Sudah biasa mendengar dan membaca tentang segala macam pemicu migrain di berita dan di internet. Sakit kepala cluster juga mungkin memiliki pemicu atau asosiasi - meskipun penelitian ilmiah sangat terbatas.
Mirip dengan migrain, pemicu sakit kepala klaster bersifat individual dan menunjukkan dengan tepat apa yang tepat dapat menjadi tantangan. Dan terkadang, pemicu atau asosiasi hanya berada di luar kendali Anda - misalnya, Anda tidak dapat mengubah DNA Anda!
Mari kita tinjau contoh pemicu sakit kepala klaster dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya (jika mungkin):
Pemicu dan Tautan Potensial Cluster Headache :
Alkohol dan merokok
Ketinggian tinggi: Terbang di pesawat atau mendaki gunung
Cahaya terang (termasuk sinar matahari)
Aktivitas fisik
Panas (cuaca panas, pemandian air panas)
Makanan tinggi nitrit (seperti bacon dan daging yang diawetkan)
Minum kopi
Nitrogliserin (obat yang digunakan untuk meringankan nyeri dada pada mereka yang menderita penyakit jantung)
Kokain
Sejarah Trauma Kepala
Genetika ( Gen Dominan Autosomal pada beberapa keluarga *)
Mungkin tekanan emosional yang parah (satu studi kasus **)
Merokok mungkin menjadi pemicu terbesar yang terkait dengan sakit kepala klaster. Satu penelitian terhadap 374 penderita sakit kepala klaster (CH) menemukan bahwa sekitar 79% pasien CH episode episodik merokok dan sekitar 88% pasien CH kronis yang merokok.
Dalam studi yang sama ini, penyalahgunaan alkohol - lebih dari 10 minuman per hari - dilaporkan pada 16,2% episodik dan 26,8% pasien CH kronis.
Penyalahgunaan kopi - lebih dari 6 cangkir sehari - dilaporkan pada 6,9% episodik dan pada 36,6% pasien CH kronis.
Apa yang harus saya lakukan?
Ingat, asosiasi tidak berarti bahwa satu kebiasaan - seperti merokok atau minum kopi - menyebabkan sakit kepala klaster . Ini adalah interaksi yang rumit, dan itu lebih mungkin bahwa interaksi berbagai pemicu, gen Anda, dan lingkungan Anda membuat Anda rentan terhadap serangan klaster.
Yang sedang berkata, jika Anda menemukan bahwa pemicu tertentu terkait dengan sakit kepala klaster Anda, diskusikan dengan dokter Anda. Perubahan kebiasaan atau modifikasi gaya hidup - seperti berhenti merokok - mungkin sangat penting dalam mengurangi sakit kepala Anda.
Juga, pertimbangkan menulis buku harian sakit kepala atau e-diary dan merekam aktivitas harian Anda seperti:
- makanan
- jam tidur
- obat atau suplemen apa pun yang Anda gunakan
- konsumsi alkohol
- kebiasaan merokok
- minum kopi
- latihan rutin
- setiap perubahan dalam rutinitas harian Anda — seperti berlibur atau menghadiri jamuan makan malam.
Ambil Pesan Rumah
Seperti migrain, sakit kepala klaster diperlakukan dengan pendekatan terpadu, termasuk pengobatan pencegahan dan modifikasi gaya hidup. Jika Anda menderita sakit kepala klaster, pastikan untuk mencari ahli saraf atau spesialis sakit kepala yang baik untuk membantu Anda mengatasi dan mengelola serangan Anda. Anda tidak sendiri. Mintalah bimbingan dan tetap proaktif dalam sakit kepala dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sumber:
Sakit Kepala Cluster. (nd). Kesehatan PubMed . Diakses 10 Februari 2015, dari http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Sakit kepala dan gaya hidup cluster: komentar pada populasi 374 pasien laki-laki. Cephalalgia . 1999 Mar, 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Sakit kepala klaster merupakan gangguan bawaan autosomal yang dominan pada beberapa keluarga: analisis segregasi yang kompleks. J Med Genet. 1995 Des; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Onset sakit kepala klaster dipicu oleh efek emosional: laporan kasus. J Neurol Neurosurg Psikiatri. Sep 2006; 77 (9): 1097–1099.
Sakit kepala Weaver-Agostoni J. Cluster. Am Fam Physician . 2013; 88: 122-128.