Latihan Lidah untuk Terapi Disfagia
Apa itu disfagia?
Disfagia adalah kemampuan yang berkurang untuk mengunyah dan menelan makanan dengan benar. Tindakan mengunyah dan menelan melibatkan koordinasi antara otak, saraf dan otot. Kerusakan otak akibat stroke, demensia, tumor otak, atau penyakit otak lainnya dapat mengganggu proses mengunyah dan menelan. Kerusakan tulang belakang leher (bagian atas tulang belakang) juga dapat menyebabkan disfagia dengan merusak saraf yang mengontrol otot mengunyah dan menelan
Bagaimana Lidah Terlibat dalam Mengunyah dan Menelan?
Ada sejumlah otot yang bekerja bersama dalam fase yang berbeda dari mengunyah dan menelan, dan lidah adalah salah satu dari otot-otot itu.
Lidah adalah peserta kunci dalam mekanisme menelan. Bergerak makanan di sekitar mulut dan membantu untuk membentuk bolus makanan yang memadai ( makanan dikunyah dan dilumasi.) Lidah juga diperlukan untuk mengangkut kembali bolus makanan ke arah faring (belakang tenggorokan,) di mana ia dapat lebih lanjut disalurkan ke dalam esofagus oleh otot-otot yang sama pentingnya.
Setelah lidah membantu dalam proses menelan, sisa otot dan saraf mengambil alih.
Stroke dan cedera otak lainnya dapat merusak gerakan lidah, yang selalu merusak kemampuan untuk menelan. Kurangnya kemampuan menelan normal adalah masalah serius dan dapat menyebabkan pneumonia atau tersedak parah, berpotensi menghalangi udara masuk ke paru-paru.
Seperti semua otot lain di dalam tubuh, lidah memiliki kemampuan untuk memulihkan, setidaknya sebagian, dengan olahraga yang sesuai. Bahkan, efektivitas latihan lidah untuk disfagia yang disebabkan oleh stroke telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah. Satu penelitian menunjukkan bahwa latihan lidah khusus selama 8 minggu menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam menelan dan kualitas hidup.
Latihan yang dijelaskan di bawah ini dimaksudkan untuk berfungsi sebagai cara standar untuk memperkuat fungsi lidah. Bagi beberapa orang yang selamat dari cedera otak dan stroke, latihan-latihan ini akan cukup mudah dilakukan. Bagi yang lain, melakukan mereka mungkin terasa menantang seperti berlari marathon Olimpiade.
Karena setiap latihan menjadi lebih mudah dilakukan, Anda dapat menetapkan sasaran kekuatan dan pengulangan yang lebih tinggi dengan menerapkan lebih banyak kekuatan untuk setiap pengulangan, atau meningkatkan jumlah pengulangan.
Latihan Lidah
- Buka mulut Anda selebar mungkin, dan sentuh ujung lidah Anda ke gigi atas Anda atau ke bagian depan langit-langit. Lakukan ini selama 3 hingga 5 detik, dan ulangi 5 hingga 10 kali.
- Sekali lagi, buka mulut Anda dan sentuh ujung lidah Anda ke bagian belakang atap mulut Anda. Jauhkan lidah Anda selama 3 hingga 5 detik, dan ulangi 5-10 kali.
- Jauhkan lidah Anda sejauh yang Anda bisa, dan biarkan di sana selama kira-kira 10 detik. Lakukan ini 5 hingga 10 kali.
- Bawalah ujung lidah ke bagian paling belakang atap mulut Anda, dan simpan di sana selama sekitar 10 detik. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Gerakkan ujung lidah Anda di atap mulut Anda dari depan (tepat di belakang gigi atas) ke bagian paling belakang (ke tempat langit-langit lunak berada). Lakukan ini 10 kali, membawanya sejauh mungkin setiap waktu. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Tekan bagian dalam pipi dengan ujung lidah Anda. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Julurkan lidah Anda sejauh yang Anda bisa. Menggunakan ujungnya, tekan ke atas sendok atau benda bersih lainnya. Lakukan ini selama 5 detik. Ulangi latihan ini 10 kali.
Tergantung pada bagaimana otot lidah Anda melemah setelah stroke, Anda mungkin atau mungkin tidak dapat melakukan satu atau lebih latihan.
Satu Kata Dari
Stroke dapat memiliki beberapa pengaruh yang tidak terduga, seperti kesulitan menelan, kelenturan otot dan inkontinensia. Meskipun pengaruh ini tidak melumpuhkan, mereka dapat mengganggu kehidupan Anda.
Penting bagi Anda untuk mendiskusikan setiap masalah stroke Anda dengan tim medis Anda sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan dan memulihkannya semaksimal mungkin.
Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat mengatasi efek stroke seperti inkontinensia dan kelenturan otot .
> Sumber:
> Disfagia pada Pasien dengan Cervical Dystonia, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Disfagia. 2017 22 April.