Minuman energi telah menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir. Terbuat dari campuran gula, kafein, stimulan, dan nutrisi, minuman energi menjanjikan dorongan dalam kekuatan fisik, daya tahan, kewaspadaan, dan konsentrasi. Ada berbagai macam produk, masing-masing dengan aditif yang berbeda dan jumlah bahan yang bervariasi.
Atlet, siswa, dan siapa pun yang mencari peningkatan fungsi tubuh dapat beralih ke minuman populer ini.
Tetapi banyak orang bertanya-tanya apakah minuman energi, dengan komponen kuatnya, sangat aman. Dan, karena mereka sangat populer dan mudah diakses, itu adalah pertanyaan penting.
Ketika datang ke minuman kesehatan otak-energi Anda telah dianggap sebagai penyebab yang mungkin masalah ringan seperti pusing dan gelisah dan juga masalah medis yang lebih serius seperti kejang dan stroke .
Tidak Semua Minuman Energi Sama
Ini adalah pertanyaan sulit yang telah diteliti oleh komunitas medis. Melihat banyak bahan dalam minuman energi, sulit untuk memahami apakah bahan-bahan itu sendiri, atau kombinasi bahan-bahannya, dapat menimbulkan bahaya apa pun.
Secara umum, sebagian besar minuman energi populer mengandung setidaknya beberapa bahan yang sama - kafein, glukosa (gula), vitamin, mineral, dan herbal. Kuantitas dan konsentrasi bervariasi, dan beberapa minuman juga dapat diperkaya dengan bahan kimia tambahan di luar yang paling umum.
Tetapi pertanyaan apakah minuman energi aman atau tidak lebih rumit oleh fakta bahwa ada begitu banyak merek dan jenis minuman energi. Ini bisa membuat semua bagian menjadi sedikit menyesatkan, karena beberapa merek mungkin lebih aman atau lebih berbahaya daripada yang lain.
Kandungan dalam Minuman Energi
Bahan-bahan yang paling umum termasuk kafein, glukosa, karbohidrat, taurin, glucuronolactone, vitamin B, dan gingko biloba.
- Kafein adalah stimulan yang bekerja dengan menangkal pengaruh bahan kimia alami yang memengaruhi tidur kita. Kafein juga meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Efek kafein ini umumnya dianggap aman, tetapi sudah diketahui bahwa mega dosis kafein dapat menghasilkan efek samping dan bahkan reaksi medis yang serius.
- Minuman Glukosa Energi juga mengandung konsentrasi tinggi glukosa dan karbohidrat lain, yang digunakan tubuh untuk energi. Secara keseluruhan, glukosa diperlukan untuk energi, tetapi kelebihan glukosa dapat menyebabkan masalah seperti jitteriness, gula darah tinggi (yang biasanya dikaitkan dengan diabetes) dan kenaikan berat badan.
- Taurin adalah asam amino yang dibutuhkan untuk banyak fungsi fisiologis. Ini juga dianggap sebagai antioksidan. Tidak ada cukup diketahui tentang apakah atau bagaimana taurin dapat berkontribusi terhadap energi atau apakah dosis tinggi nutrisi ini bisa berbahaya.
- Glucuronolactone adalah aditif kimia lain yang sangat populer dalam minuman energi. Nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh, dan, menariknya, efek dari megadda tidak dianggap berbahaya, juga tidak terbukti bermanfaat.
- Ephedrine adalah stimulan yang biasanya digunakan untuk masalah pernapasan, alergi dan sebagai dekongestan. Namun, itu juga digunakan dalam suplemen penurun berat badan karena dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, berpotensi 'mengkonsumsi' kalori lebih cepat. Ephedrine adalah komponen dari beberapa minuman energi dan dapat merangsang respon 'melawan atau lari' rangsang tubuh, meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah dan bahkan meningkatkan gula darah.
- Karnitin adalah asam amino yang digunakan dalam percobaan eksperimental dalam pengobatan penyakit otot. Untuk alasan ini, itu ditambahkan ke beberapa minuman energi untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Seperti beberapa komponen populer minuman energi, ada sedikit data mengenai keefektifan, dan tidak ada bukti yang meyakinkan akan bahaya dari suplemen itu.
- Creatine adalah suplemen yang digunakan untuk menambah kekuatan, dan karena itu ditambahkan ke minuman energi untuk memperkuat efek latihan fisik dengan tujuan akhir meningkatkan massa otot. Telah terbukti meningkatkan massa otot pada pria yang menggunakannya saat binaraga, dengan hasil yang tidak pasti untuk wanita. Sejauh ini, creatine dianggap aman untuk pria, tetapi ada kekhawatiran tentang keamanan bagi wanita hamil.
- Ginko biloba umumnya dikaitkan dengan pencegahan demensia. Dipercaya bahwa sifat pengencer darah ginkgo biloba dapat mencegah penyakit serebrovaskular yang dapat berkontribusi terhadap demensia vaskular . Tidak jelas apakah ramuan ini efektif untuk meningkatkan memori atau konsentrasi jangka pendek. Secara keseluruhan, itu dianggap sebagai aditif yang aman, kecuali Anda memiliki penyakit pembekuan darah atau mengambil pengencer darah.
Satu minuman energi berukuran biasa biasanya tidak mengandung dosis beracun dari bahan-bahan ini. Tapi, siswa yang putus asa, orang tua yang kelelahan atau atlit kompetitif yang mencari vitalitas tambahan dapat menyalahgunakan minuman ini, minum lebih dari satu sekaligus. Dan, karena kemasan yang menarik, anak-anak muda atau orang-orang yang tidak sehat dapat mengkonsumsi produk-produk ini, salah mengira mereka untuk soda biasa atau pop rasa, bahkan jika tubuh mereka tidak mampu menangani bahan-bahan yang kuat.
Sementara bahan-bahan itu sendiri tidak selalu membuat minuman energi berbahaya, bahkan nutrisi 'baik', seperti glukosa, vitamin, dan mineral, bisa berbahaya dalam dosis tinggi. Ada beberapa data medis yang memberikan informasi lebih lanjut tentang apakah orang yang menggunakan minuman energi berakhir di rumah sakit.
Apakah Minuman Energi Membuat Orang Sakit?
Selama beberapa tahun terakhir, telah ada laporan peningkatan orang sehat yang muncul di ruang gawat darurat rumah sakit di seluruh negeri dengan gejala yang pada akhirnya ditelusuri ke minuman energi. Gejala dan keluhan yang paling umum termasuk kegugupan, gelisah, sakit kepala berdenyut atau berdenyut, palpitasi (jantung berdetak cepat,) pusing, penglihatan kabur, ketidakmampuan untuk tidur dan kelelahan.
Namun, sementara itu jelas kurang umum, ada juga peningkatan dalam stroke, kejang dan serangan jantung yang diyakini disebabkan atau dipicu oleh minuman energi.
Secara keseluruhan, risiko kesehatan minuman energi hanya menjadi perhatian komunitas medis baru-baru ini. Sejauh ini, penelitian telah menghubungkan efek fisik negatif dari minuman energi dengan kafein dan glukosa. Pada saat ini, dampak dari aditif lain belum terlihat ditunjukkan bertanggung jawab baik untuk gejala mengganggu atau efek samping yang lebih serius.
Minuman Energi dan Alkohol
Beberapa keadaan darurat rumah sakit terkait dengan minuman energi secara khusus dikaitkan dengan kombinasi minuman energi dan penggunaan alkohol.
Yang menarik, minuman beralkohol yang dicampur dengan minuman berenergi telah terbukti meningkatkan laju konsumsi alkohol dan jumlah keseluruhan alkohol yang dikonsumsi dalam lingkungan percobaan. Peserta studi yang diberi alkohol dicampur dengan minuman energi minum dengan kecepatan yang lebih cepat dan mengkonsumsi lebih banyak alkohol daripada peserta studi yang diberi alkohol yang tidak dicampur dengan minuman energi.
Tentu saja kombinasi ini dan fenomena perilaku terkait dapat menghasilkan sejumlah efek samping tersendiri. Konsumsi alkohol dalam jumlah besar yang disebabkan oleh minuman energi dapat menyebabkan seseorang minum lebih dari yang dimaksudkan. Dan, keyakinan yang tidak akurat bahwa alkohol yang dicampur dengan minuman energi entah bagaimana dapat melindungi terhadap penilaian buruk atau kesalahan berbahaya dalam mengemudi dapat menyebabkan overconfidence palsu dan berbahaya di antara mereka yang mengkonsumsi minuman campuran.
The Bottom Line pada Minuman Energi
Secara keseluruhan, risiko yang terlibat dengan minuman energi relatif rendah ketika mempertimbangkan kejadian masalah kesehatan terkait minuman energi dibandingkan dengan konsumsi yang luas. Namun, orang perlu menyadari bahwa memang ada risiko yang terkait dengan minuman energi, terutama di kalangan anak-anak yang sangat muda, wanita hamil, orang tua dan orang-orang dengan masalah jantung atau masalah ginjal. Minum beberapa minuman energi dalam satu pengaturan dapat memperkuat efek berbahaya, bahkan di antara orang yang sehat.
Satu Kata Dari
Hampir semua orang menginginkan lebih banyak energi, daya tahan, dan wawasan. Pintasan tentu saja menarik. Namun, mencapai 'lebih' jarang merupakan produk pintas kimia.
Jika Anda merasa putus asa untuk waktu, belajar untuk ujian, secara kronis merasa bahwa Anda tidak dapat mengikuti atau mencoba menekan 'lebih banyak' ke dalam hidup Anda, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali situasi Anda dan biarkan diri Anda mengesampingkan, menunda atau memperlambat beberapa tujuan Anda daripada menggunakan cara pintas kimia untuk mencapai tujuan yang tidak realistis.
> Sumber:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Minuman Energi dan Dampaknya pada Sistem Kardiovaskular: Mekanisme Potensial. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Kecepatan Lebih Cepat Kecepatan Minum untuk Alkohol Dicampur Dengan Minuman Energi Versus Alkohol Saja. 2016 7 November.
> Mattson ME. Pembaruan pada Kunjungan Departemen Darurat yang Melibatkan Minuman Energi: Kepedulian Kesehatan Masyarakat yang Berkelanjutan. Laporan CBHSQ. Rockville (MD): Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental (AS); 2013 Jan 10.