Cokelat telah disalahkan karena berjerawat selama beberapa dekade. Tapi apakah rap buruk dibenarkan?
Tidak Ada Bukti Bahwa Chocolate Sendiri Menyebabkan Jerawat
Ini kabar baik untuk semua Anda chocoholics: makan coklat tidak menyebabkan jerawat. Tidak ada penelitian yang mengaitkan perawatan manis ini dengan perkembangan jerawat.
Tidak ada bukti bahwa biji kakao, dari mana cokelat dibuat, menyebabkan jerawat.
Dan sementara beberapa poin ke gula yang juga membuat sebagian dari semua coklat, bahkan bukti itu lemah.
Itu berarti bahwa makan cokelat sesekali, atau dua atau tiga, tidak akan menyebabkan jerawat. Memotong cokelat dari diet Anda tidak akan menghilangkan jerawat.
Makanan Tertentu Lainnya Dapat Memicu Jerawat
Cokelat mungkin lolos. Namun, hari-hari ini, lebih banyak perhatian yang dibayarkan kepada hubungan antara diet dan pengembangan jerawat.
Anehnya, itu bukan salah satu dari pelaku "biasa" yang disalahkan. Alih-alih kentang goreng, soda, atau keripik kentang, itu hal-hal seperti produk susu dan karbohidrat yang berada di bawah mikroskop.
Apakah itu berarti jika Anda makan satu es krim, Anda akan mendapatkan satu jerawat? Dan makan dua donat berarti dua jerawat? Tidak, itu tidak bekerja seperti itu (syukurlah!)
Bahkan penelitian terbaru tentang diet dan koneksi jerawat tidak menunjukkan bahwa makanan tertentu menyebabkan jerawat pada orang yang berkulit jelas.
Sebaliknya, itu menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan ini dapat membuat jerawat yang ada lebih buruk bagi sebagian orang.
Punya Breakout Baru Setelah Makan Cokelat?
Jadi, coklat tidak ada dalam daftar pendek pemicu jerawat. Tapi bagaimana dengan jerawat yang Anda dapatkan sehari setelah makan cokelat?
Kemungkinan besar itu hanya kebetulan.
Anda akan mendapatkan jerawat, cokelat atau tidak sama sekali. Saya tahu saya mendapatkan banyak jerawat tanpa memiliki sepotong cokelat yang pernah melintasi bibir saya.
Jerawat malam dan menyusut dengan sendirinya. Meskipun kami ingin menyalahkan kesalahan kami, kebenarannya seringkali tidak mungkin untuk menentukan penyebabnya. Jerawat adalah masalah kulit yang kompleks, dan berjerawat datang dan pergi tanpa penyebab khusus.
Ada Banyak Faktor Yang Terbukti Jerawat-Pemicu
Makanan bukan penyebab yang paling mungkin untuk jerawat Anda. Penyebab sebenarnya dari jerawat adalah penumpukan sel-sel kulit mati di dalam pori-pori, kelebihan minyak kulit (disebut sebum), dan proliferasi bakteri penyebab jerawat .
Hormon juga berperan dalam perkembangan jerawat. Itulah sebabnya jerawat sangat umum selama masa puber dan, untuk wanita, sekitar waktu menstruasi Anda .
Predisposisi untuk jerawat juga bersifat turun temurun . Jadi jika orang tua Anda memiliki jerawat, Anda mungkin juga akan melakukannya.
Jika makanan tertentu tampaknya menyebabkan lebih banyak berjerawat untuk Anda, hindari memakannya. Tetapi ingat, tidak ada hubungan langsung antara makanan tertentu dengan perkembangan jerawat.
Jadi lanjutkan dan nikmati potongan cokelat atau pesanan kentang goreng (dalam jumlah sedang, tentu saja. Diet sehat masih penting.) Kulit Anda tidak akan lebih buruk lagi untuk esok hari.
Sumber:
"Mitos Jerawat." AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Diakses 27 Januari 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Diet glikemik yang tinggi, konsumsi susu dan es krim terkait dengan jerawat vulgaris pada dewasa muda Malaysia: studi kasus kontrol." 2012 16 Agustus; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diet dan pembaruan jerawat: karbohidrat muncul sebagai penyebab utama." J Obat Dermatol. 2014 April, 13 (4): 428-35.
Amerika Serikat. NIAMS. "Pertanyaan dan Jawaban Tentang Jerawat." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.