Terakhir kali Anda pergi ke kantor dokter, apakah Anda memperhatikan semua tanda-tanda vital Anda? Jika Anda tidak, maka sekarang adalah waktu untuk memulai. Bahkan jika Anda diberi tahu bahwa tekanan darah Anda "oke" itu adalah konteks tekanan darah dalam kaitannya dengan semua tanda vital Anda yang penting. "Tekanan Darah Tinggi Tanda Vital" ini membantu menentukan risiko kardiovaskular dan stroke Anda, serta risiko Anda mengembangkan tekanan darah tinggi dari waktu ke waktu (bahkan jika tekanan darah Anda normal).
- Tekanan Darah: Tren tekanan darah Anda dari waktu ke waktu dan di rumah. Banyak orang menyimpan buku harian tekanan darah dan banyak yang tidak. Jika tekanan darah Anda tinggi, tuliskan apa yang Anda lakukan ketika tekanan darah lebih tinggi. Apakah kamu marah? Apa terjadi sesuatu? Itu adalah trending dari tekanan darah yang penting, bukan hanya satu nilai tekanan darah yang terisolasi. Hipertensi jas putih bukan hanya fenomena yang terjadi di kantor dokter.
- Heart Rate (atau Pulse ): Banyak obat tekanan darah pasti dapat memiliki efek pada denyut jantung. Obat-obatan seperti Beta blocker dan Clonidine dapat memiliki efek dan memperlambat denyut jantung. Obat-obatan lain seperti Hydralazine dapat meningkatkan detak jantung Anda pada beberapa orang. Tingkat "normal" saat istirahat adalah 50-70 detak per menit. Beberapa orang di Beta blockers dan obat-obatan yang memperlambat denyut jantung dapat memiliki denyut jantung pada 50-an hingga 60-an.
- Tanda Vital Orthostatic : Apakah tekanan darah Anda rendah ketika mengubah posisi tubuh? Ini adalah tanda vital penting yang dilakukan di banyak kantor dokter tetapi juga salah satu yang harus Anda lakukan sendiri di rumah. Anda mengambil tekanan darah Anda duduk. Berdiri perlahan dan berdiri setidaknya 90 detik sebelum mengambil tekanan darah Anda. Tuliskan apa tekanan darah Anda berdiri.
Bendera Merah Mengenai Tekanan Darah Anda
- Jika angka teratas Anda (tekanan darah sistolik) menurun sebanyak 20 poin, atau angka bawah (diastolik) menurun 10 poin, ini adalah tanda-tanda bahwa Anda mungkin memiliki hipotensi ortostatik . Itu dikatakan, jika nomor teratas Anda berkurang sepuluh, misalnya, tetapi Anda memiliki gejala pusing dan kepala terasa ringan, maka obat tekanan darah Anda mungkin perlu diubah.
- Mengenai Pulse: Jika tekanan darah Anda lebih rendah berdiri dibandingkan saat Anda duduk, denyut nadi Anda akan meningkat ketika Anda berdiri. Ini adalah bagaimana tubuh mengkompensasi tekanan darah yang lebih rendah. Ketahuilah bahwa obat-obatan tertentu seperti beta blockers dapat mempengaruhi denyut jantung; itu mungkin tidak meningkat ketika Anda berdiri. Diabetes dapat mempengaruhi saraf (neuropati diabetes dan neuropati otonom). Jika Anda memiliki neuropati diabetik, tekanan darah Anda dapat menurun dengan berdiri dan denyut nadi Anda mungkin tidak meningkat.
- Body Mass Index (BMI) : Ini adalah pengukuran yang dihitung dari berat badan Anda dibagi dengan tinggi badan Anda. Jika BMI Anda lebih dari 30, maka bahkan jika tekanan darah Anda normal, ini adalah risiko metabolik yang signifikan. Apakah Anda tahu apa BMI Anda? Jika tidak, Anda dapat menghitungnya di sini:
- Lingkar pinggang: Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa peningkatan lingkar pinggang dikaitkan dengan obesitas sentripetal yang dapat meningkatkan risiko jantung dan stroke Anda. Ini terkait dengan peradangan yang signifikan.
Apakah Anda tahu lingkar pinggang Anda? Apakah ini diukur ketika Anda pergi untuk kunjungan dokter Anda?
Dalam pedoman tekanan darah tinggi sebelumnya, ada fokus pada prehipertensi yang merupakan klasifikasi menurut skema lama. Fokusnya bukan hanya pada tekanan darah, tetapi juga pada faktor risiko termasuk obesitas, peradangan, hiperlipidemia, dan sindrom metabolik.
Ini bukan hanya tentang tekanan darah, itu adalah memahami tekanan darah Anda dengan tanda-tanda vital Anda yang lain. Tujuannya adalah untuk mengurangi risiko stroke dan tekanan darah Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.