Untuk banyak cedera olahraga, Anda dapat kembali bermain setelah Anda bebas dari rasa sakit, tidak memiliki pembengkakan, dan Anda berada pada atau hampir 100% dalam kekuatan dan jangkauan gerak untuk bagian tubuh yang terkena.
Ini sedikit berbeda untuk gegar otak. Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja pada hari berikutnya, Anda tidak seharusnya dibersihkan untuk kembali bermain. Itu bisa sulit bagi beberapa anak untuk mengerti karena tidak seperti keseleo pergelangan kaki, di mana seorang atlet masih akan pincang dan sakit setelah beberapa hari, atlet yang mengalami gegar otak mungkin tidak memiliki gejala yang tersisa.
Gegar otak
Gegar otak adalah bentuk cedera otak ringan yang dapat terjadi setelah pukulan ke kepala, seperti jatuh, tetapi paling sering dikaitkan dengan pukulan ke kepala selama olahraga.
Setelah pukulan atau pukulan ke kepala, seorang anak dengan gegar otak mungkin kehilangan kesadaran, mungkin melupakan hal-hal yang terjadi sebelum atau setelah cedera (amnesia), bisa mengalami kejang, atau bisa mengalami satu atau lebih gejala gegar otak klasik yang dijelaskan di bawah ini. .
Selain mengobati anak untuk gegar otak akut, banyak pekerjaan yang dilakukan untuk mencegah komplikasi gegar otak. Komplikasi ini dapat termasuk memiliki gegar otak multipel, yang mungkin menyebabkan kerusakan neurologis kumulatif kronis, dan sindrom dampak kedua, di mana pukulan ringan ke kepala dapat mengancam jiwa jika terjadi ketika seorang anak masih belum pulih dari gegar otak.
Gejala
Gejala gegar otak, yang Anda dan anak Anda harus waspada saat ia pulih dari gegar otaknya dan kembali ke sekolah dan olahraga, dapat meliputi:
- Gejala fisik - sakit kepala, mual, kelelahan, masalah visual, masalah keseimbangan, kepekaan terhadap cahaya atau suara, mati rasa dan kesemutan, muntah, pusing
- Mental (berpikir) gejala - merasa berkabut secara mental, memiliki masalah berkonsentrasi atau mengingat, merasa melambat
- Gejala emosional - sifat lekas marah, sedih, gugup, atau hanya merasa lebih emosional
- Gejala yang memengaruhi tidur - mengantuk, tidur lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, atau sulit tidur
Gejala "bendera merah" yang lebih parah yang mungkin mengindikasikan anak Anda membutuhkan perhatian medis segera mungkin termasuk sakit kepala yang memburuk, kejang, muntah berulang, kebingungan meningkat, atau perubahan perilaku yang tidak biasa, dll.
Orangtua, guru, pelatih, pelatih, dan anak yang mengalami gegar otak harus menyadari semua gejala yang mungkin terjadi saat dia kembali ke sekolah dan kegiatan olahraga dan harus memahami pentingnya melaporkan semua gejala.
Kembali ke Play
Setelah gegar otak, apakah pemain beristirahat atau bermain bergantung pada siapa yang Anda ajak bicara. Beberapa anak dengan cepat kembali dalam permainan, sementara yang lain akan terus bermain selama beberapa minggu.
Para ahli sekarang merekomendasikan enam langkah kembali bertahap untuk bermain rencana untuk anak-anak yang mengalami gegar otak, dengan atlet bergerak ke tahap berikutnya hanya jika mereka tetap bebas dari semua gejala gegar otak.
Menggunakan rencana ini, pemain yang paling awal dengan gegar otak akan kembali dalam permainan normal akan menjadi enam hari.
Kembali ke Pedoman Play
Pedoman standar untuk kembali bermain mencakup enam langkah dasar:
- Tidak ada kegiatan - tahap pemulihan dengan istirahat fisik dan kognitif yang lengkap. Ini berarti tidak ada olahraga atau olahraga tetapi bisa juga berarti tidak pergi ke sekolah, atau memiliki hari yang singkat. Ini adalah waktu untuk banyak istirahat, tidur nyenyak, dan makan dengan baik.
- Latihan aerobik ringan untuk meningkatkan denyut jantung mereka (menjaga kurang dari 70% dari perkiraan denyut jantung maksimum), termasuk 5 hingga 10 menit berjalan kaki, jogging ringan, berenang, atau bersepeda stasioner, tetapi tidak ada latihan ketahanan.
- Latihan khusus olahraga untuk menambah gerakan, seperti latihan skating atau latihan lari, jogging sedang, lari singkat, bersepeda statis dengan intensitas sedang, tetapi tidak ada kegiatan yang berdampak pada kepala. Tujuannya adalah agar anak Anda memiliki gerakan tubuh dan kepala yang terbatas, tetapi jumlah waktu harus dibatasi hingga kurang dari yang biasanya ia habiskan untuk berolahraga.
- Pelatihan latihan non-kontak untuk meningkatkan latihan, koordinasi, dan beban kognitif, termasuk pengembangan ke latihan latihan yang lebih kompleks dan pelatihan ketahanan, berlari cepat dan berlari, bersepeda stasioner intensitas tinggi. Ini adalah latihan yang lebih intens yang dekat dengan rutinitas anak Anda, tetapi tidak termasuk aktivitas kontak apa pun.
- Praktek kontak penuh untuk memulihkan kepercayaan diri dan menilai keterampilan fungsional dan mengikuti izin medis dapat berpartisipasi dalam kegiatan pelatihan normal
- Kembali bermain
Perlu diingat bahwa Anda tidak harus pindah ke tahap berikutnya sampai Anda bebas gejala, yang dapat membuat beberapa anak dalam tahap "tidak ada aktivitas" selama beberapa hari atau lebih lama.
Dan jika atlet mengembangkan gejala saat melakukan salah satu tahapan, mereka harus kembali ke tahap sebelumnya dan mencoba lagi setelah mereka bebas gejala. Gejala gegar otak tidak boleh kembali selama atau setelah latihan atau kegiatan apa pun selama tahap kembali bermain ini.
Rencana Acute Concussion Care (ACE) dari CDC dapat membantu memastikan Anda dan anak Anda, guru, dan pelatih memahami semua langkah yang dilakukan untuk mengembalikan anak Anda ke sekolah dan kembali ke olahraga. Pertimbangkan untuk meminta dokter anak Anda mengisi Rencana Perawatan ACE untuk anak Anda jika dia mengalami gegar otak.
Dan temui dokter anak Anda lagi jika anak Anda memburuk atau tidak membaik dalam 10 hingga 14 hari. Seorang spesialis gegar otak pediatrik juga dapat membantu untuk mengelola anak Anda yang tidak membaik atau yang memiliki gegar otak ganda.
Sumber:
> Rencana Perawatan Gioia, G. Acute Concussion Evaluation (ACE). 2006.
McCrory, P. Pernyataan Konsensus tentang Konkusi dalam Olahraga: Konferensi Internasional ke-3 mengenai Konkusi dalam Olahraga yang diadakan di Zurich, November 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.