Sex, Aging, dan Longevity
Memiliki lebih banyak seks dapat meningkatkan berapa lama Anda hidup. Seks melepaskan beberapa hormon dalam tubuh, meningkatkan keintiman dan ikatan, dan bekerja melawan kesepian dan depresi. Tetap aktif secara seksual memiliki manfaat fisik, menghilangkan stres, sosial, dan mental. Menurut buku RealAge , sering orgasme — sekitar 100 per tahun — dapat meningkatkan harapan hidup selama 3 hingga 8 tahun.
Namun, perlu diingat bahwa ilmu tentang ini agak jerawatan. Studi menunjukkan bahwa pria dengan frekuensi tinggi orgasme memiliki 50 persen penurunan risiko kematian.
Nilai Sentuhan
Sentuhan diperlukan agar mamalia berkembang. Hewan dan bayi yang kehilangan sentuhan fisik sakit-sakitan dan tidak berkembang secara normal. Bagaimana dampak sentuhan kesehatan adalah sebuah misteri, tetapi mungkin bekerja pada beberapa tingkatan:
- Hubungan semen Menyentuh membantu menciptakan ikatan. Obligasi ini memberikan dukungan sosial yang penting dan manfaat lain yang diketahui terkait dengan harapan hidup .
- Meningkatkan harga diri: Harga diri sebagian besar adalah persepsi kita tentang nilai. Sering menyentuh adalah cara berkomunikasi yang berharga satu sama lain.
- Memberikan stimulus fisik: Ada kemungkinan bahwa sentuhan melepaskan hormon dan zat lain seperti relaksasi dan meditasi.
Seks, Sentuhan, dan Orang Dewasa Lebih Tua
Hanya ada sedikit data mengenai kebiasaan seksual orang dewasa yang lebih tua.
Penjualan Viagra dan obat-obatan lain menunjukkan bahwa aktivitas seksual jelas menarik bagi orang dewasa yang lebih tua. Untuk mempertahankan kehidupan seks yang aktif saat Anda bertambah tua, ikuti saran berikut:
- Bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang kebutuhan, minat, dan keinginan
- Cari bantuan untuk masalah apa pun yang mungkin muncul
- Tetap berolahraga untuk mempertahankan libido Anda
- Jaga berat badan dan tekanan darah yang sehat
Latihan Membantu Penuaan Seksual
Anak usia enam puluh tahun yang sering berolahraga melaporkan memiliki jumlah seks dan kenikmatan seksual yang sama dengan orang-orang yang lebih muda puluhan tahun. Satu penelitian menguji frekuensi seksual dan penilaian kepuasan perenang berusia 60 tahun dan menemukan bahwa mereka sama dengan 20 tahun lebih muda. Jika Anda banyak berolahraga, "usia seksual" Anda akan menjadi lebih muda dari usia kronologis Anda.
Studi lain menunjukkan bahwa pria dan wanita yang secara fisik lebih fit menilai kinerja seksual mereka sendiri lebih tinggi. Di antara orang-orang yang berolahraga empat hingga lima hari per minggu, 88% wanita dan 69% pria melaporkan kinerja seksual mereka sendiri di atas rata-rata atau jauh di atas rata-rata. Alasannya adalah peningkatan kepercayaan diri karena peningkatan citra tubuh, atau alasan fisiologis (seperti sirkulasi dan aliran darah yang lebih baik).
Sumber:
Jenis kelamin dan kematian: apakah mereka terkait ?; Davey Smith G, Frankel S, Yarnell J; BMJ. 1997, 20-27 Desember; 315 (7123): 1641-4.