Inilah Apa yang Dikatakan Penelitian
Apakah Anda tahu apa itu radikal bebas? Anda mungkin pernah mendengar bahwa mereka dapat merusak kulit Anda dan memiliki efek penuaan pada tubuh Anda. Tetapi apakah itu benar? Inilah yang harus Anda ketahui tentang teori penuaan radikal bebas dan apa yang harus dikatakan oleh penelitian terbaru tentang apakah itu sah.
Apa itu Radikal Bebas?
Radikal bebas adalah produk sampingan dari fungsi sel normal.
Ketika sel menciptakan energi, mereka juga menghasilkan molekul oksigen yang tidak stabil. Molekul-molekul ini, yang disebut radikal bebas, memiliki elektron bebas, yang membuat molekul sangat tidak stabil. Radikal bebas berikatan dengan molekul lain di dalam tubuh, menyebabkan protein dan molekul penting lainnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Radikal bebas dapat terbentuk melalui proses alami ini, tetapi mereka juga dapat disebabkan oleh diet, stres, merokok, alkohol, olahraga, obat peradangan, paparan polusi matahari atau udara.
Apakah Antioksidan itu?
Antioksidan adalah zat yang ditemukan pada tumbuhan yang menyerap radikal bebas seperti spons dan diyakini dapat meminimalkan kerusakan radikal bebas. Jika tubuh Anda memiliki banyak antioksidan, ia dapat meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ada beberapa bukti bahwa kita hanya bisa mendapatkan manfaat antioksidan penuh dari memakan tanaman asli dan makanan lain. Suplemen tampaknya tidak efektif.
Radikal dan Penuaan Gratis
Teori penuaan radikal bebas menegaskan bahwa banyak perubahan yang terjadi seiring usia tubuh kita disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA , ikatan silang protein dan perubahan lain telah dikaitkan dengan radikal bebas. Seiring waktu, kerusakan ini berakumulasi dan menyebabkan kita mengalami penuaan.
Ada beberapa bukti untuk mendukung klaim ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan jumlah antioksidan dalam makanan tikus dan hewan lain dapat memperlambat efek penuaan. Teori ini tidak sepenuhnya menjelaskan semua perubahan yang terjadi selama penuaan dan kemungkinan radikal bebas hanyalah salah satu bagian dari persamaan penuaan.
Bahkan, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa radikal bebas sebenarnya dapat bermanfaat bagi tubuh dalam beberapa kasus dan mengkonsumsi lebih banyak antioksidan daripada yang Anda lakukan melalui makanan memiliki efek yang berlawanan. Dalam satu studi (dalam cacing) mereka yang dibuat lebih radikal bebas atau dirawat dengan radikal bebas hidup lebih lama daripada cacing lainnya. Tidak jelas apakah temuan ini akan terbawa ke manusia, tetapi penelitian mulai mempertanyakan konvensi teori penuaan radikal bebas.
The Takeaway
Terlepas dari temuan itu, ada baiknya untuk makan makanan yang sehat, tidak merokok, membatasi asupan alkohol, mendapatkan banyak latihan dan menghindari polusi udara dan paparan langsung ke matahari. Mengambil langkah-langkah ini baik untuk kesehatan Anda secara umum, tetapi juga dapat memperlambat produksi radikal bebas.
Sumber:
Discovery Channel. (2013, 11 Februari). Apakah Radikal Bebas Benar-benar Menyebabkan Penuaan? Diakses 11 Maret 2016.
Howard, D. (nd). Apa itu Radikal Bebas? Diakses 11 Maret 2016, dari The International Dermal Institute.