Jika Anda berdiri dan tiba-tiba merasa seperti ruangan berputar dan Anda merasa pusing, Anda mungkin mengalami gejala tipe vertigo yang terkait dengan vertigo posisional paroxsymal jinak, atau BPPV . BPPV adalah masalah yang disebabkan oleh deposit kalsium yang terlepas di sistem vestibular Anda di telinga bagian dalam Anda. Kristal kalsium yang copot berinteraksi dengan saraf di sistem vestibular Anda dan mengubah sinyal ke otak Anda yang bertanggung jawab untuk membantu menjaga keseimbangan dan keseimbangan.
Jika Anda mengembangkan vertigo yang disebabkan oleh BPPV, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan dan harus lakukan untuk membantu mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Beberapa hal ini melibatkan pemeriksaan oleh dokter dan ahli terapi fisik Anda , dan yang lainnya adalah latihan dan manuver khusus untuk membantu Anda mulai merasa normal kembali.
1 -
Jangan PanikJika Anda berdiri atau bergerak tiba-tiba dan ruangan mulai berputar, jangan panik. Mungkin tampak seperti berputar akan bertahan selamanya, tetapi biasanya hanya berlangsung selama beberapa detik. Dengan sebagian besar kasus BPPV, stabilkan kepala Anda dan perbaiki mata Anda pada sesuatu yang membantu cepat memitigasi spinning.
2 -
Hubungi Dokter Anda, dan Kemudian Hubungi Ahli Terapi Fisik AndaKadang-kadang, pusing dan vertigo disebabkan oleh sesuatu yang jauh lebih jahat daripada BPPV. Kadang-kadang, gejala vertigo dapat disebabkan oleh stroke atau oleh infeksi telinga bagian dalam atau virus. Dokter Anda harus mampu melakukan beberapa tes sederhana untuk memastikan bahwa vertigo Anda benar-benar disebabkan oleh BPPV.
Terapis fisik Anda dapat melakukan tes keseimbangan khusus dan tes fungsi vestibular untuk lebih menilai BPPV Anda. Dia kemudian dapat meresepkan latihan yang paling cocok untuk kondisi spesifik Anda.
3 -
Lakukan Home Epley ManeuverManuver Epley di rumah adalah latihan sederhana untuk melakukannya yang dapat membantu memposisikan ulang kristal kalsium yang terlantar di telinga bagian dalam Anda. Ini dapat membantu mengurangi atau menghilangkan gejala-gejala vertigo yang disebabkan oleh BPPV.
Latihan adalah salah satu yang harus dilakukan dengan orang lain yang hadir karena biasanya menyebabkan gejala Anda untuk sementara terjadi. Hal ini dilakukan dengan duduk di tempat tidur Anda dan kemudian melakukan gerakan khusus dengan kepala dan tubuh Anda dalam posisi duduk dan berbaring. Manuver Epley telah terbukti 80% efektif dalam mengurangi pusing terkait BPPV.
4 -
Lakukan Latihan Brandt DaroffLatihan Brandt Daroff juga dapat dilakukan untuk membantu mengurangi pusing dan vertigo yang disebabkan oleh BPPV. Latihan melibatkan duduk di tempat tidur Anda dan bergerak ke posisi berbaring di sisi Anda.
Latihan Daroff merek dapat digunakan untuk membantu mengobati gejala utama BPPV dengan membantu Anda terhabituasi dengan vertigo. Latihan tidak selalu memposisikan kristal kalsium yang dipindahkan dalam sistem vestibular. Latihan Brandt Daroff juga dapat digunakan untuk membantu mencegah kejadian BPPV di masa mendatang.
5 -
Coba Manuver SemontManuver Semont adalah latihan lain yang dilakukan untuk mengobati BPPV. Hal ini mirip dengan manuver Epley dan latihan Brandt Daroff karena melibatkan rotasi kepala dikombinasikan dengan bergerak dari posisi duduk ke posisi berbaring.
Vertigo, ruang berputar, dan pusing yang disebabkan oleh BPPV dapat menjadi hal yang menakutkan yang menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan dan membatasi mobilitas fungsional Anda. Dengan tetap tenang, memeriksa dengan dokter dan ahli terapi fisik, dan mencoba latihan sederhana, Anda mungkin dapat dengan cepat mengurangi gejala Anda dan kembali ke tingkat fungsi Anda sebelumnya.