Setelah tekanan darah Anda (BP) diukur adalah bagian rutin mengunjungi dokter Anda. Namun, juga mudah mengukur BP Anda di rumah. Kabar baiknya adalah bahwa pembacaan BP rumah, bila dilakukan dengan benar, adalah peramal risiko kardiovaskular yang lebih akurat daripada pengukuran BP yang diukur di kantor medis. Selain itu, rekaman rumah BP juga dapat memprediksi perkembangan penyakit ginjal dan penurunan fungsional pada orang tua.
Mereka memiliki beberapa kelebihan dibandingkan rekaman yang diambil di kantor dokter, termasuk sejumlah besar pengukuran, biaya rendah dan implementasi yang mudah. Namun, untuk mendapatkan data yang berguna, penting untuk memiliki perangkat yang divalidasi dan melakukan pengukuran dengan benar. Anda harus mempertimbangkan pengukuran BP Anda di rumah jika:
- Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi yang tinggi (hipertensi). Pengukuran BP di rumah akan membantu menentukan apakah perawatan Anda efektif. Jika kantor Anda BP lebih besar dari atau sama dengan 130/85 mm Hg, dokter Anda mungkin akan mempertimbangkan pengukuran di luar kantor.
- Anda atau dokter Anda menduga bahwa Anda mungkin memiliki hipertensi jas putih, yang didefinisikan sebagai BP tinggi di kantor medis, tetapi BP normal di rumah.
- Anda atau dokter Anda menduga bahwa Anda mungkin memiliki hipertensi masked, yang didefinisikan sebagai BP normal di kantor medis, tetapi BP tinggi di rumah.
Monitor BP untuk penggunaan rumah datang dalam berbagai gaya. Secara umum, American Heart Association merekomendasikan Anda untuk menggunakan monitor otomatis BP dengan manset yang pas di lengan atas Anda.
Otomatis vs Manual
Metode tradisional dan manual untuk mengukur tekanan darah mengharuskan Anda untuk menggelembungkan manset dengan menekan bola lampu dan mendengarkan bagaimana pulsa berubah saat manset mengempis. Ini adalah keterampilan teknis dan kompleks. Untungnya, monitor BP otomatis membuat tugas lebih mudah. Dengan menekan sebuah tombol, manset akan mengembang dan mengukur BP Anda saat perlahan-lahan mengempis.
Catatan: Mengukur BP dengan mesin otomatis mungkin tidak akurat jika Anda memiliki fibrilasi atrium . Mintalah saran dokter Anda dalam situasi ini.
Lokasi BP Cuff
Cara yang paling akurat dan dapat diandalkan untuk mengukur BP adalah dengan menggunakan manset yang mengelilingi lengan atas Anda, atau daerah biseps, di atas siku.
Akan lebih mudah untuk menggunakan mesin yang mengukur BP di pergelangan tangan atau jari Anda karena Anda tidak perlu menggulung lengan baju Anda. Namun, pembacaan BP dengan mesin ini sangat sensitif terhadap posisi pergelangan tangan dan jari Anda. Dan arteri yang lebih kecil di pergelangan tangan dan jari Anda (dibandingkan dengan lengan atas Anda) juga membuat pembacaan BP kurang akurat.
Oleh karena itu, monitor pergelangan tangan dan jari tidak disarankan kecuali tidak ada alternatif lain yang tersedia.
Ukuran BP Cuff
Pastikan manset pas dengan benar. Jika manset terlalu kecil (terlalu ketat di lengan Anda), pengukuran BP akan meningkat salah. Jika manset terlalu besar (terlalu longgar), pengukuran BP akan sangat rendah. Biasanya monitor BP akan datang dengan instruksi untuk menentukan apakah manset adalah ukuran yang tepat untuk Anda.
Rekam dan Kirim Pembacaan BP
Kebanyakan BP borgol dengan tampilan digital akan merekam beberapa minggu pembacaan BP Anda. Pastikan bahwa Anda tidak kehilangan bacaan ini karena ingatannya hilang.
Tuliskan atau tancapkan monitor ke komputer atau ponsel cerdas Anda. Jika layanan tersedia, kirim bacaan BP Anda langsung ke penyedia layanan kesehatan Anda . Penting bagi dokter Anda untuk menghitung rata-rata beberapa nilai BP yang diambil selama periode waktu tertentu. Oleh karena itu, banyak ahli menyarankan untuk menyimpan buku harian tekanan darah di rumah. Sebuah penelitian terbaru yang dipimpin oleh Profesor James Sharman dari University of Tasmania, Australia, menunjukkan bahwa jika setidaknya 30 persen dari 10 tekanan darah sistolik rumah terakhir pembacaan lebih besar dari atau sama dengan 135 mm Hg, pasien kemungkinan memiliki darah yang tidak terkontrol. tekanan.
Meskipun ini hanyalah perkiraan kasar, dokter dapat menggunakannya untuk menilai entri dari buku harian BP rumah dengan cepat.
Monitor yang Divalidasi
Lihat peringkat monitor BP lengan atas ini dan pilih salah satu yang disarankan secara khusus. Informasi data terkini disediakan oleh Trust pendidikan dabl, sebuah organisasi pendidikan nirlaba yang memiliki banyak ahli pengukuran tekanan darah di dewan penasehat mereka.
Penentuan Posisi Tubuh
Posisi tubuh Anda mempengaruhi tekanan darah Anda. tidak peduli jenis monitor yang Anda gunakan.
Ada poin-poin penting yang harus diingat sebelum dan selama pengukuran BP.
Sebelum Anda mengukur BP Anda:
- Jangan merokok, minum minuman berkafein atau beralkohol, atau berolahraga dalam 30 menit sebelum mengukur BP Anda.
- Kosongkan kandung kemih Anda.
- Beristirahatlah dengan tenang selama 5 menit sebelum mengukur BP.
Saat mengukur tekanan darah Anda:
- Duduk di kursi dengan punggung Anda didukung dan kaki rata di tanah.
- Jangan menyilangkan kaki atau pergelangan kaki Anda.
- Dukung lengan Anda di atas meja sehingga lengan atas (bicep) Anda bahkan dengan jantung Anda. Jangan biarkan lengan Anda menjuntai di sisi Anda, dan jangan menaikkannya terlalu tinggi.
- Balikkan telapak tangan Anda menghadap ke atas.
- Tempatkan manset BP di sekitar lengan atas telanjang Anda, satu inci di atas lipatan siku Anda.
- Tekan tombol start pada monitor. Manset secara otomatis akan mengembang dan membaca BP Anda saat mengempis.
- Ambil dua atau tiga bacaan, satu menit terpisah.
Sebaiknya periksa monitor BP Anda dengan yang ada di kantor dokter Anda untuk melihat apakah ada perbedaan dalam pembacaan.
> Sumber
> Cohen J, Cohen D. Mengintegrasikan tekanan darah di luar kantor dalam diagnosis dan manajemen hipertensi. Laporan Kardiologi Saat Ini , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, dkk. Panduan tentang pemantauan tekanan darah di rumah: Pernyataan Jaringan HOPE Asia. Journal of Clinical Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Metode pragmatis menggunakan buku harian tekanan darah untuk menilai kontrol tekanan darah. Annals of Family Medicine , 2016; 14 (1): 63-69.
> Syekh S, Sinha A, Agarwal R. Pemantauan tekanan darah rumah: Seberapa baik prediktor risiko jangka panjang? . Laporan Hipertensi Saat Ini , 2011; (3): 192