Kaya vitamin C, serat, dan antioksidan, cranberry adalah buah asli Amerika Utara. Sering dikonsumsi kering (dalam sereal atau jejak campuran), dimasak dalam saus atau muffin, atau sebagai jus, cranberry juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Gunakan untuk Cranberry
Sering diambil untuk menangkis infeksi saluran kemih , cranberry juga digunakan untuk mengelola atau mencegah kondisi berikut:
- Diabetes
- Diare
- Encok
- Penyakit gusi
- Penyakit ulkus peptikum
- Kerusakan gigi dan gigi berlubang
- Infeksi ragi
Manfaat Cranberry
Meskipun penelitian tentang efek kesehatan cranberry terbatas, penelitian menunjukkan bahwa produk cranberry dapat membantu mengobati hal berikut:
Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Penelitian menunjukkan bahwa zat yang ditemukan dalam cranberry dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dengan menjaga bakteri dari menempel ke sel di sepanjang dinding saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
Dalam sebuah laporan yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review , bagaimanapun, para peneliti menganalisis uji coba yang dipublikasikan sebelumnya pada penggunaan jus cranberry untuk mencegah ISK dan menyimpulkan bahwa manfaatnya kecil. Mereka juga mencatat bahwa banyak peserta studi yang putus sekolah atau mengundurkan diri dari studi (mungkin karena rasa jus cranberry yang kuat).
Studi lain, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition , menunjukkan bahwa cranberry dapat membantu mencegah UTI pada wanita dengan riwayat ISK.
Untuk penelitian, perempuan mengonsumsi minuman cranberry atau minuman plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir periode enam bulan, mereka yang minum cranberry memiliki lebih sedikit UTI.
Jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi saluran kemih, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Jus cranberry atau suplemen tidak boleh digunakan untuk mengobati ISK, dan orang dengan kondisi tertentu mungkin harus menghindari cranberry.
Kesehatan Prostat
Cranberry dapat membantu memperbaiki gejala saluran kemih bawah pada pria dengan benign prostatic hyperplasia (BPH), menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Urology. Untuk penelitian ini, pria di atas 40 dengan gejala prostat mengambil baik dosis rendah cranberry, dosis yang lebih tinggi dari cranberry, atau plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir penelitian, mereka yang menggunakan salah satu dosis cranberry mengalami penurunan gejala saluran kemih bawah dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Penelitian lain, yang diterbitkan pada tahun 2016, menemukan bahwa suplemen cranberry yang diminum setiap hari selama 60 hari mengurangi jumlah UTI pada pria di atas 65 tahun dengan benign prostatic hyperplasia.
Kesehatan mulut
Cranberry dapat membantu mencegah Streptococcus mutans (bakteri mulut yang berkontribusi pada kerusakan gigi dan gigi berlubang) dari menempel ke gigi, menurut sebuah studi tahun 2015. Dalam studi lain yang diterbitkan pada tahun yang sama, obat kumur yang mengandung 0,6 persen cranberry ternyata sama efektifnya dengan obat kumur standar yang digunakan untuk mengendalikan bakteri di mulut Anda.
Efek Samping dan Keamanan
Makan cranberry utuh dalam jumlah yang ditemukan dalam memasak tampaknya aman, tetapi minum jus dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Karena cranberry dapat meningkatkan efek pengencer darah dari warfarin (atau jenis obat pengencer darah lainnya atau suplemen), penting untuk menghindari produk cranberry jika Anda menggunakan jenis obat ini.
Orang dengan diabetes, batu ginjal, dan gangguan pembekuan harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan suplemen cranberry.
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan jangka panjang dari suplemen cranberry.
The Takeaway
Penelitian tentang cranberry untuk mencegah infeksi saluran kemih dicampur. Meskipun cranberry dapat bersifat protektif (dan dapat membantu dengan meningkatkan asupan cairan Anda), cranberry seharusnya tidak menggantikan strategi konvensional untuk mencegah atau mengobati ISK.
Jika Anda masih tertarik menggunakan cranberry untuk tujuan kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah itu sesuai untuk Anda.
Sumber:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberry untuk mencegah infeksi saluran kemih. Cochrane Database Syst Rev. 2012 17 Okt; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Penilaian komparatif dari obat kumur Cranberry dan Chlorhexidine pada kolonisasi streptokokus di antara siswa gigi: Sebuah uji klinis paralel acak. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, dkk. Konsumsi minuman jus cranberry menurunkan jumlah episode infeksi saluran kemih klinis pada wanita dengan riwayat infeksi saluran kemih baru-baru ini. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Siswa V Jr, Vostalova J, et al. Bubuk buah Cranberry (Flowens ™) meningkatkan gejala saluran kemih bawah pada pria: studi double-blind, acak, plasebo-terkontrol. World J Urol. 2016 Mar, 34 (3): 419-24.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.