Plus cara lain Anda dapat memerangi hot flash dan keringat malam
Pakaian tidur wicking dirancang untuk memberi Anda tidur malam yang nyenyak, meskipun ada kilatan panas dan keringat malam . Berkeringat di malam hari Anda bisa disebabkan oleh perawatan kanker payudara , kehamilan, penyakit radang usus, HIV, penyakit Crohn, menopause, atau kondisi lainnya. Apa pun penyebabnya, Anda tahu bahwa keringat malam dapat memecah tidur malam yang nyenyak, membuat Anda basah, beku, dan gelisah.
Pakaian tidur Anda, serta tempat tidur Anda, bisa basah, membuat kembali ke alam mimpi hanya kemungkinan yang jauh.
Wicking Sleepwear ke Rescue
Wicking pakaian tidur klaim untuk memperbaiki gangguan tidur yang disebabkan oleh berkeringat di malam hari dengan penggunaan kain kinerja tinggi yang mengeringkan kulit Anda dan memindahkan kelembaban. Banyak perusahaan membuat pakaian tidur wicking, menggunakan kain eksklusif yang bersaing untuk menjadi solusi pakaian tidur Anda.
Wicking Solusi Sleepwear
Saat Anda membaca ulasan produk dan tabel perbandingan, pertimbangkan poin mana yang penting bagi Anda: harga, kemampuan wicking, tekstur, konstruksi, gaya, dan kecocokan. Kemudian pilih jenis pakaian tidur wicking yang memenuhi kebutuhan Anda. Ini adalah merek piyama dibandingkan dalam tabel:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- Fishers Finery
- SleepyTime
Wicking Perbandingan Produk Pakaian Tidur
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | Fishers Finery | SleepyTime | |
| Kelenturan Jauh, Tetap Keren | iya nih | iya nih | iya nih | iya nih | iya nih |
| Tekstur Kain | Silky Cotton | Halus | Silky Cotton | Kapas | Halus |
| Konten Kain | Microfiber poliester | Micropolyester | Bambu | Bambu, katun organik, dan spandeks | Bambu dan spandeks |
| Tersedia Ukuran | SML-XL | XS ke XXXL | SML-XL | XS hingga XXL | SML-XL |
| Warna | Padatan | Padatan | Padatan | Padatan | Hitam |
| Styling | Kenyamanan Klasik | Kamar Classic | Menyanjung | Menyanjung | Pakaian piyama dua potong |
| Cocok dengan Benar | iya nih | Longgar | Nyaman* | iya nih | iya nih |
| Ekstra Produk | Tas Cuci | T / A | Perdagangan yang adil Ramah secara Ekologis | T / A | T / A |
| Pakaian pria tersedia | iya nih | iya nih | iya nih | iya nih | Tidak |
| Seprai Tersedia | iya nih | iya nih | iya nih | iya nih | Tidak |
| Outreach Perusahaan | Mendukung 5 Amal | 100% Keuntungan Mendukung 2 Amal | Mendukung 4 Amal | T / A | T / A |
| Biaya | mulai dari $ 52,00 | mulai dari $ 59,99 | mulai dari $ 66,00 | mulai dari $ 38,00 | $ 34,00- $ 37,00 |
| Catatan: | * Dreamsacks cocok nyaman, jadi pertimbangkan membeli ukuran yang lebih besar. Coba beberapa Lembar Penyeimbangan Suhu juga. | ||||
Memerangi Keringat Malam dan Hot Flashes
Ada beberapa hal lain yang dapat Anda coba untuk mengatasi keringat malam dan hot flash, termasuk:
- Tonton pemicu Anda. Kafein, alkohol, dan makanan pedas dapat memicu hot flash, jadi jika Anda menghindari atau mengurangi jumlah yang Anda konsumsi, ini akan membantu baik dengan jumlah dan tingkat keparahannya.
- Jagalah kamar Anda tetap sejuk. Kecilkan api dan gunakan kipas, jika diperlukan.
- Parit rokok. Perokok cenderung memiliki lebih banyak hot flash daripada non-perokok.
- Bekerja untuk menurunkan beberapa kilogram. Wanita yang kelebihan berat badan cenderung memiliki hot flash yang lebih buruk daripada mereka yang memiliki berat badan rata-rata.
- Dapatkan bergerak. Jika Anda tidak banyak bergerak, kemungkinan hot flash Anda akan menjadi lebih buruk. Cobalah melakukan latihan rutin atau bahkan memasukkan napas dalam-dalam ke dalam rutinitas harian Anda.
- Tambahkan estrogen tanaman untuk diet Anda. Bentuk estrogen yang lemah ini dapat membantu memerangi semburan panas. Makanan yang mengandung estrogen tanaman termasuk buncis, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, kedelai, sayuran, biji rami, dan lentil.
- Pertimbangkan akupunktur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu meredakan hot flash, jadi mungkin layak dicoba jika hot flash Anda sangat mengganggu.
- Tambahkan suplemen vitamin E. Jika hot flash Anda tidak terlalu parah, vitamin E dapat membantu.
> Sumber:
> Klinik Cleveland. Cara Non-Hormonal untuk Mengatasi Hot Flashes & Menopause. Diperbarui 16 Januari 2017.
> Staf Mayo Clinic. Hot Flashes: Diagnosa dan Perawatan. Mayo Clinic. Diperbarui 18 Mei 2017.