Penyakit kardiovaskular dianggap sebagai penyebab kematian global. Di Amerika, sekitar satu dari tiga kematian disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, atau penyakit kardiovaskular lainnya. Setiap 40 detik, seorang Amerika meninggal karena salah satu penyakit ini. Upaya sedang dilakukan untuk mengurangi risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular dan menambahkan tahun ke kehidupan kita.
Ini sangat penting karena banyak dari kita tidak menyadari apa yang terjadi di dalam tubuh kita dan cenderung mengabaikan tanda-tanda peringatan. Bahkan, American Heart Association memperkirakan bahwa kebanyakan orang Amerika memiliki beberapa kekurangan dalam kaitannya dengan tujuh faktor dan perilaku kesehatan utama yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini juga dikenal sebagai "Hidup Sederhana 7": tidak merokok, aktivitas fisik, diet sehat, berat badan, dan kontrol kolesterol, tekanan darah dan gula darah.
Beberapa berpendapat bahwa kecepatan gelombang pulsa (PWV) telah muncul sebagai metode standar emas untuk menilai risiko kardiovaskular. PWV adalah ukuran langsung kekakuan aorta dan melibatkan pengukuran kekuatan aliran darah arteri. Sampai saat ini, memperoleh nilai PWV membutuhkan prosedur yang rumit dan mahal. Sekarang, ada pengukuran noninvasif dari PWV, dan pengukuran ini sering dimasukkan dalam pemeriksaan klinis rutin kami. Ini sangat penting untuk dilakukan ketika memeriksa orang-orang dengan risiko tinggi penyakit jantung.
Selanjutnya, metode baru membuat proses lebih mudah, lebih cepat, dan lebih terjangkau.
Hubungan Antara Aortic Stiffness dan Kerusakan Otak Awal
Studi baru menunjukkan bahwa pengerasan arteri mungkin terjadi pada kita lebih cepat dari yang kita yakini sebelumnya. Menurut penelitian yang dipimpin oleh UC Davis School of Medicine, orang sehat berusia 40-an sudah dapat menunjukkan pengerasan arteri.
Kondisi ini dapat menyebabkan cedera otak yang halus, yang berkaitan dengan penurunan kognitif yang lambat dan penyakit Alzheimer di kemudian hari.
Penelitian besar ini, yang melibatkan 1.900 peserta, menguji kecepatan gelombang pulsasi femoral karotis partisipan atau CFPWV (pengukuran kekakuan aorta) serta menundukkan mereka pada pencitraan resonansi magnetik otak (MRI). Studi ini menyimpulkan bahwa peningkatan CFPWV dikaitkan dengan kerusakan otak yang lebih besar.
Dengan kata lain, peserta dengan kekakuan aorta yang lebih tinggi mengalami perubahan negatif dalam materi otak putih dan abu-abu mereka.
Dr Pauline Maillard, penulis utama studi tersebut, menegaskan bahwa kekakuan arteri mungkin merupakan indikator kesehatan vaskular yang baik dan harus dipantau sepanjang hidup. Hasil penelitian Dr Maillard menunjukkan bahwa perubahan awal dimulai pada usia dini, yang menunjukkan pentingnya kesadaran awal kekakuan arteri. Penelitian lain telah mengkonfirmasi bahwa PWV tinggi dapat menjadi prediktor independen terhadap kekakuan arteri, penyakit jantung, dan kematian. Jika temuan ini benar, mengatasi kekakuan arteri di awal kehidupan dapat membantu menjaga kesehatan otak serta mengurangi morbiditas dan mortalitas yang terkait dengan berbagai penyebab kardiovaskular.
Mengurangi Usia Internal Anda dengan Membuat Pilihan yang Positif
Orang Mesir Kuno telah membuat hubungan antara denyut nadi dan kesehatan jantung kita. Berbicara tentang faktor-faktor internal yang mempengaruhi harapan hidup seseorang, Thomas Sydenham, seorang dokter Inggris dari abad ke -17, mengamati: "Seorang pria sudah setua arteri-nya." Menurut Dr. Edward Lakatta dari National Institute on Aging, banyak orang setengah baya yang tidak sehat seperti yang terlihat. Usia fisiologis seseorang mungkin jauh lebih tinggi daripada usia kronologisnya.
Adalah intuitif bagi sebagian besar dari kita bahwa kesehatan otak dan jantung dapat dipertahankan lebih lama dengan membuat pilihan hidup yang sehat, yang meliputi makan makanan yang sehat, mengurangi stres dan berolahraga.
Pada tahun 1998, Dr. Hirofumi Tanaka, direktur Laboratorium Penelitian Kardiovaskular Penuaan di University of Texas, melakukan penelitian yang mencakup sampel wanita sehat dan menunjukkan bahwa kekakuan arteri meningkat seiring bertambahnya usia pada orang dengan gaya hidup yang tidak aktif. Sebaliknya, wanita yang sangat aktif tidak mengalami peningkatan pengerasan arteri yang berkaitan dengan usia dan selanjutnya, memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Baru-baru ini, sekelompok ilmuwan Jepang dari Nippon Sports Science University meneliti efek latihan pada PWV pada pria muda. Tidak mengherankan, mereka menegaskan bahwa latihan aerobik menurunkan kekakuan arteri pada orang sehat. Namun, beberapa penulis mengklaim bahwa faktor genetik juga mempengaruhi PWV kita.
Bagaimana Anda Dapat Memantau Kekakuan Aorta Anda?
Perangkat yang tersedia secara komersial kini memudahkan pengukuran PWV. Salah satu cara mudah dan nyaman mengukur kekakuan aorta Anda adalah dengan menggunakan iHeart — perangkat yang dikembangkan oleh Dr. Jess Goodman yang dapat memberi tahu kita apa yang terjadi di tubuh kita berkaitan dengan PWV.
Sistem iHeart memiliki dua komponen: sensor pulsa ujung jari dan aplikasi untuk analisis sinyal pulsa dan tampilan. Perangkat clip-on ini membutuhkan 30 detik untuk mengukur denyut nadi Anda. Ini kemudian terhubung ke basis data online dan mengirimkan hasilnya ke ponsel pintar atau tablet Anda. Anda mencari tahu tentang kekakuan arteri Anda serta usia fisiologis Anda hampir seketika.
Anda juga dapat menyimpan hasilnya di profil iHeart online untuk perbandingan di masa mendatang. Dengan beberapa petunjuk dari sumber daya iHeart tentang diet, gaya hidup dan kebugaran, Anda dapat berusaha menurunkan PWV Anda dan menuai beberapa manfaat mengurangi kekakuan aorta.
Perusahaan juga telah memperkenalkan produk baru, iHeart Pro. Ini ditujukan untuk profesional kesehatan dan kesejahteraan yang dapat menggunakannya untuk menunjukkan manfaat dari sesi mereka kepada klien potensial. Bacaan dapat diperoleh mengikuti berbagai aktivitas untuk membantu Anda membentuk reaksi tubuh terhadap berbagai jenis olahraga. Apa yang dikatakan sangat maju tentang iHeart adalah bahwa pengguna diberi metrik yang sangat responsif terhadap perubahan gaya hidup.
Terkadang, pengguna iHeart dapat terkejut ketika mereka melihat nomor usia internal mereka ditampilkan. Beberapa senang mengetahui bahwa mereka secara biologis lebih muda dari yang mereka kira, sementara yang lain dapat menerima panggilan bangun ketika berhadapan dengan angka (secara signifikan) lebih tinggi dari usia kronologis mereka. Namun, gadget ini tidak dimaksudkan sebagai alat diagnostik, dan pengukuran usia internal belum divalidasi. Meskipun demikian, banyak ahli melihatnya sebagai alat motivasi yang hebat bagi mereka yang berusaha meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
> Sumber:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, dkk. Heart Disease and Stroke Statistics-2018 Pembaruan: Sebuah Laporan Dari American Heart Association. Sirkulasi , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Efek akut dari durasi latihan aerobik yang berbeda pada kecepatan gelombang pulsa pada pria muda yang sehat. Jurnal Kedokteran Olahraga & Kebugaran Fisik . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, dkk. Pengaruh Kekakuan Arteri pada Integritas Otak pada Dewasa Muda dari Studi Jantung Framingham >. Pukulan. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, dkk. Determinan Kecepatan Gelombang Pulsa pada Orang Sehat dan di Hadirnya Faktor Risiko Kardiovaskular: 'Menetapkan Nilai Normal dan Referensi'. Jurnal Jantung Eropa . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Ketiadaan usia terkait peningkatan kekakuan arteri pusat pada wanita yang aktif secara fisik. Arteriosklerosis, Trombosis, Dan Biologi Vaskular . 1998; 18 (1): 127-132.