Leher atau Back Sprain
Leher leher dan punggung adalah cedera yang membebani atau meregangkan sendi di area ini. Keseleo dapat disebabkan oleh cedera mendadak (misalnya cambuk) atau dapat disebabkan oleh kerusakan seiring waktu.
Bagaimana Anda Tahu Anda Memiliki Keseleo?
Gejala keseleo termasuk nyeri di belakang leher atau punggung bawah yang memburuk ketika Anda memindahkannya, ditambah kejang otot dan kekakuan.
Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda lelah atau bahkan mudah tersinggung. Dalam kasus keseleo leher, gejalanya bisa berupa sakit kepala, sakit tenggorokan, atau mati rasa dan / atau kelemahan di lengan atau tangan Anda.
Nyeri akibat keseleo tidak selalu datang sepenuhnya pada awalnya. Dengan kata lain, Anda mungkin tidak merasakan gejala terburuk Anda sampai sehari setelah insiden menghasut.
Derajat Sprains
Terkilir, (serta strain ) diukur dalam derajat. Luka tingkat pertama adalah kecil, dan hal terbaik yang harus dilakukan untuk mereka awalnya adalah BERAS: Istirahat, es, elevasi dan kompresi. (Jika Anda terkilir punggung Anda, cobalah mengolesi area tersebut dan beristirahat.) Aspirin atau jenis NSAID lainnya juga dapat membantu. Tujuannya dalam beberapa hari pertama dari keseleo untuk mengontrol peradangan .
Di ujung lain spektrum, keseleo derajat ketiga melibatkan perpecahan lengkap semua serat ligamen. Luka tingkat ketiga adalah cedera serius dan dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan peradangan, serta ketidakstabilan sendi.
Jika rasa sakit itu persisten atau berat, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan. Jika Anda atau orang lain menderita cedera leher serius, segera cari pertolongan medis.
Terkait: Pertolongan Pertama untuk Cedera Leher Serius .
Menyembuhkan keseleo
Memulihkan dari keseleo biasanya melibatkan:
- Memberi waktu. Gejala cenderung hilang dalam waktu sekitar satu bulan hingga 6 minggu, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, meskipun mereka mengatakan itu bisa memakan waktu lebih lama dari itu untuk keseleo yang akan benar-benar sembuh.
- Minum aspirin atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang pelemas otot jika Anda memiliki banyak kejang.
- Diskusikan kemungkinan memakai kerah leher dengan dokter Anda (jika Anda sudah terkilir leher Anda.)
- Es area tersebut beberapa kali per hari selama beberapa hari pertama.
- Latihan ringan.
- Dapatkan terapi fisik. Seorang terapis dapat membuat program latihan yang disesuaikan dengan cedera Anda dan mungkin juga memberi Anda perawatan lain seperti ultrasound atau traksi.
Jika leher Anda terkilir atau punggung Anda mungkin ingin mendekati cedera dengan sikap "lanjutkan". Ferrari, dalam studinya yang berjudul, "Pengaruh penggunaan buku harian sakit pada pemulihan dari keseleo punggung bawah akut," yang diterbitkan dalam jurnal Rheumatology International , menemukan bahwa ketika pasien dengan keseleo punggung bawah menyimpan buku harian rasa sakit (yang adalah sesuatu yang banyak dokter minta pasien tulang belakang mereka lakukan) pemulihan benar-benar membutuhkan waktu lebih lama . Dalam studi tersebut, penulis melaporkan bahwa studi penelitian lain menemukan hal yang sama berlaku untuk pasien yang mengalami keseleo leher.
Sumber:
American Academy of Orthopedic Surgeons. Leher Sprain. Situs web AAOS. Terakhir ditinjau: Desember 2013.
Ferrari, R. Pengaruh buku harian sakit digunakan untuk pemulihan dari keseleo punggung bagian bawah akut (lumbar). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Penilaian Fisik Ortopedi. Edisi ke 4 Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Kamus Kedokteran Mosby. Edisi ke-7. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.