Suatu hari yang cerah biasanya membawa kehangatan dan semangat. Tapi itu juga bisa membawa sakit kepala jika tindakan pencegahan tidak dilakukan. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana sinar sinar matahari yang indah itu bisa membantu atau merusak sakit kepala Anda.
Sinar matahari Dapat Membasahi Kesehatan Sakit Kepala Anda
Sinar matahari sendiri adalah pemicu migrain, seperti yang diungkapkan oleh sebuah penelitian kecil di Neurologi Eropa . Dalam studi ini, orang-orang dengan riwayat migrain dari klinik medis di Turki mengembangkan migrain setelah terkena sinar matahari.
Rata-rata, pasien mengembangkan migrain lima sampai sepuluh menit setelah paparan sinar matahari di musim panas dan setelah 60 menit sinar matahari di musim dingin.
Perampasan Air Dapat Membebani Kesehatan Sakit Kepala Anda
Jika tubuh Anda kekurangan air, Anda dapat mengembangkan migrain atau sakit kepala dehidrasi , yang menyerupai sakit kepala tegang.
Jadi sementara Anda mungkin mewah dalam kehangatan matahari pada Sabtu musim panas, sangat penting untuk minum banyak air — setidaknya 6 hingga 8 gelas setiap hari (dan lebih lagi jika Anda mengerahkan diri dan / atau berkeringat).
Heat Exposure Semoga Membahayakan Kesehatan Sakit Kepala Anda
Terpapar panas matahari bisa berbahaya.
Ada dua jenis penyakit yang berhubungan dengan panas:
- Kelelahan panas
- Pitam panas
Heatstroke adalah keadaan darurat medis yang melibatkan hipertermia dan kelainan neurologis, seperti kejang atau masalah dengan koordinasi.
Baik heatstroke dan kelelahan panas dikaitkan dengan sakit kepala, meskipun sakit kepala yang secara khusus berkaitan dengan paparan panas tidak diklasifikasikan atau dikodekan sendiri oleh International Headache Society.
Juga, paparan panas bisa menjadi pemicu khusus untuk sakit kepala terus-menerus setiap hari yang baru , yang berarti episodik Anda atau sesekali sakit kepala dapat berubah menjadi kronis, sehari-hari.
Semua yang dikatakan, jika Anda berencana untuk keluar di bawah sinar matahari, silakan hidrat dan temukan sedikit keteduhan. Tentu saja, jika Anda atau seseorang di dekat Anda memiliki tanda-tanda sengatan panas , harap dapatkan bantuan medis dengan menghubungi 911.
Bagaimana Vitamin D Dapat Membantu Kesehatan Sakit Kepala Anda
Sinar ultraviolet dari matahari merupakan sumber penting vitamin D. Meskipun ada sejumlah alasan mengapa orang kekurangan vitamin D, terpapar sinar matahari tingkat rendah adalah satu.
Orang dengan kekurangan vitamin D rentan terhadap kondisi yang disebut osteomalacia, yang menyebabkan tulang Anda melunak yang menyebabkan nyeri tulang difus.
Dengan itu, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kekurangan vitamin D mungkin terkait dengan sakit kepala , baik migrain dan sakit kepala tipe tegang . Bahkan, penulis satu studi dalam Annals of Indian Academy of Neurology mengusulkan bahwa sakit kepala tipe ketegangan kronis orang dengan kekurangan vitamin D kadang-kadang pengalaman mungkin disebabkan oleh osteomalasia tengkorak.
Ingat, tautan atau asosiasi tidak berarti bahwa yang satu menyebabkan yang lain. Lebih besar, studi terkontrol secara acak melihat hubungan antara kekurangan vitamin D dan sakit kepala akan sangat membantu.
Terakhir, ketika matahari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik, silakan berbicara dengan dokter Anda tentang sumber vitamin D terbaik dan teraman untuk Anda jika Anda kekurangan. Terlalu banyak sinar matahari bisa berbahaya, terutama karena itu meningkatkan risiko kanker kulit. Suplemen oral atau suplemen makanan dapat direkomendasikan untuk Anda.
Satu Kata Dari
Sementara banyak dari kita menantikan kehangatan dan relaksasi hari-hari musim panas yang panjang, harap berhati-hati terhadap panas dan potensi bahaya.
Pakai tabir surya, tetap dingin, dan minum banyak air. Sebaiknya Anda berbicara dengan dokter tentang cara melindungi diri dari panas, terutama jika Anda rentan terhadap sakit kepala.
Sumber:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Gangguan stres panas dan sakit kepala: kasus sakit kepala persisten harian baru sekunder akibat stroke panas. J Neurol Neurosurg Psikiatri. 2008 Mei; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Sakit kepala tipe tegang kronis dengan kekurangan vitamin D: asosiasi kasual atau kausal?" Sakit kepala 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Keterkaitan antara sakit kepala tipe tegang kronis, nyeri muskuloskeletal, dan defisiensi vitamin D: Apakah osteomalasia bertanggung jawab untuk nyeri kepala dan muskuloskeletal? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Okt-Des; 16 (4): 650–58.
Tekatas A, & Mungeon B. Sakit kepala migrain dipicu secara khusus oleh sinar matahari: laporan 16 kasus. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Pemicu migrain dan sakit kepala tipe tegang. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.