tempat tidur. Terkadang Anda lupa, tetapi setiap dosis yang terlewat berarti perawatan yang kurang efektif.

Jangan melompat dari produk ke produk. Waktu menunggu bisa terasa seperti seumur hidup, tetapi dengan melompat-lompat dengan perawatan Anda, Anda tidak memberikan cukup waktu untuk perbaikan. Jika Anda ingin melihat apakah perawatan benar-benar berhasil, Anda harus menunggu.

Pastikan Anda memahami bagaimana perawatan Anda harus digunakan. Haruskah mereka diterapkan hanya pada malam hari? Bisakah Anda minum obat oral dengan makanan? Apakah boleh menggunakan produk jerawat OTC pada saat yang sama dengan resep Anda?

Tanyakan kepada dokter kulit Anda dan ikuti petunjuk ke "T." Anda akan dihargai dengan hasil yang lebih baik.

8 -

Berhenti Menunda Melihat Seorang Dokter Kulit

Sebagian besar dari kita pergi ke apotek ketika kita mulai keluar. Tidak ada yang salah dengan mencoba produk jerawat OTC pertama; jika Anda benar-benar beruntung, itu saja yang Anda butuhkan.

Tetapi jika Anda telah menggunakan produk OTC tanpa banyak kesuksesan selama lebih dari 12 minggu, sekarang saatnya untuk membuat janji dengan dokter .

Sangat mudah menunda melihat dokter kulit. Anda menjadi sibuk; Anda pikir jerawat tidak seserius itu, atau Anda tetap berharap bahwa sesuatu di rak toko akan berfungsi.

Semakin lama Anda menunggu, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengendalikan jerawat Anda. Jerawat bisa memburuk, dan Anda berisiko terserang parut.

Jika biaya merupakan masalah, pertimbangkan jumlah uang yang dapat Anda belanjakan untuk produk OTC yang tidak berfungsi untuk Anda. Juga, perawatan jerawat ditutupi oleh sebagian besar asuransi.

Kebanyakan orang dengan jerawat berharap mereka telah melihat dokter kulit lebih cepat. Jadi, berhenti menundanya dan lakukan panggilan itu!

9 -

Berhentilah Membiarkan Orang Lain Membuat Anda Merasa Merasa Buruk Tentang Diri Anda

Terkadang orang mengatakan atau melakukan hal-hal yang menyakiti perasaan Anda atau membuat Anda benar-benar marah. Entah itu komentar yang ceroboh, maksud yang baik tetapi tidak sensitif, "saran" atau pandangan yang tidak terlalu halus pada kulit, itu bisa menjadi pukulan bagi harga diri yang sudah goyah.

Simpanlah dalam perspektif. Apakah orang itu benar-benar mencoba untuk membantu Anda dan melakukannya dengan cara yang kikuk? Terima kasih dan lupakan. Apakah orang itu hanya brengsek? Abaikan mereka.

Cobalah untuk membiarkan situasi ini berguling dari punggung Anda. Sebagai gantinya, Anda mungkin ingin melampiaskan kepada sahabat Anda atau lari untuk meledakkan diri atau menulis surat jahat kepada pelaku (dan kemudian merobeknya menjadi sejuta kepingan kecil).

Jangan biarkan orang lain memiliki kekuatan atas perasaan Anda tentang diri sendiri. Ingat, Anda mendefinisikan siapa Anda, bukan orang lain dan tentu saja bukan jerawat.

10 -

Berhenti Memikirkan Perawatan Tidak Bisa Bekerja untuk Anda

Sangat sulit untuk tetap positif dan termotivasi ketika Anda telah mencoba puluhan perawatan, dan Anda masih memiliki jerawat. Wajar jika ingin menyerah dan bingung mengapa perawatan yang Anda pilih tidak berfungsi.

Ada begitu banyak perawatan jerawat yang tersedia saat ini. Mungkin Anda belum menekan kombinasi yang tepat. Mungkin Anda perlu menemui dokter kulit. Mungkin Anda perlu beralih ahli dermatologi .

Ada perawatan di luar sana untuk semua orang. Mungkin diperlukan waktu lebih lama dari yang Anda harapkan, dan itu mungkin berarti menggunakan obat yang Anda harapkan tidak akan Anda butuhkan (seperti antibiotik atau isotretinoin ), tetapi jerawat Anda dapat berhasil diobati.

Satu Kata Dari

Memiliki jerawat sangat membuat frustasi, tidak diragukan lagi. Tetapi dengan perawatan yang tepat, dokter yang tepat di sudut Anda, dan kesabaran serta ketekunan untuk terus berusaha, Anda bisa mengendalikan jerawat Anda.

Jangan menyerah! Sukses mungkin benar di tikungan.

> Sumber:

> Perawatan-Perawatan Topikal Stein Gold L di Acne Vulgaris: Panduan untuk Dermatolog yang Sibuk. Jurnal Obat dalam Dermatologi . 2015 Juni; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. Al. "Pedoman Perawatan untuk Manajemen Jerawat Vulgaris." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika. 2016 Mei; 74 (5): 945-73.e33.