Tautan yang menarik namun paradoksal
Kafein adalah subjek yang sering muncul ketika berbicara tentang sakit kepala, sebagian besar karena penghentian kafein adalah pemicu sakit kepala yang umum.
Bagaimana tepatnya kafein berhubungan dengan sakit kepala dan haruskah Anda menggunakan kafein atau bekerja untuk memotongnya dari hidup Anda untuk menghindari sakit kepala?
Apa itu Kafein?
Kafein adalah zat alami, pertama diisolasi dari kopi.
Ini hadir di sejumlah tanaman lain, yang berarti itu juga menemukan jalannya ke sejumlah makanan dan minuman umum. Kafein dianggap sebagai obat perangsang psikoaktif — zat yang memengaruhi sistem saraf pusat, yang menyebabkan peningkatan kewaspadaan dan kesadaran.
Makanan dan Minuman Apa yang Mengandung Kebanyakan Kafein?
Kafein adalah komponen dari banyak makanan dan minuman, terutama kopi dan teh. Ini ditambahkan ke banyak minuman ringan dan minuman olahraga / energi juga. Cokelat adalah sumber kafein lain, meskipun stimulan biasanya dalam konsentrasi yang lebih rendah daripada yang ditemukan dalam kopi, espresso, dan teh.
Bagaimana Kafein dan Sakit Kepala Relasi Tepat?
Jika Anda mengonsumsi kafein secara teratur dan kemudian mencoba untuk menghilangkannya dari diet Anda, Anda berada dalam bahaya mengembangkan penarikan kafein. Salah satu gejala penarikan adalah sakit kepala. Sakit kepala penarikan kafein bisa datang dalam berbagai bentuk, tetapi biasanya digambarkan datang perlahan-lahan, mempengaruhi seluruh kepala, dan berdenyut.
Ini juga cenderung memburuk dengan segala macam aktivitas fisik. Keparahan sakit kepala bervariasi dari orang ke orang, tetapi sakit kepala penarikan kafein bisa sangat menyakitkan dan melemahkan.
Mengapa Beberapa Obat Sakit Kepala Mengandung Kafein?
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa dosis kecil kafein sebenarnya dapat meningkatkan penyerapan obat-obatan lain, membuat mereka sedikit lebih efektif dalam mengobati sakit kepala.
Excedrin dan Fioricet adalah dua penghilang sakit kepala yang mengandung kafein.
Peringatannya adalah bahwa meskipun tidak terbukti secara ilmiah, banyak ahli percaya bahwa obat-obat sakit kepala yang mengandung kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala karena kecanduan kafein, jika diminum cukup sering - cukup sebuah paradoks, tetapi masuk akal jika Anda memikirkannya.
Apa yang Harus Saya Lakukan Jika Saya Mendapatkan Gejala Penarikan Kafein?
Seiring dengan sakit kepala, gejala lain dari penghentian kafein termasuk kelelahan, kantuk atau mengantuk, kesulitan berkonsentrasi, lekas marah, depresi atau kecemasan, dan gejala seperti flu. Jika Anda menduga bahwa gejala seperti ini disebabkan oleh penghentian kafein, sebaiknya hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda merasa perlu mengurangi kafein dalam diet Anda, ia dapat membantu Anda melakukannya dengan cara yang aman dan efektif.
Garis bawah
Fakta bahwa kafein membawa manfaat dan kerugian bagi kesehatan Anda membuatnya menjadi obat yang menarik dan kontroversial. Inilah sebabnya mengapa ideal untuk mengambil pendekatan individual ketika menyangkut asupan kafein — lakukan apa yang terbaik untuk Anda berdasarkan kebutuhan kesehatan Anda. Membicarakan hal ini dengan dokter Anda adalah tempat yang baik untuk memulai.
Demikian juga, jika Anda memutuskan untuk mengurangi asupan kafein Anda atau menghilangkan kafein sama sekali, bagaimana Anda melakukan hal ini juga membutuhkan pendekatan yang unik.
Misalnya, Anda mungkin lebih cocok untuk mengurangi kafein Anda selama beberapa minggu dibandingkan dengan pantang langsung atau sebaliknya.
> Sumber:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Kafein farmakologi dan efek klinis." Prinsip-Prinsip Obat Ketergantungan, Edisi Ketiga (hal. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Komite Klasifikasi Sakit Kepala Masyarakat Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi ke-3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.