Ponsel cerdas Anda adalah alat yang kuat dan fleksibel untuk menangkap informasi yang terkait dengan kesehatan Anda. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan ponsel Anda, seperti aplikasi atau perangkat populer yang dijelaskan di bawah ini. Beberapa aplikasi menjangkau banyak kategori, memungkinkan pengguna beberapa cara untuk menangkap informasi kesehatan.
Masukkan Informasi Secara Manual
Ini adalah cara paling primitif untuk melacak informasi kesehatan Anda, apakah itu tekanan darah, berat badan, gula darah, tingkat energi, atau daftar obat Anda.
Anda dapat menggunakan aplikasi asli ponsel Anda (mis. Catatan di iPhone) atau layanan penyimpanan cloud seperti Dropbox atau Google Drive. Evernote dapat digunakan untuk menyimpan hampir semua jenis informasi, tetapi juga terintegrasi dengan perangkat sensor kesehatan (lihat di bawah).
Melacak diet dan olahraga mudah dilakukan dengan aplikasi MyFitnessPal dan SparkPeople. (Seperti banyak aplikasi diet dan olahraga populer lainnya, mereka juga menawarkan cara lain untuk melacak informasi Anda, seperti pemindaian barcode nutrisi dan keterkaitan dengan perangkat pelacakan aktivitas.) Khususnya, orang yang mengikuti diet ketat mungkin ingin melacak asupan nutrisi mereka untuk memastikan mereka tetap sehat. Cronometer adalah contoh aplikasi yang menganalisis makanan harian Anda dan menghitung jika Anda mendapatkan cukup banyak mineral, vitamin, protein, dan nutrisi lain berdasarkan tingkat aktivitas Anda.
Tangkap Informasi Dengan Sensor Telepon
Sensor yang dibangun di ponsel Anda dapat secara otomatis menangkap jenis informasi kesehatan yang dipilih ketika mereka terhubung ke aplikasi yang sesuai.
Dengan demikian, aplikasi memanfaatkan perangkat keras ponsel untuk memberikan fungsi yang berhubungan dengan kesehatan khusus.
Contoh yang populer adalah melacak aktivitas fisik. Banyak aplikasi (misalnya RunKeeper) menggunakan GPS ponsel untuk melacak aktivitas luar ruangan seperti berlari atau berjalan.
Sejumlah aplikasi (misalnya Zombies, Run!) Juga memanfaatkan accelerometer untuk melacak aktivitas dalam ruangan seperti lari treadmill, yang tidak mungkin diukur dengan GPS.
Jam Alarm Siklus Tidur menggunakan akselerometer, dengan telepon diletakkan di bawah kasur Anda, untuk memantau kedalaman tidur Anda. Pabrikan mengklaim bahwa aplikasi membangunkan Anda dalam jangka waktu 30 menit dari fase tidur ringan.
Namun, kualitas dan kedalaman tidur tidak selalu berkorelasi dengan gerakan, terutama bagi penderita gangguan tidur.
Kamera adalah sensor lain yang berguna. Aplikasi Instant Heart Rate Azumio mengukur detak jantung Anda ketika Anda menempatkan ujung jari Anda di atas lensa kamera. Ini bekerja dengan merasakan sedikit perubahan dalam warna ujung jari Anda yang terjadi dengan setiap detak jantung. Beberapa aplikasi menggunakan lensa kamera untuk memperkirakan saturasi oksigen (konsentrasi) dalam darah Anda, tetapi mereka cenderung dinilai buruk di app store, dengan pengguna mencatat bahwa pembacaan tidak akurat bila dibandingkan dengan sensor saturasi oksigen khusus.
Seperti disebutkan di atas, banyak aplikasi nutrisi menggunakan kamera untuk memindai label makanan dan mengimpor kalori dan konten nutrisi ke dalam log makanan Anda. Ini adalah cara cepat dan tidak menyakitkan untuk melacak makanan, selama produk yang Anda makan memiliki label.
Tangkap Informasi Dengan Sensor Kesehatan Terpisah
Sementara smartphone itu sendiri adalah keajaiban teknologi modern, potensi terbesarnya untuk pelacakan kesehatan mungkin terletak pada kemampuan untuk terhubung ke sensor terpisah.
Berikut beberapa perangkat yang dapat Anda hubungkan dengan ponsel Anda untuk melacak informasi kesehatan:
- Pelacak aktivitas seperti Fitbit, Jawbone, Spark, dan lusinan lainnya
- Pemantau tekanan darah [Baca lebih lanjut tentang cara memilih monitor tekanan darah .]
- Glucose meter [Baca lebih lanjut tentang teknologi kesehatan untuk diabetes .]
- Pulse oximeters untuk mengukur detak jantung dan saturasi oksigen
- Skala berat
- Monitor irama jantung, seperti perangkat AliveCor yang disetujui FDA
- Peak flow meter untuk memantau kontrol asma
Platform yang komprehensif seperti aplikasi Kesehatan Apple mempermudah untuk mengikat semua informasi ini bersama-sama.
Tautkan ke Catatan Kesehatan Elektronik Anda
Sebagian besar informasi kesehatan Anda mungkin disimpan dalam catatan kesehatan elektronik (EHR) yang dikelola oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Banyak EHR sekarang memungkinkan pasien untuk mengakses informasi yang disimpan dalam EHRs, seperti tanda-tanda vital, obat-obatan, hasil tes, janji dan ringkasan kunjungan.
Anda dapat mengaksesnya melalui portal pasien di ponsel Anda atau mengunduhnya dengan fungsi Blue Button. Juga dimungkinkan untuk mentransfer data dari smartphone ke EHR Anda. Namun, belum sepenuhnya aman atau fleksibel untuk melakukan ini secara langsung. Para ahli menyarankan menggunakan metode yang melibatkan server gateway khusus.
Keep a Lifelog
Lifelogger berkomitmen untuk merekam semua aktivitas perilaku mereka, seperti berolahraga, tidur dan makan, dan menyimpan sejumlah besar data pribadi. Lifelogger pertama merekam kehidupan mereka secara manual. Ponsel pintar sekarang dapat menangkap data secara otomatis dan menghasilkan lifelog yang mencakup selama beberapa tahun. Gordon Bell mungkin adalah lifelogger paling terkenal. Sebagai mantan peneliti di Microsoft, Bell mengenakan kamera otomatis di lehernya selama bertahun-tahun. Tujuannya adalah untuk menangkap dan menyimpan semua data yang direkam dan mengembangkan memori fotografi yang ditingkatkan mesin. Meskipun ia berhenti dengan eksperimen tersebut, ia memengaruhi banyak lifelogger berikutnya. Aplikasi Lifelogging dapat membantu Anda melacak kehidupan dan kesehatan Anda sepanjang tahun. Misalnya, Sekejap adalah teman lifelogging otomatis yang dapat Anda gunakan untuk mencatat kehidupan Anda, termasuk tempat yang Anda kunjungi, aktivitas kebugaran, tidur dan waktu yang dihabiskan di telepon Anda. Semua data disimpan di dasbor Anda. Anda juga menerima laporan mingguan dan memiliki akses ke pelatih chatbot yang membantu Anda menginterpretasikan data Anda. Jika Anda ingin lebih spesifik tentang apa yang ingin Anda ambil, Journaly adalah opsi lifelog yang lain. Aplikasi ini secara otomatis mencatat waktu, tanggal, tempat, aktivitas, tidur dan cuaca, tetapi Anda dapat menyesuaikannya dan menambahkan bidang dan catatan yang penting bagi Anda. Misalnya, Anda dapat merekam makanan yang Anda makan, kehadiran di pusat kebugaran Anda dan apakah Anda bermeditasi atau tidak pada hari tertentu.
Pengalaman Pengguna dengan Pelacakan Data Pribadi
Meskipun ponsel pintar ada di mana-mana sekarang, tidak semua orang menunjukkan keterbukaan yang sama dengan teknologi baru. Juga, orang berbeda dalam motivasi mereka. Beberapa menggunakan pelacak untuk mencapai tujuan kesehatan, yang lain untuk mendapatkan insentif atau karena minat murni dalam teknologi.
Studi menunjukkan bahwa pengguna baru berbeda dari pengguna yang berpengalaman ketika datang ke pelacakan data. Peneliti Amon Rapp dan Federica Cena dari Universitas Torino, Italia, menemukan bahwa pengguna yang naif sering tidak berhasil mengintegrasikan perangkat pelacakan ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Setelah fase awal rasa ingin tahu, pelacakan kelelahan dapat menjadi jelas dalam kelompok ini. Pengguna baru tidak terlalu termotivasi untuk bekerja dengan data mereka dan tidak perlu mencari solusi yang dapat membuat data bekerja untuk mereka. Rapp dan Cena berpendapat bahwa strategi desain baru diperlukan jika kita ingin orang-orang melacak perilaku kesehatan mereka secara berkelanjutan. Sebuah studi tentang persepsi pengguna aplikasi yang dilakukan oleh Michigan State University juga menyarankan bahwa penerimaan bisa lebih tinggi jika penyedia layanan kesehatan merekomendasikan aplikasi kepada pasien mereka. Namun, belum jelas bagaimana para profesional kesehatan yang reseptif terhadap teknologi pelacakan data baru.
> Sumber
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Pemantauan aktivitas real-time dengan gelang dan telepon pintar. Informasi Fusion , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. Kerangka desain untuk sensor dan tag RFID dengan aplikasi perawatan kesehatan. Kebijakan dan Teknologi Kesehatan , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Keabsahan pelacak tidur dpt dipakai komersial pada pasien gangguan insomnia dewasa dan tidur yang baik. Jurnal Penelitian Psikosomatis , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. Informasi pribadi untuk kehidupan sehari-hari: Bagaimana pengguna tanpa pengalaman pelacakan diri sebelumnya terlibat dengan data pribadi. Jurnal Internasional Studi Human-Computer , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Sebuah studi kualitatif tentang persepsi pengguna aplikasi kesehatan seluler. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.