The Skinny on Fatigue
Kelelahan adalah gejala umum pada banyak penyakit seperti fibromyalgia , lupus, multiple sclerosis , HIV, depresi, penyakit tiroid , dan sleep apnea .
Ini juga umum untuk pasien yang menderita sakit kepala. Satu studi menemukan kelelahan pada 70% penderita sakit kepala, dan studi lain menemukan kelelahan pada 84% penderita migrain kronis .
Individu dengan sindrom kelelahan kronis - kondisi medis yang ditandai dengan kelelahan yang berlangsung setidaknya 6 bulan ditambah gejala lain seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, dan konsentrasi yang buruk - juga memiliki prevalensi migrain yang lebih tinggi dengan dan tanpa aura.
Apakah Anda menderita kelelahan selain gangguan sakit kepala Anda? Mari kita lihat lebih dekat hubungan unik ini.
Apa itu Kelelahan?
Kelelahan sulit didefinisikan, bahkan dalam profesi medis. Kelelahan dapat bersifat fisik — yang berarti seseorang mengalami kesulitan memulai aktivitas atau mempertahankan aktivitas. Kelelahan juga bisa bersifat mental — di mana seorang individu mengalami kesulitan dengan konsentrasi, ingatan, dan / atau stabilitas emosi.
Banyak orang menggunakan istilah secara bergantian untuk menggambarkan kelelahan seperti kantuk, kelemahan otot, kehilangan kekuatan, kekurangan energi, dan kehilangan minat. Sayangnya, ada sedikit data tentang apa yang sebenarnya menyebabkan kelelahan — membuatnya sulit untuk diobati.
Siapa yang Mendapat Kelelahan?
Sekitar dua pertiga orang dengan kelelahan kronis — didefinisikan sebagai kelelahan yang terjadi selama lebih dari enam bulan — memiliki kondisi medis atau psikiatri yang mendasar. Kurang dari 10 persen individu dengan kelelahan memiliki chronic fatigue syndrome (CFS)
Bagaimana Kelelahan Dievaluasi
Jika Anda menderita kelelahan, penting untuk menemui dokter Anda untuk evaluasi yang tepat. Mereka akan menentukan sumber kelelahan Anda. Misalnya, Apakah kelelahan Anda terkait dengan gangguan sakit kepala Anda? Kondisi medis atau psikiatri lain? Atau "idiopatik," artinya tidak ada penyebab yang diketahui?
Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan untuk lebih memahami apa arti "kelelahan" bagi Anda seperti:
- Bagaimana Anda menggambarkan kelelahan Anda?
- Kapan kelelahan Anda mulai?
- Dengan perawatan sakit kepala Anda, apakah kelelahan Anda membaik?
- Berapa lama kelelahan Anda bertahan? Apakah itu terjadi setiap hari?
- Apa yang membuat kelelahan Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk?
- Bagaimana kelelahan Anda mempengaruhi pekerjaan Anda atau hubungan interpersonal Anda?
Dokter Anda juga akan menanyakan tentang kebersihan tidur dan obat-obatan atau suplemen apa pun yang Anda konsumsi, karena dapat menyebabkan atau memperparah kelelahan Anda.
Untuk menyingkirkan penyebab medis yang mendasari kelelahan Anda, seperti kanker atau penyakit autoimun, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan memesan penelitian laboratorium.
Akhirnya, untuk memeriksa potensi peran penyakit kejiwaan dalam kelelahan Anda, dokter Anda akan memeriksa Anda untuk gangguan seperti depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat.
Pengobatan
Jika kelelahan merupakan akibat sekunder dari kondisi psikiatri atau medis, dokter Anda akan fokus untuk mengobati penyakit yang mendasarinya. Dikatakan demikian, kelelahan masih bisa bertahan, dan ada terapi yang dapat membantu menguranginya.
Terapi Perilaku Kognitif : Intervensi ini melibatkan beberapa sesi yang dirancang untuk mereorientasi keyakinan seseorang seputar keletihan mereka, mengubah perilaku yang akan membantu individu untuk mengontrol kelelahan mereka, dan membantu individu mencapai berbagai tujuan kesehatan fisik dan pribadi.
Terapi Latihan Bertingkat: Intervensi ini melibatkan keterlibatan dalam aktivitas fisik secara perlahan dan meningkatkan tingkat aktivitas secara bertahap dari waktu ke waktu. Menghindari ekstrem dan berhenti sebelum set kelelahan sangat penting.
Intervensi terapeutik lainnya meliputi:
- antidepresan
- rujukan ke kelompok pendukung
- konseling tentang kebersihan tidur (misalnya menghindari tidur berlebihan)
Ambil Pesan Rumah
Kelelahan bisa menjadi gejala yang melumpuhkan, baik sendiri atau sebagai akibat dari proses penyakit yang mendasari lainnya. Cobalah untuk tidak berkecil hati karenanya. Bicarakan dengan dokter Anda, cari sumber daya, dan tetap proaktif dalam perawatan kesehatan Anda. Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kelelahan dari hidup Anda, tetapi Anda dapat berusaha untuk mendapatkan kendali.
Sumber:
Fosnocht KM & Ende J. Pendekatan untuk pasien dewasa dengan kelelahan. I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Kelelahan pada pasien migrain kronis. Cephalalgia. 2002 Nov; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN. Sakit kepala mimraine di chronic fatigue syndrome (CFS): perbandingan dua penelitian prospektif cross-sectional. BMC Neurol. 2011 Mar 5; 11: 30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Gambaran klinis dari sakit kepala harian kronis. Sakit kepala 1992; 32: 325–9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Kelelahan dan tidur pada penderita sakit kepala kronis: penelitian kuesioner usia dan jenis kelamin yang dikontrol. Sakit kepala . 1997; 37: 549-52.