Masa puber bukan satu-satunya saat suara Anda berubah
Jika Anda menyadari suara Anda tidak terdengar seperti biasanya, itu mungkin bukan imajinasi Anda. Ini disebut presbyphonia . Berkat perubahan alami di dalam laring atau kotak suara yang terjadi sebagai bagian dari proses penuaan , suara Anda dapat mengambil karakter yang berbeda saat Anda bertambah tua.
Sementara banyak orang dewasa mempertahankan suara muda mereka ke usia yang lebih tua, ada beberapa perubahan umum yang mungkin Anda perhatikan:
- Suara Anda terdengar lebih tipis. Menurut Lee Akst, direktur Pusat Suara Johns Hopkins, istilah ilmiah untuk ini adalah asthenia vokal , dan menggambarkan suara yang kurang kaya, kurang resonansi yang merupakan keluhan umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Karena pita suara atau lipatan yang berlapis-lapis di dalam laring mengalami hilangnya otot seiring waktu, mereka sering menjadi lebih tipis dan kurang lentur. Karena mereka tidak bergetar secara efektif atau bersama-sama, suara yang dihasilkan tidak memiliki "keuletan" yang digunakan untuk menyampaikannya.
- Suaramu terdengar lebih kasar. Bayangkan laring Anda sebagai alat musik tiup. Ini membutuhkan getaran yang efektif untuk suara yang jernih, dan apa pun yang mengganggu penutupan pita suara yang diperlukan bersama-sama akan mengikis kualitas suara yang Anda hasilkan. Ketika pita suara menjadi lebih kaku seiring bertambahnya usia, bersama dengan penghinaan lain pada laring seperti refluks atau merokok , mereka mungkin menjadi membungkuk dan membungkuk ke dalam daripada bergetar bersama. Hasil akhirnya bisa berupa suara serak dan serak.
- Suaramu kurang keras. Penuaan memengaruhi proyeksi dan volume suara juga. Selain itu, sementara banyak orang dewasa yang lebih tua berolahraga secara teratur dan mempertahankan kapasitas paru-paru yang kuat, mereka dengan sistem pernapasan yang terganggu dapat menemukan bahwa suara mereka lebih tenang karena mereka tidak memiliki dukungan nafas untuk mempertahankan kekuatan dan volume sebelumnya.
- Pitch Anda berubah. Menurut Clark Rosen, profesor otolaryngology di University of Pittsburgh dan direktur Pusat Suara Universitas, pitch wanita biasanya menurun seiring waktu, sedangkan pitch pria benar-benar meningkat sedikit seiring bertambahnya usia. "Kami tidak tahu persis mengapa ini terjadi," kata Rosen. "Seperti pergeseran vokal lainnya, perubahan pitch juga mungkin disebabkan oleh atrofi otot-otot di lipatan vokal, dan pada wanita, itu mungkin sebagian berkat perubahan hormonal yang mengarah ke dan melewati menopause . Kita tahu ada cukup konsisten perubahan nada berdasarkan gender. "
- Anda memiliki kelelahan vokal. Jika suara Anda mulai kuat, tetapi memudar sepanjang hari, kelelahan vokal mungkin harus disalahkan. "Seperti halnya kelelahan, kelelahan suara berhubungan dengan penggunaan," Lee Akst menjelaskan. "Jika suara Anda lelah, cenderung terasa lebih buruk di malam hari dibandingkan dengan sebelumnya di hari itu. Saat itulah orang merasakannya; makan malam biasanya merupakan makanan yang lebih sosial, dan harus mendorong suara Anda untuk didengar dapat membuat Anda merasa lelah dan terisolasi. "
Dampak dari Suara yang Berubah
Memang, orang-orang yang mengalami kesulitan didengar dalam situasi sosial dapat mengatasi dengan berbicara kurang, menempatkan mereka pada risiko penarikan dan depresi. Akst menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian telah dilakukan pada efek gangguan pendengaran pada kualitas hidup dan bahkan kinerja kognitif .
"Kami tidak tahu apakah efek isolasi yang sama terjadi sebagai akibat dari masalah suara," dia mengamati. "Tapi butuh dua orang untuk menari tango - satu orang berbicara, satu orang mendengarkan. Di antara orang-orang yang tidak bisa keras atau didengar, itu mungkin lebih termanifestasi dalam situasi sosial daripada ketika Anda tinggal di rumah."
Seberapa Umum Masalah Suara Terkait Usia?
Clark Rosen dari University of Pittsburgh mengatakan tidak ada data yang jelas tentang prevalensi masalah suara di antara orang yang lebih tua.
"Ini adalah gangguan yang relatif baru," katanya. "Saya mulai berlatih sebagai otolaryngologist sekitar 20 tahun yang lalu, dan saya tidak melihat pasien yang lebih tua dengan keluhan suara selama lima atau sepuluh tahun pertama.
Kami tidak benar-benar membahas masalah suara yang berkaitan dengan penuaan; sekarang saya melihat pasien-pasien ini sepanjang hari. "
Rosen mengatakan kita tidak cukup tahu tentang proses penuaan untuk memakukan strategi pencegahan khusus usia, meskipun mempraktekkan apa yang disebut kebersihan vokal akan membantu Anda mempertahankan suara Anda.
"Minum banyak air, hindari berteriak dan berteriak, dan hindari rokok. Jangan menyalahgunakan suara Anda, terutama ketika itu terganggu, seperti saat pilek atau flu ketika pita suara Anda sudah bengkak."
Baik Rosen dan Akst setuju: komunikasi adalah kebutuhan dasar manusia. Jika Anda serak selama lebih dari dua minggu - terutama tanpa pemicu seperti pilek atau flu atau jika Anda adalah perokok lama - carilah saran dari dokter Anda karena Anda mungkin berisiko mengalami masalah yang lebih serius seperti vokal. nodul tali pusat atau bahkan kanker laring . Masalah kecil lainnya seperti kelelahan dan berkurangnya kenyaringan dapat ditingkatkan melalui terapi suara , di mana spesialis berbicara dapat membantu Anda menggunakan suara Anda lebih efektif dan dengan sedikit usaha.
Sumber:
Clark Rosen. Direktur, Universitas Pittsburgh Voice Center dan Profesor Otolaryngology, University of Pittsburgh. Wawancara dilakukan melalui telepon 9 Juni 2014.
Lee Akst. Direktur, Johns Hopkins Voice Center. Wawancara dilakukan melalui telepon 10 Juni 2014.
Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso, dan Fadi Ramadan. "Tantangan dan Peluang dalam Manajemen Suara Penuaan." Otolaryngology: Bedah Kepala dan Leher 2011 vol: 145 iss: 1 pg: 1 -6