Jika Anda atau orang yang Anda cintai adalah salah satu dari sekitar 5,2 juta orang di Amerika Serikat yang hidup dengan Alzheimer atau bentuk lain dari demensia, ambil hati. Meskipun menyesuaikan dengan diagnosis yang mengubah kehidupan seperti Alzheimer bisa sangat sulit, penting untuk mengetahui bahwa ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat perbedaan dalam cara Anda mengalami dan mengatasi tantangan kesehatan ini.
Jadi bagaimana sekarang? Bagaimana Anda hidup dengan penyakit Alzheimer? Bagaimana Anda mengatasi diagnosis demensia? Apa yang harus anda lakukan?
Mulailah dengan mempertimbangkan berbagai aspek penyesuaian ini, dan hidup dengan baik, demensia.
Pikiran dan Perasaan Tentang Diagnosis Ini
Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan aspek kesehatan Anda ini dan melompat ke kanan untuk mempertimbangkan perawatan mana yang harus Anda kejar, tetapi memperhatikan emosi Anda adalah hal yang penting. Mengatasi diagnosis dan gejalanya dapat menimbulkan stres, jadi beri waktu dan anugerah untuk memproses informasi ini dan sesuaikan dengan tantangan baru ini.
Akui dan kenali emosi Anda, dan pahami bahwa berbagai perasaan bisa menjadi reaksi normal terhadap diagnosis baru ini. Emosi dan pikiran mungkin termasuk:
- Shock and Disbelief: "Saya tidak percaya ini terjadi. Saya hanya ingin bangun dan mengetahui bahwa ini adalah mimpi buruk. Itu bahkan tidak tampak nyata."
- Penolakan: "Tidak mungkin ini benar. Tentu, saya mengalami sedikit masalah memori belakangan ini, tetapi saya tidak tidur nyenyak. Dokter bahkan tidak banyak bertanya. Saya pikir tidak ada yang bisa telah lulus tes yang dia berikan padaku. "
- Kemarahan: "Saya tidak percaya ini terjadi! Mengapa saya? Ini tidak adil. Saya sudah bekerja keras sepanjang hidup saya dan sekarang ini? Saya seharusnya tidak pernah setuju untuk pergi ke dokter."
- Kesedihan dan Depresi: "Saya sangat sedih. Apakah kehidupan seperti yang saya tahu selamanya berubah? Bagaimana saya bisa memberi tahu keluarga saya? Saya tidak tahu bagaimana hidup dengan pengetahuan ini. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, tapi saya sangat sedih. "
- Ketakutan: "Apakah saya akan melupakan orang-orang yang saya cintai? Apakah mereka akan melupakan saya? Bagaimana jika saya tidak dapat tinggal di rumah lagi? Siapa yang akan membantu saya? Saya takut — keduanya tidak mengetahui dan mengetahui masa depan dengan penyakit ini."
- Lega: "Saya tahu ada yang salah. Saya ingin percaya itu bukan masalah, tetapi dengan cara, saya senang bisa menyebutkannya dan tahu bahwa saya tidak hanya melebih-lebihkan masalah saya. Setidaknya sekarang , Saya tahu apa yang terjadi dan mengapa itu terjadi. "
Anda mungkin mengalami semua emosi ini atau hanya beberapa dari mereka. Tidak ada urutan emosi yang benar atau yang diharapkan, dan Anda mungkin juga melingkari kembali ke orang-orang tertentu lebih sering daripada yang lain. Akhirnya, Anda diharapkan dapat mengalami tingkat penerimaan diagnosis demensia Anda, di mana Anda dapat mengakuinya dan dapat fokus pada strategi untuk membantu Anda hidup setiap hari sepenuhnya.
Strategi untuk Kesehatan Emosi
Jurnal: Anda mungkin merasa terbantu menggunakan jurnal untuk menulis tentang pemikiran dan perasaan Anda. Ini adalah tempat di mana Anda dapat mengatakan atau menulis apa pun yang Anda rasakan atau pikirkan tanpa takut menilai atau membuat orang lain kecewa.
Dukungan Sosial: Terus menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. Anda bisa tergoda untuk tinggal di rumah dan mengisolasi diri sendiri, tetapi interaksi sosial dan dukungan dari orang yang Anda cintai penting bagi kesehatan Anda.
Bagikan diagnosis Anda dan jelaskan gejala Alzheimer untuk menutup keluarga dan teman. Jangan takut meminta bantuan orang-orang tercinta Anda. Teman sejati akan ingin terlibat dan akan merasa terhibur karena tahu bagaimana membantu Anda.
Konseling: Jika Anda mengalami depresi, kecemasan, atau tekanan emosional lainnya, temui seorang pekerja sosial, psikolog, atau konselor untuk mendapatkan bantuan. Mereka dapat membantu dengan mendengarkan, membantu Anda mengungkapkan perasaan Anda, dan menguraikan cara-cara untuk mengatasi lebih efektif.
Memerangi Stigma: Alzheimer adalah kondisi kesehatan yang berpotensi membawa stigma, dan ini bisa membuat frustrasi dan mengisolasi.
Banyak orang mungkin pernah mendengar tentang demensia tetapi mungkin tidak benar-benar memahaminya. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang beberapa kesalahpahaman yang dimiliki orang tentang Alzheimer dan cara mengatasi stigma ini .
Kumpulkan Pengetahuan: Pelajari tentang penyakit Alzheimer (atau jenis lain dari demensia) dan apa yang akan terjadi seiring berkembangnya penyakit. Memahami gejala dan perawatan penyakit Alzheimer dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai mengatasi dengan cara yang lebih positif. Meskipun pengetahuan tidak mengubah gejala, itu sering membantu karena dapat mengurangi tonjolan tak terduga di jalan sepanjang jalan.
Kelompok Dukungan: Anda mungkin merasa terbantu untuk bergabung dengan kelompok dukungan, baik di komunitas lokal Anda atau online. Ada kelompok yang dirancang untuk mereka yang baru didiagnosis, mereka yang mengatasi onset yang lebih muda (onset dini) Alzheimer dan mereka yang menjadi pengasuh untuk orang yang dicintai.
Perawatan Holistik dan Spiritual: Jangan lupakan kesehatan rohani Anda. Berdoalah, renungkan atau bacalah buku-buku berbasis iman seperti halnya latihan Anda. Jika Anda adalah bagian dari kelompok yang terorganisir, carilah dukungan mereka.
Pertimbangkan Opsi Perawatan
Obat-obatan dan Perawatan Non-Narkoba lainnya: Cari dokter yang baik dan diskusikan pilihan pengobatan, yang dapat mencakup obat-obatan dan pendekatan non-obat . Ada beberapa obat yang tersedia yang dapat memperlambat proses penyakit. Selain itu, beberapa strategi non-medis lainnya telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu dalam menanggapi gejala Alzheimer.
Pendekatan Alternatif dan Komplementer : Selalu beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi obat lain atau suplemen herbal atau alami. Beberapa orang telah melaporkan bahwa pendekatan komplementer dan alternatif untuk mengobati demensia telah membantu, tetapi koordinasi upaya ini dengan dokter Anda penting untuk mencegah interaksi obat atau efek samping lainnya.
Ajukan Pertanyaan: Kadang-kadang, setelah pemberitaan diagnosis muncul, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki beberapa pertanyaan lagi. Penting untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan semua informasi yang Anda bisa. Anda mungkin merasa terbantu untuk membawa daftar pertanyaan bersama untuk kunjungan Anda berikutnya.
Pertimbangkan Opsi Masa Depan untuk Perawatan: Periksa sumber daya dan layanan komunitas Anda. Identifikasi apa saja pilihan dan preferensi Anda untuk perawatan di rumah, hidup terbantu, dan perawatan jangka panjang / rumah jompo sebelumnya, daripada selama krisis yang mungkin terjadi.
Prioritaskan Kesehatan Fisik Secara Keseluruhan
Latihan: Latihan fisik telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi, baik pada orang dengan dan tanpa, demensia. Menjaga aktif secara fisik dapat membantu meningkatkan fungsi Anda untuk sementara waktu, dan itu juga dapat melindungi terhadap depresi.
Nutrisi: Selain berolahraga secara teratur, perhatikan juga nutrisi yang baik. Makanan tertentu telah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik , sehingga memastikan pola makan yang sehat adalah penting. Terkadang membuat atau menjadwalkan makanan adalah perjuangan, jadi pertimbangkan memesan layanan seperti Meals on Wheels di rumah Anda. Banyak komunitas memiliki makanan dan pengiriman tersedia.
Perlakukan seluruh tubuh: Meskipun otak Anda yang memiliki Alzheimer (atau jenis lain demensia), memperhatikan seluruh tubuh Anda adalah penting. Misalnya, pastikan visi dan pendengaran Anda diperiksa secara rutin karena defisit di area ini dapat menyebabkan, atau meningkatkan, kebingungan. Atau, jika lutut atau punggung Anda terus-menerus sakit, tanyakan dokter Anda apa yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan itu. Jangan mengabaikan area lain dari kesehatan Anda.
Strategi untuk Kemandirian:
Kiat Memori: Gunakan alat bantu memori untuk membantu Anda melacak berbagai hal. Perangkat mnemonic , yang terbukti strategi untuk membantu Anda belajar dan mengingat informasi, telah terbukti efektif bahkan pada orang yang mengalami demensia.
Pertimbangkan untuk menggunakan beberapa strategi sederhana ini:
- Buat garis besar jadwal untuk hari itu.
- Tuliskan nama atau acara khusus.
- Catat panggilan telepon yang dibuat atau diterima di notebook oleh telepon.
- Label lemari atau laci untuk membantu menemukan barang.
- Simpan daftar nomor telepon penting melalui telepon.
Rutinitas: Rutinitas juga bisa sangat membantu. Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa membangun rutinitas sehari-hari mungkin dapat membantu Anda menjadi independen untuk jangka waktu yang lebih lama.
Keamanan Rumah: Kebanyakan orang yang hidup dengan demensia ingin tinggal di rumah selama mungkin, jadi belajar tentang berbagai cara untuk tetap aman dan berfungsi dengan baik dapat sangat membantu.
Misalnya, jika obat baru dan dosis yang berbeda menjadi sulit untuk tetap lurus, gunakan kotak pil yang ditandai dengan hari dan waktu umum untuk mengatur dan melacak obat.
Tetap Aktif : Tetap aktif dan terlibat, baik secara fisik maupun mental. Sebisa mungkin, jangan menyerah dengan hobi, minat, atau kegiatan sosial Anda. Cobalah untuk meregangkan pikiran dengan melakukan senam mental seperti teka - teki silang , Sudoku atau jigsaw, atau latihan mental lainnya.
Mintalah Bantuan: Anda mungkin perlu meminta bantuan beberapa kali. Ini bisa sulit, terutama jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang selalu menjadi orang yang memberikan bantuan untuk orang lain. Namun, perlu diingat bahwa meminta dan menerima bantuan dapat membantu Anda menjadi lebih mandiri untuk waktu yang lebih lama. Meminta bantuan juga bermanfaat bagi orang lain yang ingin membantu tetapi mungkin tidak tahu caranya.
Jangan Tulis Diri Anda Mati: Ketahuilah bahwa meskipun Anda mungkin harus melambat dengan tugas dan Anda mungkin memiliki hari yang lebih baik daripada yang lain, Anda masih memiliki banyak hal yang ditawarkan. Fokus pada banyak hal yang tetap dapat Anda lakukan, dibandingkan dengan tugas yang lebih sulit untuk Anda selesaikan.
Masalah Kesehatan Hukum dan Keuangan
Dokumen Hukum: Salah satu cara Anda dapat mengendalikan situasi Anda adalah dengan menunjuk seseorang untuk melayani sebagai kuasa Anda untuk perawatan kesehatan (advokat pasien) dan sebagai kekuatan finansial Anda dari pengacara . Dokumen-dokumen ini memberikan kekuatan hukum bagi orang lain untuk melaksanakan keinginan Anda jika Anda tidak dapat melakukannya.
Anda mungkin juga ingin menyelesaikan keinginan hidup. Tidak semua negara mengakui kehendak hidup sebagai dokumen hukum, tetapi menyelesaikannya tetap dapat membantu pengacara Anda mengetahui secara tertulis apa preferensi Anda tentang keputusan perawatan kesehatan.
Riset Keuangan: Selain itu, Anda perlu meneliti biaya berbagai pilihan pengasuh dan fasilitas di komunitas Anda. Anda mungkin atau mungkin tidak membutuhkan bantuan dari luar, tetapi mengambil langkah ini akan memperjelas opsi mana yang layak secara finansial dan mana yang tidak. Jika keuangan terbatas, cari tahu bagaimana Medicaid bekerja. Medicaid menawarkan berbagai layanan tertutup, baik di rumah maupun di fasilitas, bagi mereka yang memenuhi syarat.
Penyesuaian Keluarga
Diagnosis baru Alzheimer atau jenis lain demensia dapat memiliki efek riak pada anggota keluarga. Sementara beberapa orang mungkin menduga diagnosis ini, yang lain mungkin akan terkejut tentang diagnosis demensia.
Ketika Anda menyesuaikan diri dengan hidup dengan Alzheimer, Anda, atau salah satu anggota keluarga Anda, mungkin ingin meluangkan waktu untuk memberikan pendidikan kepada anggota keluarga lainnya tentang apa itu penyakit Alzheimer, gejala khasnya , bagaimana tidak menular dari satu orang ke orang lain, apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu, dan apa yang dapat mereka harapkan seiring berkembangnya penyakit.
Beberapa keluarga akan mengadakan pertemuan di mana semua orang dapat berkumpul bersama dan belajar tentang demensia, sementara yang lain mungkin merasa lebih mudah untuk berbagi beberapa artikel online satu sama lain. Bagaimana percakapan diselesaikan tidak sepenting yang sebenarnya terjadi. Anggota keluarga biasanya lebih mungkin berada pada halaman yang sama dan kurang cenderung menjadi frustrasi satu sama lain ketika mereka memiliki pemahaman yang sama tentang demensia dan gejalanya.
Carilah Kualitas Hidup Saat Mengatasi Dementia
Ketika Anda menghadapi tantangan penyakit Alzheimer atau jenis demensia lain, mungkin akan menggembirakan bagi Anda untuk mengetahui bahwa orang dengan demensia telah diwawancarai tentang apa yang meningkatkan kualitas hidup mereka . Jawaban mereka menekankan bahwa kualitas hidup memang mungkin bagi mereka yang hidup dengan demensia dan bahwa banyak individu terus menikmati beberapa kegiatan yang sama dan menikmati interaksi sosial seperti yang mereka lakukan sebelum diagnosis mereka.
Mencari kualitas hidup tidak berarti bahwa kita harus mengabaikan atau mengabaikan fakta bahwa Alzheimer adalah penyakit yang sulit. Itu tidak membantu. Namun, ini berarti bahwa ada harapan bagi Anda ketika Anda menghadapi demensia, dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menikmati hidup di luar diagnosis Anda.
Anda tidak dapat mengubah fakta bahwa Anda mengidap penyakit Alzheimer, tetapi cara Anda mengatasi diagnosis dan merencanakan masa depan dapat membuat perbedaan bagi Anda dan orang-orang yang Anda cintai.
> Sumber:
> Alzheimer's Association, Hanya Didiagnosis. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Asosiasi Alzheimer. Kiat untuk Kehidupan Sehari-hari. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimer Society. Lembar Fakta. Setelah Diagnosis. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785