Variasikan Perawatan Anda agar Sesuai dengan Musim
Tahukah Anda bahwa musim dapat memiliki dampak besar pada psoriasis Anda? Sinar ultraviolet dan tingkat kelembaban berubah dari musim ke musim, mempengaruhi flare. Inilah bagaimana musim mempengaruhi psoriasis dan bagaimana Anda dapat menyesuaikan perawatan Anda dari musim ke musim.
Musim dan Psoriasis
Banyak orang dengan psoriasis takut kembalinya cuaca hangat setiap musim semi karena itu berarti hari-hari menutupi lesi kulit dengan pakaian yang berat berakhir.
Namun, kulit psoriasis biasanya lebih baik di musim semi dan musim panas daripada di musim dingin. Sinar ultraviolet dari matahari sering membantu menyembuhkan bercak merah pada kulit — dikenal sebagai plak — yang merupakan tanda bentuk paling umum dari penyakit ini. Plak-plak ini muncul dari kerusakan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan sel-sel kulit tumbuh dan berusaha menggantikan sel-sel yang ada jauh lebih cepat dari biasanya, sehingga akumulasi timbangan keperakan pada plak yang meradang.
Gejala psoriasis biasanya lebih buruk di musim dingin karena matahari bertindak sebagai imunosupresif. Tetapi apa yang biasa tidak selalu . Psoriasis dapat mempengaruhi penderitanya secara tidak terduga, dan beberapa menemukan udara yang lengket di musim panas sebagai iritasi pada kulit yang sudah meradang. Orang lain menemukan kelembaban yang sama membantu; pengalaman mereka adalah bahwa udara yang dipenuhi kelembaban mengunci kelembaban kulit, yang biasanya menenangkan psoriasis.
Musim Gugur dan Musim Dingin
Berikut adalah beberapa tips untuk mengobati psoriasis selama bulan-bulan yang dingin:
- Lembabkan dengan krim atau lotion yang kaya. Ini akan menenangkan plak psoriasis dan membantu mencegah serangan balik dengan melindungi kulit yang tidak terkena dehidrasi, yang dapat menyebabkan flare-up. Perlu diingat bahwa krim lebih pelembab daripada lotion.
- Gunakan humidifiers di beberapa kamar di rumah Anda, terutama kamar tidur, dan di kantor Anda jika memungkinkan. Udara dalam ruangan selama musim dingin biasanya membawa kelembaban yang jauh lebih rendah daripada tingkat 60 persen yang diperlukan agar kulit tidak kehilangan air. Menambahkan tanaman hidup ke ruang Anda juga dapat meningkatkan kelembaban lingkungan.
- Jadwalkan fototerapi . Mesin sinar ultraviolet yang tersedia di kantor dermatologi dapat memberikan kulit psoriatik yang berkurang sinar matahari untuk meningkatkan kesehatan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang menyeimbangkan manfaat terapi fototerapi dengan peningkatan risiko kanker kulit.
Musim Semi dan Musim Panas
Berikut adalah beberapa tips untuk mengobati psoriasis selama bulan-bulan hangat.
- Manfaatkan sinar matahari alami dengan mengekspos plak psoriasis ke 10 atau 20 menit sinar setiap hari. Sekali lagi, seimbangkan manfaat Anda dengan risiko bersamaan kanker kulit. Paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini, seperti keriput, serta kanker kulit.
- Kenakan pakaian katun ringan, bukan sintetis. Ini tidak hanya membuat gatal minimal tetapi juga membantu mengeluarkan keringat berlebih, yang dapat menyengat lesi psoriasis.
- Pertimbangkan air di mana Anda berenang. Air kolam berklorinasi tinggi dapat mengiritasi plak psoriasis yang meradang dan dapat menyebabkan kulit kering jika klorin tidak dibilas segera setelah berenang. Berenang di air laut terbukti bermanfaat; beberapa penderita psoriasis menemukan bahwa air asin mengelupas dari timbangan. Namun, pastikan untuk mengaplikasikan pelembap setelah berenang di kedua jenis air.
Dengan mengingat tips ini, Anda dapat mengontrol psoriasis dan menikmati setiap musim sepanjang tahun.
> Sumber:
> Tentang Psoriasis: Pertanyaan dan Jawaban Musim Gugur / Dingin. Psoriasis.org. Yayasan Psoriasis Nasional.
> Perubahan Cuaca: Apakah Iklim Mempengaruhi Psoriasis Anda? "Psoriasis.org. National Psoriasis Foundation.