Bagi pasien COPD, cuaca dingin dapat memperparah sesak nafas
Apakah Anda pernah berjalan di luar pada hari musim dingin hanya untuk bertemu dengan gejala penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) yang memburuk? Banyak pasien COPD setuju bahwa cuaca dingin dan COPD dapat menyebabkan peningkatan dyspnea (kesulitan bernapas) dan mengi yang dapat menakutkan dan kadang-kadang bahkan berbahaya. Berikut adalah lima tips untuk menjaga agar udara dingin tidak menarik napas Anda.
Gunakan Inhaler Rescue Anda
Ambil dosis pencegahan inhaler penyelamat Anda sebelum pergi ke luar rumah dalam cuaca dingin, terutama jika Anda berencana untuk berjalan-jalan atau melakukan jenis olahraga apa pun. Inhaler penyelamat mengandung bronchodilator yang membuka dan melemaskan saluran udara sehingga lebih mudah untuk bernafas. Anda juga harus membawa inhaler penyelamat ke mana pun Anda pergi, apakah itu berjalan cepat di sekitar blok atau ketika Anda keluar menjalankan tugas.
Temperatur yang ekstrem dapat mempengaruhi pasien PPOK secara berbeda daripada orang sehat, apakah itu panas yang ekstrem atau sangat dingin. Mempersiapkan sebelumnya untuk musim dingin atau panas musim panas akan memastikan bahwa Anda dan paru-paru Anda akan terlindungi terlepas dari kondisi cuaca yang buruk.
Jangan merokok
Karena kebanyakan orang dengan COPD sadar, asap rokok sangat mengganggu saluran udara, mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia beracun. Tetapi ketika Anda menggabungkan rokok dengan paparan udara dingin, gejala sesak napas Anda dapat meningkat secara eksponensial.
Merokok menyebabkan COPD berkembang pada tingkat yang jauh lebih cepat, yang menyebabkan kecacatan lebih lanjut dan akhirnya kematian. Jika Anda menderita COPD, berhenti merokok adalah cara terbaik untuk memperlambat perkembangan penyakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda, belum lagi itu memungkinkan Anda untuk bernapas lebih mudah dalam segala macam kondisi, termasuk cuaca dingin.
Hindari Tungku Pembakaran Kayu atau Perapian
Orang dengan masalah paru - paru jauh lebih rentan daripada orang sehat untuk masalah kesehatan terkait asap. Paparan partikel berbahaya dari tungku pembakaran kayu atau perapian menyebabkan konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang. Ini juga mengiritasi saluran udara, terutama ketika Anda menggabungkannya dengan menghirup udara dingin, sering memperburuk sesak napas. Agar tetap hangat, cobalah pemanas listrik hemat energi sebagai gantinya.
Latihan dalam ruangan
Pasien COPD sangat dianjurkan untuk berolahraga , tetapi ketika cuaca dingin membuatnya tidak nyaman atau bahkan tidak mungkin, cobalah berolahraga di dalam ruangan. Berolahraga dalam kenyamanan rumah Anda sendiri atau gym adalah alternatif yang aman untuk berolahraga di luar ruangan. Jika Anda harus berolahraga di luar ruangan, pastikan untuk melakukan pemanasan di dalam ruangan terlebih dahulu, setidaknya selama 15 hingga 20 menit.
Kenakan Alat Pelindung dan Bernafas Melalui Hidung Anda
Karena udara dingin sangat mengering dan menjengkelkan pada saluran udara, tidak mengherankan jika itu dapat meningkatkan sesak napas Anda. Mengenakan alat pelindung, seperti syal di atas hidung dan mulut Anda atau masker cuaca dingin, dan bernapas melalui hidung Anda daripada mulut Anda menghangatkan dan melembabkan udara yang diilhami sebelum sampai ke saluran udara. Ini mencegah sesak napas terkait dengan bronkospasme yang disebabkan oleh udara dingin.