Aktivitas dapat membantu pemulihan abdominoplasty Anda
Jika Anda baru saja melakukan pengencangan perut , Anda mungkin ingin mengetahui waktu terbaik untuk melanjutkan latihan dan hubungan seksual setelah prosedur. Juga dikenal sebagai abdominoplasty, pengencangan perut adalah operasi untuk mengangkat kelebihan kulit dan lemak dari perut. Prosedur ini juga mengencangkan otot yang mendasarinya jika diperlukan. Inilah yang diharapkan dalam hal aktivitas melanjutkan setelah perut melipat.
Kapan Harus Berolahraga Setelah Tummy Tuck
Awalnya, setelah operasi Anda, Anda mungkin diminta untuk berjalan sedikit untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ini akan membantu Anda lebih cepat sembuh, tetapi jangan lakukan ini sendirian, karena keseimbangan dan kekuatan Anda dapat dikompromikan karena operasi. Juga, jangan biarkan pamflet kecil ini mengisi kepalamu dengan ide-ide muluk tentang membersihkan rumah dan berolahraga. Kegiatan-kegiatan itu masih perlu menunggu.
Selama 24 jam pertama setelah operasi, Anda dapat mandi dengan bantuan serta berjalan-jalan singkat. Setiap hari setelah prosedur Anda, berjalan sedikit lebih lama dan sedikit lebih jauh, tingkatkan kekuatan Anda. Setelah sekitar enam minggu, dokter Anda mungkin akan membersihkan Anda untuk mulai berolahraga. Jika Anda mengangkat beban, mulailah cahaya dan lakukan lebih banyak pengulangan. Pengangkatan beban dapat menempatkan ketegangan yang signifikan pada sayatan dan jahitan, jadi Anda ingin mendekati latihan kekuatan secara perlahan dan hati-hati.
Memodifikasi Aktivitas Harian Anda
Sedangkan untuk aktivitas harian Anda, Anda juga ingin menjauhi mengangkat benda berat.
Hindari mengangkat, mendorong, atau menarik benda lebih dari lima pon selama enam minggu. Sama seperti dengan mengangkat beban, hal itu akan memberi tekanan dan tekanan pada situs insisi Anda. Sulit untuk mengingat saat Anda pulih dari operasi, tetapi ini bukan saatnya menjadi pahlawan. Saatnya untuk mendengarkan tubuh Anda (dan dokter Anda) dan tenanglah.
Anda perlu bertanya kepada dokter bedah Anda berapa lama untuk tetap di rumah dari tempat kerja. Jawabannya akan tergantung pada jenis abdominoplasty yang Anda miliki. Untuk pemeriksaan perut yang lebih luas, Anda akan membutuhkan waktu sekitar 10 hari. Ini mungkin tampak seperti banyak waktu, tetapi itu akan memungkinkan rasa sakit Anda menghilang dan Anda melepaskan diri dari obat pereda nyeri . Bahkan, Anda tidak boleh mengemudi sampai Anda mencapai tonggak-tonggak ini.
Hal-Hal Lain Yang Perlu Dipertimbangkan Selama Pemulihan Anda
Mungkin perlu waktu beberapa saat sampai Anda merasa normal kembali. Jadi, Anda tidak hanya ingin tahu tentang kapan Anda dapat berolahraga lagi tetapi tentang kapan Anda dapat melanjutkan rutinitas makan, tidur, dan seks Anda yang normal. Tinjau kiat berikut tentang cara mengatasi masalah gaya hidup selama pemulihan Anda dari abdominoplasty.
- Makan dengan ringan setelah operasi pada awalnya, tingkatkan asupan dan jenis makanan Anda sebagai ditoleransi.
- Hindari tidur tengkurap sampai semua rasa sakit mereda. Anda mungkin menemukan bahwa tidur di atas tiga bantal di bawah punggung / kepala dan / atau dua bantal di bawah lutut Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan. Selain itu, Anda akan lebih mudah bertransisi dari posisi berbaring ke posisi duduk karena kurang stres pada perut Anda.
- Seks setelah selip tummy harus dilanjutkan ketika dokter Anda menyatakan bahwa tidak apa-apa dan, yang lebih penting, ketika Anda merasa siap.
- Obat nyeri dapat menyebabkan konstipasi . Anda dapat menggunakan pelunak tinja yang dijual bebas, seperti Colace atau Docusate untuk menghindari sembelit.
Sumber:
Aly A. Abdominoplasty dan Lower Truncal Circumferential Body Contouring. Di Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Tombak S, eds. Grabb dan Smith Plastic Surgery, edisi ke-6. Philadelphia: Lippincott, 2007.
American Society of Plastic Surgeons. Tummy Tuck Recovery. Diakses 22 Mei 2011.
American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS). Berolahraga setelah tummy tuck. Diakses 21 Februari 2016.
Shestak KC, GM Fedele. Abdominoplasty. Di Evans GRD, ed. Operasi Bedah Plastik. New York: McGraw Hill, 2000.