Lampu Hijau Dapat Memperbaiki dan Cahaya Biru Dapat Membasmi Nyeri Migrain
Terapi cahaya adalah pengobatan yang berhasil untuk gangguan afektif musiman dan beberapa kondisi kulit seperti psoriasis. Para peneliti sekarang percaya bahwa terapi cahaya juga bisa bermanfaat untuk mengurangi migrain . Ini adalah ide yang muncul, tetapi tetap menarik.
Untuk memahami bagaimana terapi cahaya dapat menenangkan migrain Anda, mari kita menggali lebih jauh ke dalam hubungan antara serangan cahaya dan migrain.
Apa Sensitivitas Cahaya di Migran?
Sensitivitas cahaya (fotofobia) adalah gejala umum yang terkait dengan migrain. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa itu mempengaruhi sekitar 80 persen migraineurs. Meskipun umumnya tidak melemahkan seperti nyeri migrain yang sebenarnya, itu dapat secara signifikan membatasi kemampuan seseorang untuk berfungsi. Itu juga dapat mempromosikan isolasi, ketika seseorang mencari kenyamanan kegelapan sampai migrain mereka lega.
Apa Artinya Berarti Sensitif Cahaya untuk Migraineur?
Sensitivitas cahaya berarti cahaya, terutama cahaya terang, dapat menyakiti mata seseorang. Sebagai tanggapan, seseorang akan sering secara naluri memicingkan mata, mengenakan kacamata hitam, atau meletakkan tangan mereka di atas mata mereka untuk memberi keteduhan.
Untuk migraineurs, itu juga berarti bahwa paparan cahaya selama serangan migrain dapat memperburuk sakit kepala mereka.
Bagaimana Paparan Cahaya Mempengaruhi Persepsi Nyeri Migrain?
Para peneliti percaya bahwa reseptor pada retina mata mendeteksi cahaya dan sebagai tanggapan mengirimkan sinyal fotik ke sel-sel saraf yang disebut trigeminovascular neuron.
Sinyal-sinyal ini berjalan dari retina ke neuron trigeminovaskular melalui saraf optik. Akhirnya, sinyal perjalanan ke korteks serebral (otak) di mana rasa sakit migrain dirasakan.
Bagaimana Blue Light Membasmi Nyeri Migrain?
Sinar matahari terdiri dari sinar merah, oranye, kuning, hijau, biru, nila, dan ungu yang ketika digabungkan membuat cahaya putih.
Cahaya biru memiliki panjang gelombang pendek dan banyak energi, dibandingkan dengan sinar cahaya lain seperti merah, yang memiliki panjang gelombang yang lebih panjang dan lebih sedikit energi. Dikatakan demikian, cahaya biru sering kali membentuk komponen cahaya putih yang lebih besar, yang dapat memaparkan mata ke lebih banyak energi (ini dapat merusak).
Sumber cahaya biru termasuk sinar matahari (sumber terbesar), ponsel, monitor komputer, layar tablet, televisi layar datar LED, lampu LED, dan bola lampu neon kompak. Dengan kata lain, cahaya biru ada di mana-mana.
Reseptor di retina mata seseorang (disebut fotoreseptor) paling sensitif terhadap cahaya biru, itulah sebabnya para ilmuwan percaya bahwa paparan cahaya biru (yang dipancarkan oleh banyak cahaya di dalam atau sinar matahari) dapat memperburuk rasa sakit migrain. Faktanya, reseptor ini sangat sensitif terhadap cahaya biru yang bahkan beberapa orang yang buta secara hukum dapat mendeteksi cahaya biru (mereka dapat melihat "cahaya" tetapi bukan "gambar"), dan itu dapat memperburuk serangan migren juga — fenomena yang menarik.
Apakah Ada Sinar Yang Dapat Memudahkan Migrain?
Para peneliti percaya bahwa cahaya biru dapat memperburuk serangan migrain, itulah sebabnya dokter sering merekomendasikan migren beristirahat di ruangan gelap selama serangan. Tapi apakah ada sinar cahaya berwarna daripada yang bisa mengurangi migrain?
Mungkin.
Sebuah studi 2016 di Brain menemukan bahwa paparan cahaya hijau secara signifikan mengurangi sensitivitas cahaya pada sekelompok kecil migraineurs. Untuk beberapa migraineurs (20 persen), paparan lampu hijau juga mengurangi sakit kepala migrain.
Bagaimana para peneliti sampai pada hasil ini? Dalam penelitian ini, empat puluh satu migraineurs mengalami serangan migrain akut terpapar pada lima rangkaian stimulasi cahaya:
- cahaya putih
- cahaya biru
- lampu hijau
- lampu kuning
- lampu merah
Setiap eksposur terdiri dari tiga menit kegelapan lengkap diikuti oleh peningkatan intensitas cahaya secara bertahap. Pada akhir setiap eksposur cahaya, lampu dimatikan, dan para peserta diberi waktu untuk intensitas sakit kepala mereka untuk kembali ke baseline.
Para peserta dinilai apakah warna cahaya mempengaruhi intensitas sakit kepala migrain mereka dan lokasi sakit kepala, dibandingkan dengan intensitas dan lokasi sakit kepala ketika dalam gelap (dianggap sebagai baseline).
Dari para peserta, hampir 80 persen melaporkan intensitas sakit kepala yang lebih besar dengan semua paparan cahaya berwarna (dibandingkan dengan kegelapan) kecuali hijau. Bahkan, sekitar 20 persen mencatat intensitas sakit kepala yang lebih rendah dengan paparan cahaya hijau.
Dalam melihat lebih dekat, para peneliti melakukan perbandingan antara warna. Mereka menemukan bahwa peringkat rasa sakit (dilakukan pada skala 0 hingga 10) mengalami perubahan yang lebih kecil ketika beralih dari kegelapan ke cahaya hijau, dibandingkan dengan paparan cahaya putih, biru, kuning, dan merah, di mana ada peningkatan signifikan dalam peringkat nyeri.
Mengenai lokasi sakit kepala, lebih banyak peserta mencatat penyebaran sakit kepala mereka (misalnya, dari belakang kepala ke depan atau dari kanan ke kiri kepala) dengan eksposur cahaya biru, merah, dan kuning, dibandingkan dengan putih atau eksposur cahaya hijau.
Apa Hasil Ini Berarti?
Penting untuk melihat gambaran besar di sini. Studi ini menunjukkan bahwa cahaya hijau paling sedikit adalah warna cahaya yang paling mungkin memperburuk sakit kepala migrain. Pada paparan sinar hijau yang sangat maksimum dapat meredakan sakit kepala migrain.
Satu Kata Dari
Sementara terapi cahaya adalah cara yang murah dan sederhana untuk melengkapi terapi migrain tradisional, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan. Sementara studi di Brain adalah awal yang baik, studi yang lebih besar diperlukan, terutama yang memanfaatkan perangkat yang secara khusus memancarkan cahaya hijau dan / atau memblokir cahaya biru.
> Sumber:
> American Optometric Association. (Desember 2014). Kerusakan Cahaya dan Mata.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Kegunaan Kuesioner Photophobia pada Pasien Dengan Migrain. Cephalalgia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migraine Photophobia Berasal dari Jalur Retina Kerucut. Brain . 2016 Juli; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Mekanisme Saraf untuk Eksaserbasi Sakit Kepala oleh Cahaya. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Cegah Kebutaan. (April 2016). Cahaya Biru dan Mata Anda .