Beberapa dokter percaya bahwa apa yang kita makan memang dapat mempengaruhi kulit kita dan memperburuk jerawat . Anehnya, mereka tidak menunjuk jari pada cokelat atau keripik kentang, tetapi malah di susu.
Itu benar — minuman sehat yang selalu kita anggap sehat adalah mendapatkan tampilan yang segar.
Apakah Milk Trigger Acne?
Beberapa penelitian menunjukkan korelasi antara asupan susu dan kejadian jerawat.
Tampaknya peminum susu mengembangkan jerawat yang lebih parah daripada peminum non-susu.
Satu studi, yang diterbitkan dalam edisi Mei 2008 dari Journal of American Academy of Dermatology , mengamati pola makan anak-anak remaja. Para pria muda yang minum susu paling banyak juga cenderung memiliki jerawat terburuk.
Ini mendukung hasil penelitian sebelumnya, di mana gadis-gadis remaja diminta untuk menyimpan buku harian makanan dan memantau aktivitas pelarian. Sekali lagi, gadis-gadis yang dietnya kaya akan produk susu memiliki jerawat yang lebih parah daripada yang lain.
Dari semua produk susu, susu adalah pelaku terburuk. Susu cokelat, keju cottage, dan serbat juga memiliki efek negatif pada kulit. Tetapi produk-produk susu lainnya tampaknya tidak menyebabkan berjerawat.
Menariknya, susu skim memicu jerawat lebih sering daripada susu murni, sehingga tampaknya kandungan lemak dalam susu bukanlah pelakunya. Dan mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin D tidak memiliki lebih banyak berjerawat, sehingga vitamin D tidak dianggap sebagai penyebabnya.
Makanan berlemak juga tidak memicu jerawat . Dan makanan yang diasosiasikan banyak orang dengan menyebabkan jerawat - coklat, pizza, soda, dan kentang goreng - tampaknya tidak meningkatkan aktivitas breakout sama sekali .
Bagaimana Susu Dapat Mempengaruhi Kulit?
Mengapa produk-produk susu tertentu berkontribusi terhadap jerawat? Beberapa orang berpikir itu adalah hormon yang ditemukan dalam susu.
Susu mengandung hormon androgen , yang telah lama dikaitkan dengan pembentukan jerawat.
Testosteron adalah hormon androgen, dan sangat terkait dengan perkembangan jerawat. Paling sering dianggap sebagai hormon laki-laki, tetapi wanita memproduksi testosteron juga, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit.
Testosteron, melalui reaksi berantai yang rumit, menciptakan dihidrotestosteron (DHT). DHT merangsang kelenjar sebaceous , menciptakan kulit berminyak yang lebih rentan terhadap penyumbatan pori dan, akhirnya, jerawat.
Susu alami dipenuhi dengan hormon, termasuk DHT. Ada kemungkinan bahwa susu mengandung cukup banyak hormon untuk mempengaruhi tubuh, termasuk kulit. Orang yang secara genetik cenderung berjerawat mungkin memiliki reaksi yang lebih kuat terhadap hormon dalam susu, menurut beberapa peneliti.
Faktor Pertumbuhan IGF-1
Banyak peternak sapi perah juga memberikan sapi mereka hormon tambahan untuk merangsang produksi susu dan memungkinkan sapi memproduksi lebih banyak susu. Akibatnya, kebanyakan susu sangat tinggi dalam IGF-1.
IGF-1 adalah faktor pertumbuhan yang memuncak dalam tubuh manusia selama masa remaja ketika jerawat biasanya berada pada kondisi terburuknya. Diyakini bahwa IGF-1, bersama dengan testosteron dan DHT, memicu jerawat.
Dalam beberapa penelitian, konsumsi susu yang tinggi dikaitkan dengan tingkat IGF-1 yang tinggi.
Sekali lagi, susu skim dikaitkan dengan tingkat IGF-1 yang lebih tinggi daripada susu murni.
Pengolahan susu skim dapat menjelaskan mengapa hal ini terkait dengan tingkat keparahan jerawat lebih sering daripada susu murni. Protein whey ditambahkan untuk memberikan susu skim konsistensi krim. Beberapa berspekulasi bahwa protein ini berdampak pada perkembangan jerawat.
Hubungan Antara Produk Susu dan Tingkat Severitas Jerawat
Itu berarti minum segelas susu, bahkan beberapa gelas susu setiap hari, tidak akan menyebabkan seseorang dengan kulit yang jelas untuk tiba-tiba mulai keluar jerawat.
Sangat penting untuk memahami bahwa tidak ada penelitian yang menunjukkan bukti positif bahwa susu menyebabkan jerawat.
Bahkan, mereka hanya menunjukkan kemungkinan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat.
Itu berarti minum segelas susu, bahkan beberapa gelas susu setiap hari, tidak akan menyebabkan seseorang dengan kulit yang jelas untuk tiba-tiba mulai keluar jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa meminum susu dapat memperburuk jerawat bagi orang yang sudah rentan terhadap jerawat.
Ketidaksepakatan Di antara Profesional Medis
Tentu saja, tidak semua orang yang minum banyak susu pecah dengan jerawat, dan banyak yang tidak setuju dengan temuan ini. The Dairy Council menyanggah bahwa hasilnya miring, mengutip fakta bahwa dalam satu penelitian, wanita dewasa ditanya tentang asupan susu mereka selama tahun-tahun setelah mereka meninggalkan sekolah menengah.
Dan banyak profesional medis yang waspada terhadap kesimpulan yang ditarik karena mereka tidak memperhitungkan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat keparahan jerawat. Mereka juga cepat menunjukkan bahwa penelitian tidak menghubungkan susu dengan perkembangan jerawat; mereka hanya membuat korelasi antara konsumsi susu dan tingkat keparahan jerawat.
Masalah terbesar bagi para peneliti adalah membuktikan teori ini. Tidak ada cara untuk melakukan uji coba terkontrol acak, double-blind (dianggap sebagai standar emas dalam penelitian) karena tidak ada yang dapat digunakan sebagai plasebo yang cukup untuk susu.
Masih belum ada bukti kuat yang membuktikan penyebab konsumsi susu, atau bahkan memburuk, jerawat. Lebih banyak penelitian diperlukan sebelum teori ini dapat dibuktikan.
Filosofi Tanpa Susu
Namun, beberapa dokter mengambil pandangan baru tentang bagaimana diet memengaruhi kulit, dan filosofi tanpa susu ini memiliki penganutnya. Beberapa dokter kulit mengatakan mereka telah berhasil karena pasien mereka memotong susu dan produk susu dari makanan mereka.
Apakah susu menjadi pemicu bagi Anda? Hanya Anda yang tahu. Jika Anda seorang peminum susu besar, Anda mungkin ingin memotongnya dari diet Anda selama beberapa bulan untuk melihat apakah Anda melihat perbaikan pada kulit Anda, terutama jika jerawat Anda tidak merespon dengan baik untuk perawatan yang lebih konvensional.
Ingat, jerawat cenderung mengembang dan memudar semuanya dengan sendirinya juga. Jadi, untuk benar-benar menguji teori ini untuk diri sendiri, Anda harus memotong susu dari diet Anda selama beberapa bulan untuk mendapatkan perasaan yang baik jika bekerja untuk Anda.
Pengobatan
Bahkan jika melarang susu dari diet Anda tampaknya meningkatkan jerawat Anda, kemungkinan besar tidak akan cukup untuk benar-benar membersihkan kulit Anda. Untuk itu, Anda akan membutuhkan obat perawatan jerawat.
Produk yang dijual bebas dapat berfungsi jika jerawat Anda ringan. Tetapi kebanyakan orang mendapatkan hasil terbaik dari resep obat jerawat .
Sumber:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Konsumsi susu dan jerawat pada remaja laki-laki." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Asupan susu diet sekolah tinggi dan jerawat remaja." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Jerawat: peran terapi nutrisi medis." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Hubungan faktor makanan yang dilaporkan sendiri dan persepsi tingkat keparahan jerawat dalam kelompok dewasa muda New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Apakah diet benar-benar memengaruhi jerawat?" Terapi Kulit Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Menghubungkan diet ke jerawat metabolomik, peradangan, dan comedogenesis: pembaruan." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 15 Juli; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Pengaruh diet tinggi protein, rendah-glikemik-beban versus diet, konvensional tinggi glikemik-beban pada parameter biokimia yang terkait dengan jerawat vulgaris: Sebuah uji coba terkontrol secara acak, diselidiki penyidik. " Agustus 2007. Jurnal Akademi Dermatologi Amerika, volume 57, edisi 2, halaman 247-256.