Haritaki adalah nama yang digunakan dalam ayurveda (obat tradisional India) untuk buah dari pohon chebula Terminalia. Kadang-kadang disebut sebagai myrobalan, haritaki adalah salah satu dari tiga buah yang membentuk triphala (obat ayurveda).
Tersedia dalam bentuk suplemen diet, haritaki juga dikonsumsi sebagai makanan. Dikatakan untuk mempromosikan penyembuhan dari sejumlah kondisi kesehatan, serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mengapa Orang Menggunakan Haritaki?
Haritaki digunakan dalam ayurveda untuk kondisi pencernaan, seperti sembelit dan gangguan pencernaan , dan untuk berbagai penyakit mulai dari sakit tenggorokan hingga alergi .
Selain itu, haritaki dikatakan mempengaruhi sistem glutathione . Antioksidan yang diproduksi secara alami di dalam tubuh, glutathione memainkan peran kunci dalam mengurangi stres oksidatif . Para pendukung mengklaim bahwa mengkonsumsi haritaki dapat membantu meningkatkan ekspresi sistem glutathione dan, pada gilirannya, melindungi terhadap sejumlah penyakit yang terkait dengan stres oksidatif.
Haritaki juga dikatakan meningkatkan ekspresi superoksida dismutase , antioksidan lain yang ditemukan untuk melawan stres oksidatif.
Bisakah Ini Sangat Membantu?
Sejauh ini, sebagian besar bukti untuk efek kesehatan haritaki berasal dari penelitian berbasis hewan dan penelitian laboratorium. Sementara uji klinis pada haritaki saat ini kurang, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin menawarkan manfaat kesehatan tertentu.
Berikut ini beberapa temuan studi:
1) Kolesterol Tinggi
Beberapa studi awal menunjukkan bahwa haritaki dapat mengekang kolesterol tinggi. Misalnya, sebuah studi 2010 dari Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menetapkan bahwa haritaki membantu mengurangi kolesterol total pada tikus. Penulis studi itu juga menemukan bahwa haritaki membantu mengurangi tingkat trigliserida hewan (sejenis lemak darah yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung ketika itu terjadi pada tingkat yang lebih tinggi).
2) Stres oksidatif
Haritaki dapat membantu melawan stres oksidatif dan meningkatkan status antioksidan di hati dan ginjal, menurut sebuah studi 2009 dari Cell Biokimia dan Fungsi . Dalam tes pada tikus tua, penulis penelitian mengamati bahwa pengobatan dengan haritaki membantu meningkatkan konsentrasi beberapa antioksidan (termasuk glutathione, superoxide dismutase, dan vitamin C dan vitamin E). Dengan temuan ini, penulis menyimpulkan bahwa haritaki dapat membantu melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia.
3) Metabolic Syndrome
Haritaki menunjukkan janji dalam pengobatan sindrom metabolik , sebuah studi berbasis hewan 2010 dari Phytotherapy Research menunjukkan. Dalam serangkaian percobaan yang melibatkan tikus dengan sindrom metabolik, para ilmuwan menemukan bahwa haritaki dapat membantu mengobati kondisi dengan menurunkan kadar gula darah.
4) Rongga
Menggunakan obat kumur berbasis haritaki dapat membantu mencegah gigi berlubang, menurut sebuah studi 2010 dari Oral Health & Preventive Dentistry . Untuk penelitian, 30 orang diberi air suling atau obat kumur yang dibuat dengan haritaki. Dalam analisis mereka sampel air liur yang dikumpulkan setelah berkumur, penulis penelitian menentukan bahwa obat kumur berbasis haritaki secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi tingkat bakteri yang terkait dengan perkembangan gigi berlubang.
Kemungkinan Efek Samping dan Keamanan
Keamanan penggunaan jangka panjang dari haritaki tidak diketahui. Namun, karena haritaki dapat mengurangi kadar gula darah, ada beberapa kekhawatiran bahwa menggunakannya dalam kombinasi dengan obat penurun gula darah mungkin memiliki efek berbahaya. Mengingat kekhawatiran ini, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan haritaki dalam kombinasi dengan obat penurun gula darah (seperti obat diabetes).
Suplemen Haritaki belum diuji untuk keamanan. Penting untuk dicatat bahwa, karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk haritaki mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk.
Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu ketika membeli suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk ayurveda, terutama yang mengandung berbagai herbal dalam berbagai dosis.
Selain itu, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips untuk menggunakan suplemen , tetapi penting untuk diingat bahwa mengobati diri sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Di mana Untuk Menemukannya
Suplemen Haritaki tersedia secara luas untuk pembelian online. Selain itu, Anda dapat menemukan haritaki di banyak toko makanan alami dan toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
The Takeaway
Meskipun ada beberapa penelitian menarik tentang haritaki, terlalu dini untuk merekomendasikannya sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk mencobanya, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu.
Untuk membantu dalam staving off metabolic syndrome, cobalah menambah asupan antioksidan Anda. Studi menunjukkan bahwa pemuatan pada karotenoid (sejenis antioksidan yang ditemukan dalam makanan seperti bayam, ubi jalar, paprika merah, tomat, dan kale) dapat membantu mengurangi sejumlah faktor risiko terkait sindrom metabolik.
Sumber:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Efek Terminalia chebula ekstrak air pada stres oksidatif dan status antioksidan di hati dan ginjal tikus muda dan tua. Fungsi Sel Biochem. 2009 Agustus; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Aktivitas hipolipidemik dari haritaki (terminalia chebula) pada diet aterogenik menginduksi tikus hiperlipidemia. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Kemanjuran Terminalia chebula bilas pada Streptococcus mutans menghitung dalam air liur dan efeknya pada pH saliva. Kesehatan mulut Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Efek hipokolesterolemik buah Terminalia chebula (Myrobalan) pada tikus. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Efek dari tiga dosis yang berbeda dari ekstrak buah Terminalia chebula pada komponen metabolik sindrom metabolik, dalam model tikus. Res Phytother. 2010 Jan, 24 (1): 107-12.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.