Punggung bawah Anda terlibat dalam hampir semua hal yang Anda lakukan, yang berarti rentan terhadap cedera. Salah satu yang paling umum adalah regangan punggung. Tapi apa tepatnya, dan bagaimana itu berbeda dari keseleo?
Strain punggung terjadi ketika Anda melukai satu atau lebih otot yang menggerakkan tulang belakang. Ini berbeda dengan keseleo, yang mempengaruhi ligamen. Kedua strain dan keseleo bisa tiba-tiba, cedera akut atau datang dari waktu ke waktu karena gerakan berulang.
Strain punggung adalah salah satu jenis cedera punggung yang paling umum, jika bukan yang paling umum.
Back Strain Causes
Sebagian besar waktu, strain kembali disebabkan oleh mengangkat benda berat dengan tulang belakang bengkok atau bengkok. Apa pun yang Anda lakukan untuk membebani punggung Anda, kemungkinan serat otot akan robek atau berlebih, yang akan menyebabkan peradangan. The American Association of Neurological Surgeons mengatakan peradangan ini dapat menyebabkan nyeri dan / atau kejang otot punggung.
Terkait: Back Muscle Spasm
Strain punggung menyebabkan jenis nyeri yang disebut nyeri punggung mekanis. Ini berarti bahwa rasa sakit Anda berasal dari salah satu struktur tulang belakang Anda, dalam hal ini, otot Anda. Rasa sakit biasanya terbatas pada area yang terluka, tetapi juga bisa masuk ke area pantat.
Tidak seperti sciatica (yang merupakan istilah yang sering digunakan pasien dan dokter untuk menggambarkan sindrom yang dapat disebabkan oleh sejumlah hal termasuk, tetapi tidak terbatas pada herniated disc,) strain punggung tidak mempengaruhi saraf Anda.
Pada linu panggul, yang mempengaruhi ekstremitas bawah, dan / atau radikulopati, yang dapat mempengaruhi ekstremitas bawah atau atas dan merupakan istilah medis spesifik, nyeri, jepit, dan jarum, dan / atau sensasi elektrik lainnya di satu kaki atau lengan tidak salah satu gejala regangan punggung.
Tapi, seperti yang disebutkan di atas, ketegangan otot, seperti penurunan fleksibilitas.
Sendi Anda kemungkinan akan tampak "dijaga" karena kejang otot, dan menggerakkan mereka mungkin akan menyakitkan.
Cara Mengobati Strain Otot
Para ahli dan dokter merekomendasikan aktivitas yang dimodifikasi sebagai cara tercepat untuk mendapatkan kembali ketegangan ringan hingga sedang. Paling tidak, hindari pengerahan berat untuk beberapa hari pertama. Anda juga bisa membuat es di area tersebut, dan minum aspirin untuk membantu mengendalikan peradangan .
Terkait: Cedera Belakang: Panas atau Es?
Kabar baiknya adalah bahwa sebagian besar strain punggung pulih seiring dengan waktu. Tetapi jika rasa sakit masih terasa setelah 10 hari atau lebih, mungkin sebaiknya Anda memeriksakannya ke dokter. Jika kejang punggung Anda menyulitkan bergerak atau olahraga, ia mungkin meresepkan relaksan otot. Ini memiliki keuntungan mengurangi rasa sakit yang cukup untuk memungkinkan Anda berpartisipasi sepenuhnya dalam terapi fisik (yang merupakan pembuat kemajuan yang nyata, menurut saya).
Kerugian pada otot relaxer adalah bahwa mereka tidak benar-benar membuat Anda kembali ke ayunan kehidupan Anda lebih cepat daripada tidak mengambilnya. Chou, dalam ulasan 2010 yang berjudul, "Manajemen farmakologis nyeri punggung bawah," yang diterbitkan dalam jurnal Drugs edisi Maret 2010 menemukan bahwa penggunaan otot relaxer dikaitkan dengan sedasi.
Dan Bernstein, et. Al. dalam studi mereka, "Penggunaan obat relaksan otot pada nyeri punggung bawah akut," yang diterbitkan dalam Spine edisi 2004 menemukan bahwa mengambil relaksan otot tidak terkait dengan pemulihan lebih cepat dari cedera punggung bawah.
Terkait: Cara Mengetahui Fisioterapis Sempurna
> Sumber:
> Bernstein, et. Al. Penggunaan obat relaksan otot pada nyeri punggung bawah akut. Tulang belakang. Juni 2004.
> Perlakuan Strain Kembali. Medline Plus Encyclopedia. Terakhir diperbarui: Oktober 2005.
> Chou, R., Manajemen farmakologi nyeri punggung bawah. Narkoba. Maret 2010.
> Magee, DJ Penilaian Fisik Ortopedi. Edisi ke 4 Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Low Back Strain dan Sprain. American Association of Neurological Surgeons Informasi Pasien situs web. Pembaruan Terakhir September 2005.