Apa Beberapa Tips Seks untuk Pria Lanjut Usia?

Mempertahankan kesehatan seksual Anda adalah bagian penting dari penuaan. Dengan menjaga diri Anda sehat, menghadapi masalah dengan tenang dan berbicara secara terbuka dengan pasangan Anda, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk memiliki kehidupan seks yang panjang dan sehat.

1 -

Bicara Secara Terbuka Dengan Mitra Anda

Seks yang baik selalu mengandalkan komunikasi terbuka dengan pasangan Anda. Karena usia Anda berdua, semuanya akan berubah. Perubahan ini membutuhkan kesabaran, pengertian, dan percobaan. Emosi dapat sangat memengaruhi kesehatan seksual. Dengan menjaga komunikasi dan keintiman yang baik, Anda dan pasangan Anda akan dapat beradaptasi dengan perubahan yang diperlukan.

2 -

Kelola Kondisi Kesehatan Anda

Kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan sakit kronis dapat membuat kehidupan seks yang sehat menjadi sulit. Dengan mengelola kondisi kesehatan secara agresif, Anda dapat sangat mengurangi dampaknya terhadap kehidupan seks Anda. Pendekatan yang baik adalah mengikuti saran dokter Anda dan membuat perubahan gaya hidup.

3 -

Bicaralah Dengan Dokter Anda

Dokter Anda tidak dapat membantu Anda dengan masalah seksual Anda kecuali Anda menyebutkannya. Beberapa masalah seksual sebenarnya adalah efek samping obat, yang dapat ditangani dengan menyesuaikan obat yang sudah Anda minum atau mengubah waktu saat Anda minum obat. Banyak obat-obatan juga secara langsung mengobati masalah seksual.

4 -

Bereksperimen dengan Posisi dan Waktu

Terkadang mengubah waktu dalam sehari atau posisi yang digunakan dalam seks dapat meringankan masalah seksual. Jika kondisi kesehatan mengganggu kehidupan seks Anda, Anda mungkin memperhatikan bahwa gejala Anda lebih baik pada waktu tertentu. Cobalah melakukan seks. Memvariasikan posisi seksual yang Anda gunakan dapat membantu juga, terutama jika rasa sakit akibat arthritis atau kondisi lain mengganggu seks.

5 -

Perluas Konsep Seks Anda

Pria cenderung memikirkan seks dalam hal orgasme, tetapi bisa ada lebih banyak seks. Seiring bertambahnya usia, Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu dan kontak fisik untuk menjadi terangsang. Memeluk, mencium, dan bentuk kontak lainnya adalah bagian penting dari kehidupan seks Anda. Jika Anda menemukan diri Anda hidup sendiri, masturbasi bisa menjadi bagian dari kehidupan seks yang normal dan sehat.

6 -

Hindari Alkohol dan Merokok

Alkohol dan rokok dapat menghalangi kemampuan pria untuk mencapai ereksi. Kedua zat ini mengubah aliran darah di tubuh Anda dan dapat membatasi jumlah darah yang masuk ke penis. Hal ini dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk ereksi, kesulitan mempertahankan ereksi atau ereksi yang lebih lembut dari biasanya. Jika Anda mengalami kesulitan seksual, pertimbangkan untuk tidak merokok dan alkohol.

7 -

Harapkan Kesulitan

Seiring bertambahnya usia, Anda akan mengalami perubahan tertentu dalam fungsi seksual Anda. Ketika perubahan ini terjadi, jangan panik. Sebaliknya, menganggapnya sebagai masalah yang harus dipecahkan. Jika Anda bereaksi secara emosional terhadap masalah-masalah ini, Anda dapat membuatnya lebih buruk. Dengan mengharapkan beberapa tingkat perubahan seksual seiring pertambahan usia, Anda dapat bereaksi dengan tenang dan memecahkan masalah situasi Anda.

8 -

Makan Sehat dan Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan menempatkan beban pada tubuh Anda yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan kondisi kesehatan lainnya, yang semuanya dapat mengganggu kehidupan seks yang normal. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menurunkan berat badan berlebih Anda dapat mencegah masalah seksual.

9 -

Tetap Aktif Secara Seksual

Jika Anda memiliki periode waktu yang panjang dalam hidup Anda ketika Anda tidak aktif secara seksual, akan lebih sulit untuk menjadi aktif secara seksual nantinya. Bukan hanya bisa sering melakukan seks meningkatkan kinerja seksual Anda, itu bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama.

10 -

Seks Aman

Karena semakin banyak orang lanjut usia yang terus memiliki kehidupan seks yang aktif, masalah seks yang aman muncul. Semua orang yang aktif secara seksual harus menanggapi masalah ini dengan sangat serius. STD dan HIV meningkat pada orang dewasa yang lebih tua. Anda tidak dapat berasumsi bahwa berhubungan seks bebas risiko hanya karena Anda dan pasangan Anda lebih tua. Bahkan, ketika usia pasangan seksual Anda meningkat , riwayat seksualnya juga lebih panjang. Selalu berlatih seks yang aman.

_Sumber:

_{National Institute on Aging. Terikat Untuk Kesehatan Baik Anda: Seksualitas di Kemudian Kehidupan. NIH Publikasi Nomor 05-7185.}