Kita semua tahu bagaimana jerawat dapat mempengaruhi cara kita melihat diri kita sendiri. Paling-paling, ini adalah masalah frustasi yang menjengkelkan. Paling buruk, itu benar-benar dapat menghancurkan rasa berharga Anda. Bahkan jerawat ringan bisa membuat rasa percaya diri Anda sedikit goyah.
Berikut adalah lima langkah yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengalihkan perhatian dari kulit Anda dan memfokuskan kembali energi itu ke arah yang positif.
Kiat-kiat ini tidak menyembuhkan. Seperti semua hal yang berharga, diperlukan sedikit kerja di pihak Anda, dan keputusan sadar setiap hari untuk tetap positif. Namun, imbalannya sepadan.
1. Lakukan Sesuatu yang Anda Nikmati
Antara bekerja atau sekolah, kewajiban keluarga, dan teman, Anda adalah orang yang sibuk. Ketika Anda merasa terkuras atau kewalahan, sulit untuk tetap optimis. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk membaca, berkebun, atau mendengarkan musik. Lakukan apa pun yang Anda nikmati jika hanya untuk mengingatkan diri Anda bahwa, meski berjerawat, hidup tetap baik.
2. Nurture Your Talents
Alih-alih berfokus pada kulit Anda, berkonsentrasi pada hal-hal yang membuat Anda indah dan unik. Apakah kamu koki yang hebat? Musisi yang berbakat? Apakah Anda membuat semua orang merasa humor Anda lucu? Kembangkan dan dorong talenta-talenta ini. Menemukan area di mana Anda dapat benar-benar bersinar akan membantu meningkatkan harga diri Anda dan menegaskan kembali bahwa Anda jauh lebih banyak daripada apa yang Anda lihat di permukaan.
3. Relawan
Entah itu di dapur umum atau sekolah anak Anda, memberi kembali adalah cara yang bagus untuk mengalahkan blues. Terlibat dengan penyebab yang berbicara kepada Anda. Temukan kebutuhan dan bantu mengisinya. Manfaatnya dua kali lipat: organisasi yang bermanfaat mendapat bantuan yang sangat dibutuhkan, dan Anda merasa berharga, mungkin belajar keterampilan baru, bersenang-senang, dan mendapatkan perspektif.
4. Habiskan Waktu Bersama Orang yang Membuat Anda Merasa Baik
Kita semua memiliki teman yang selalu bisa membuat Anda tersenyum, tidak peduli apa pun yang terjadi dalam hidup. Hanya menghabiskan waktu dengan orang-orang yang menerima dan mencintai Anda apa adanya, terlepas dari ketidaksempurnaan, dapat mengingatkan Anda bahwa Anda adalah orang yang berharga.
5. Fokus pada Positif
Jangan berkutat pada ketidaksempurnaan. Jangan terobsesi di depan cermin. Merenungkan negatif dapat mewarnai pandangan Anda. Fokus pada hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda, dan ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang sempurna. Anda adalah orang yang hebat meski memiliki jerawat.
Kiat Bonus
Jika Anda belum melakukannya, mulailah dengan pengobatan jerawat . Melakukan sesuatu yang konkrit untuk memperbaiki kulit Anda membantu Anda merasa kurang berdaya, lebih memegang kendali, dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Jagalah tubuh Anda dengan baik juga. Ini berarti makan dengan benar, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Ketika Anda merasa lebih baik secara fisik, itu membantu pandangan hidup Anda secara keseluruhan.
Waspadai tanda-tanda peringatan . Jika, terlepas dari semua upaya terbaik Anda, jerawat berdampak pada kehidupan Anda ke titik di mana saatnya untuk mendapatkan bantuan. Hal ini terutama benar jika Anda terus-menerus menyiksa kulit Anda, menarik diri dari teman dan keluarga, atau menunjukkan tanda-tanda depresi.
Biarkan dokter Anda segera mengetahuinya. Ia dapat membantu Anda.