Obat alami memiliki sedikit penelitian pendukung
Kram menstruasi, juga disebut dismenore, adalah rasa sakit dan nyeri kram yang biasanya mempengaruhi perut bagian bawah tetapi juga dapat menyebar ke punggung bawah dan paha. Diperkirakan disebabkan oleh kelebihan tingkat prostaglandin (zat mirip hormon yang dikaitkan dengan rasa sakit dan peradangan), kram menstruasi sering terjadi tepat sebelum dan selama beberapa hari pertama periode menstruasi wanita.
Beberapa wanita juga mengalami tinja yang longgar, sakit kepala, mual atau pusing.
Bagi banyak wanita, kram menstruasi terjadi tanpa kondisi kesehatan yang mendasarinya (seperti endometriosis). Tetapi jika Anda mengalami kram biasa atau berat, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda menderita masalah kesehatan mendasar yang mungkin menyebabkan rasa sakit (seperti endometriosis , penyakit radang panggul, atau fibroid uterus).
Remedies Herbal untuk Kram Menstruasi
Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa setiap obat dapat mengobati kram menstruasi terbatas. Berikut ini adalah empat jenis obat herbal yang kadang direkomendasikan oleh praktisi pengobatan alternatif:
1) Jahe
Ramuan pemanasan ini dapat membantu meringankan kram dan menenangkan masalah menstruasi dengan menurunkan kadar prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit (serta melawan kelelahan yang biasanya dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi). Pada penelitian tahun 2009, wanita yang mengkonsumsi 250 mg kapsul jahe empat kali sehari selama tiga hari dari awal periode menstruasi mereka mengalami tingkat pereda nyeri yang sama dengan anggota penelitian yang mengobati kram menstruasi mereka dengan ibuprofen.
Studi lain, yang diterbitkan dalam BMC Complementary and Alternative Medicine pada tahun 2012, menganalisis penggunaan bubuk akar jahe atau plasebo pada 120 wanita dengan dismenorea primer sedang atau berat dan menemukan bahwa ada perbedaan signifikan dalam tingkat keparahan nyeri antara kelompok jahe dan plasebo. .
Mereka yang mengonsumsi bubuk akar jahe dua hari sebelum onset periode menstruasi mereka dan berlanjut selama tiga hari pertama dari periode menstruasi mereka memiliki durasi nyeri yang paling singkat.
The Cochrane Review dari studi ini mengatakan kualitas bukti itu rendah, tetapi arah efeknya konsisten. Jahe memiliki manfaat kesehatan lain yang diakui . Apakah Anda percaya atau tidak, Anda dapat menikmati teh jahe sendiri yang menenangkan, terutama selama menstruasi Anda.
2) Herbal Cina
Dalam laporan tahun 2008, para ilmuwan mengukur hingga 39 penelitian (melibatkan total 3.475 wanita) dan menyimpulkan bahwa ramuan Cina dapat mengurangi kram menstruasi lebih efektif daripada obat nyeri yang dijual bebas. Sebagian besar peserta studi diberi formula yang mengandung lima atau enam herbal (digunakan dalam pengobatan tradisional Cina), seperti akar angelica Cina, buah adas, akar licorice, kayu manis, dan akar peony merah.
Menurut sebuah survei yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2014, formula herbal yang paling sering direkomendasikan untuk dismenore primer di Taiwan adalah "Dang-gui-shao-yao-san" yang mengandung Dang gui ( Angelica sinensis ) dan bubuk Peony dan diyakini. untuk memiliki senyawa penenang dan anti-inflamasi.
3) Adas
Jamu dengan rasa seperti licorice dan tekstur seperti seledri yang renyah, adas mengandung anethole (senyawa dengan efek anti-spasme) yang dapat membantu meringankan kram menstruasi pada beberapa wanita. Penelitian yang tersedia termasuk penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Keperawatan dan Kebidanan Iran pada tahun 2015 yang meneliti efek ekstrak fennel (fennelin) dan vitagnus dibandingkan dengan obat nyeri asam mefenamat untuk dismenore primer. Untuk penelitian, 105 wanita dengan dysmenorrhea ringan hingga sedang menggunakan ekstrak fennel, ekstrak vitex, asam mefenamat, atau plasebo. Selama dua siklus setelah intervensi, baik fennelin dan vitagnus memiliki efek yang lebih besar dibandingkan dengan asam mefenamat.
Namun, Cochrane Review dari penelitian ini mengatakan bukti memiliki kualitas yang sangat rendah.
4) Pycnogenol (Ekstrak Kulit Pinus Maritim Perancis)
Diekstraksi dari kulit pohon pinus, suplemen Pycnogenol ditemukan secara signifikan mengurangi rasa sakit dan mengurangi kebutuhan untuk obat nyeri analgesik di antara sekelompok wanita dengan kram menstruasi dalam satu studi 2008. Studi kecil lainnya pada tahun 2014 juga menemukan pengurangan rasa sakit saat menggunakan Pycnogenol dan kontrasepsi oral selama tiga bulan. Namun, Cochrane Review klaim untuk efek suplemen ini untuk kondisi kronis lainnya tidak menemukan bukti efektivitas yang cukup.
Menggunakan Herbal untuk Kram Menstruasi
Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan herbal (atau bentuk pengobatan alternatif lain) untuk kram menstruasi, penting untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan pro dan kontra. Jika Anda mengalami kram menstruasi yang parah , itu bisa menjadi pertanda masalah yang perlu dinilai oleh dokter Anda.
> Sumber:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Pola Resep Obat Tradisional Cina Pasien Dengan Dismenore Primer di Taiwan: Survei Cross-Sectional Skala Besar. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Suplemen diet untuk dismenorea. Cochrane Database of Systematic Ulasan . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Ekstrak Kulit Pinus Maritim Perancis Secara Signifikan Menurunkan Kebutuhan Obat Analgesik di Dismenore: Studi Multisenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled. Jurnal Kedokteran Reproduksi 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Evaluasi Perbandingan Khasiat Obat Herbal (Fennelin dan Vitagnus) dan Asam Mefenamic dalam Pengobatan Dismenore Primer. Res Residen Kebidanan Iran J. 2014 November; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Obat herbal Cina untuk dismenorea primer. Cochrane Database of Systematic Ulasan . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.