Batuk Efektif Adalah Teknik Pembersihan Saluran Udara Penting

Bagaimana Melakukan Teknik Batuk Huff yang Efektif dan Efektif

Pembersihan saluran udara adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari bagi orang-orang dengan cystic fibrosis. Tidak semua orang menggunakan teknik pembersihan saluran napas yang sama (ACT) atau kombinasi teknik, tetapi batuk biasanya termasuk dalam rutinitas.

Dengan sendirinya, batuk bukanlah metode yang sangat efektif untuk pembersihan saluran udara bagi mereka dengan CF - tetapi ini merupakan langkah penting dalam menghilangkan lendir yang dilonggarkan oleh ACT lainnya.

Untuk alasan ini, batuk terkontrol dapat diperdebatkan dianggap ACT yang paling penting yang dapat digunakan oleh orang dengan cystic fibrosis (CF).

Batuk Efektif

Batuk adalah refleks yang dimiliki semua orang dengan sistem neuromuskular yang sehat. Batuk dipicu oleh tubuh ketika diperlukan untuk menghilangkan iritasi dan lendir dari saluran udara. Orang dengan CF batuk secara refleks sama seperti semua orang, tetapi batuk refleksif berbeda dari jenis batuk yang dilakukan sebagai ACT.

Tidak seperti batuk refleksif, yang kadang-kadang bisa spasmodik dan dangkal, batuk ACT bertujuan, dalam, dan terkontrol. Setelah teknik lain mengendurkan lendir, batuk yang efektif akan membantu mengeluarkannya. Tujuannya adalah untuk mendapatkan udara sebanyak mungkin di belakang lendir, jadi kekuatan batuk akan mendorongnya keluar. Untuk terlibat dalam batuk yang efektif, empat langkah berikut ini disarankan:

1. Tarik napas dalam-dalam, tujuan Anda adalah mengisi paru-paru selengkap mungkin.

1. Secara sadar mengkontraksikan otot-otot perut bagian atas.
2. Usir (paksa keluar) semua udara menggunakan satu batuk yang kuat.
3. Ulangi proses batuk satu atau dua kali hingga lendir yang terlepas terlepas dari saluran napas.

Cobalah batuk ke dalam jaringan untuk menghindari penyebaran kuman, lalu buang jaringan dan cuci tangan Anda (atau gunakan gel tangan berbasis alkohol) segera setelah itu.

Batuk vs Huffing

Pada beberapa orang dengan cystic fibrosis , kekuatan batuk sebenarnya dapat menyebabkan saluran udara runtuh. Dalam hal ini, Anda bisa menggunakan Teknik Pernapasan Paksa (FET) yang dikenal sebagai huffing bukan batuk. Pada mereka yang dapat mentoleransi batuk, huffing juga dapat digunakan sebagai langkah pertama untuk membawa lendir ke saluran udara bagian atas, diikuti oleh batuk yang kuat untuk membawa lendir keluar. Huffing mirip dengan batuk tetapi tidak cukup kuat. Untuk melakukan teknik batuk huff coba langkah-langkah ini:

1. Duduk tegak, buka mulut Anda dan miringkan dagu ke depan sedikit.
2. Ambil nafas yang besar, lambat dan dalam, isi paru-paru sekitar 75% dari kapasitas mereka.
3. Tahan napas Anda selama dua atau tiga detik.
4. Meniup udara keluar dalam semburan yang lambat dan kuat melalui mulut terbuka sambil mengatakan "huh," seolah-olah Anda meniup uap ke cermin.
5. Ulangi langkah 1-4 beberapa kali lagi sebelum mengikuti dengan satu batuk kuat untuk membersihkan lendir dari saluran udara yang lebih besar.
6. Sebagai bagian dari latihan pembersihan jalan napas Anda setiap hari, lakukan siklus 4-5 batuk kasar.

Meskipun huffing tidak sekuat batuk, itu masih bekerja dan bisa kurang melelahkan. Menghirup dan menahan nafas memungkinkan udara masuk ke dalam lendir di paru-paru dan memisahkannya dari dinding paru-paru sehingga Anda kemudian dapat mengeluarkannya dari sistem saluran napas dan mengeluarkan lendir.

_Sumber:

_{McCool, FD MD, FCCP, dan Rosen, MJ MD, FCCP. "Terapi Izin Jalan Udara Nonpharmacologic: Pedoman Praktik Klinis Berbasis Bukti ACCP". Dada. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Yayasan Cystic Fibrosis. Batuk dan Huffing.}