Terapi Fisik untuk Nyeri Punggung Bawah Selama Kehamilan

Nyeri punggung bawah mempengaruhi hampir semua orang pada satu waktu atau lainnya. Jika Anda hamil, Anda mungkin memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk merasakan sakit punggung, kemungkinan besar disebabkan oleh sedikit sukacita yang menggantung di depan tulang belakang Anda selama sembilan bulan.

Terapi fisik adalah pengobatan yang terbukti untuk nyeri punggung bawah. Orang dengan nyeri punggung atau linu panggul dapat mengambil manfaat dari PT untuk membantu memperbaiki postur tubuh , mempelajari latihan yang benar untuk dilakukan , dan belajar apa yang TIDAK harus dilakukan selama episode rasa sakit .

Tapi bagaimana kalau kamu hamil? Apakah terapi fisik efektif untuk wanita hamil yang mengalami nyeri pinggang? Perawatan atau modalitas apa yang dianggap aman digunakan selama kehamilan untuk mengobati sakit punggung Anda?

Bagi banyak wanita, nyeri punggung menurun atau hilang begitu bayinya lahir, tetapi sekitar 1 dari 3 wanita akan mengalami nyeri punggung selama tahun pertama pasca-melahirkan.

Terapi fisik adalah modalitas pengobatan yang aman dan efektif untuk wanita hamil yang mengalami nyeri punggung bawah. PT Anda dapat mengajari Anda latihan khusus untuk melakukannya yang dapat membantu mengurangi tekanan tulang belakang Anda untuk mengurangi rasa sakit Anda.

Perawatan Khusus

Banyak ahli terapi fisik menggunakan modalitas fisik seperti ultrasound atau stimulasi listrik untuk mengobati sakit punggung. Tetapi menggunakan perawatan ini selama kehamilan mungkin tidak aman bagi Anda atau bayi Anda yang belum lahir. Karena itu perawatan lain harus dipertimbangkan. Ini mungkin termasuk:

Perawatan apa yang terbaik

Dengan semua perawatan yang tersedia untuk nyeri pinggang dan, khususnya, nyeri punggung selama kehamilan, mungkin sulit untuk menentukan perawatan yang tepat untuk Anda.

Terapis fisik Anda dapat menilai kondisi spesifik Anda untuk menentukan perawatan terbaik.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy memeriksa perawatan apa yang paling tepat untuk wanita hamil yang mengalami nyeri punggung bawah. Para peneliti menganalisis data dari studi yang termasuk latihan, menguatkan, terapi manual, dan pendekatan pengobatan kombinasi. Mereka menemukan perawatan yang paling efektif untuk nyeri punggung selama kehamilan adalah latihan dan edukasi pasien tentang memodifikasi kegiatan dan gaya hidup untuk membantu mengurangi nyeri punggung bawah.

Perawatan lain, termasuk terapi manual dan bracing, mungkin bermanfaat, tetapi saat ini, bukti yang dipublikasikan kurang dalam kualitas untuk merekomendasikan perawatan tersebut untuk nyeri punggung terkait kehamilan.

Ingat bahwa setiap orang berbeda, dan setiap orang merespon secara berbeda terhadap berbagai pendekatan perawatan. Oleh karena itu, penting untuk bekerja sama dengan dokter dan ahli terapi fisik untuk memastikan Anda mendapatkan perawatan terbaik untuk nyeri punggung dan kondisi khusus Anda.

Itu wajar untuk menjadi sedikit cemas jika Anda mengharapkan bayi, dan berurusan dengan nyeri pinggang saat hamil dapat menambah tingkat stres ekstra.

Jika Anda sedang hamil dan mengalami nyeri pinggang, kunjungan ke ahli terapi fisik Anda mungkin berurutan. Dia dapat menilai situasi spesifik Anda, meresepkan latihan untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda, dan merekomendasikan perubahan gaya hidup sementara yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas Anda selama kehamilan.

Sumber:

van Benten, Pool, J., dan lain-lain. "Rekomendasi untuk terapis fisik pada pengobatan nyeri lumbopelvis selama kehamilan: tinjauan sistematis." JOSPT. Juli, 2014, (44) 7. Hal. 464-473.