Sudah diterima dengan baik bahwa seni menyediakan alat yang sangat baik untuk membantu orang mengatasi tantangan hidup, termasuk penyakit kronis seperti lupus. Anda tidak harus dilatih atau sangat terampil dalam bentuk seni kreatif untuk dapat mengalami manfaat yang diberikan oleh seni. Mengekspresikan diri melalui seni kreatif memberi Anda kesempatan untuk menceritakan kisah Anda dan mengungkapkan perasaan kompleks terkait hidup dengan lupus — perasaan seperti kemarahan, kesedihan, kesedihan, dan frustrasi. Atau Anda mungkin menggunakan seni untuk menunjukkan seperti apa realitas sehari-hari seperti lupus — seperti apa kelelahan atau rasanya, misalnya.
Apakah Anda berbagi pekerjaan atau membuatnya pribadi terserah Anda. Tindakan membuat seni, sendirian, bisa cukup.
Komunitas lupus penuh dengan orang-orang yang telah menggunakan seni sebagai cara untuk mengatasi penyakit dan / atau meningkatkan kesadaran tentang apa yang hidup dengan lupus benar-benar seperti.
Fotografi
Sebuah program yang disebut Lupus melalui Lens, memungkinkan para peserta untuk mengambil foto yang kuat dan memasangkannya dengan keterangan untuk membantu menjelaskan seperti apa lupus — bukan hanya gejalanya, tetapi kenyataan sehari-hari dari hidup dengan lupus. Foto-foto ini tidak hanya membantu meningkatkan kesadaran, tetapi proses mengambil dan membagikannya memberi para peserta suara dan memberdayakan mereka untuk menceritakan kisah mereka.
Ada lebih dari satu cara untuk menggunakan fotografi untuk mengatasi atau meningkatkan kesadaran lupus. Misalnya, fotografer Michelle Diane Poindexter menggunakan fotografi untuk membagikan kisah lupusnya. Di situs webnya, dia menjelaskan tujuan di balik foto-fotonya, "Beberapa gambar merefleksikan hal-hal kecil dalam kehidupan yang orang-orang lihat yang sulit bagi mereka yang memiliki SLE dan yang lainnya adalah narasi dramatis dari emosi batin yang dibawa ke kehidupan."
Puisi
Puisi juga dapat digunakan dalam kelompok pendukung. Kata-kata, garis, dan gambar dalam puisi bisa memicu perasaan atau ingatan, yang bisa kita kaitkan, termasuk pengalaman hidup menderita lupus. Puisi seperti The Gift oleh Czeslaw Milosz dan The Journey karya Mary Oliver mungkin sangat berarti.
Saat membaca puisi, cari baris favorit Anda. Apa yang mereka katakan kepada Anda? Apakah mereka mengingatkan Anda tentang hidup Anda dengan lupus? Jika ya, dengan cara apa? Misalnya, garis dalam The Gift,
"Di tubuh saya, saya tidak merasakan sakit /
Ketika menegakkan, saya melihat laut biru dan layar. "
mungkin menonjol untuk seseorang dengan nyeri tubuh kronis yang berhubungan dengan lupus. Puisi ini tentang hari yang sempurna. Apa yang akan menjadi hari yang sempurna bagi seseorang dengan lupus? Mungkin itu akan menjadi hari di mana tubuhmu tidak merasakan sakit. Peran apa yang dimiliki rasa sakit dalam hidup Anda? Apakah itu mengambil waktu dari harimu yang sempurna? Puisi seperti The Gift dapat membantu Anda menggunakan imajinasi Anda dan menjelajahi pengalaman Anda dengan lupus dan dengan kehidupan, secara umum.
Selain membaca puisi, menulis puisi bisa menghilangkan stres. Beberapa orang menyimpan jurnal kertas pribadi atau blog online dengan puisi yang mereka tulis tentang lupus. Ini adalah cara untuk mengekspresikan dan mengelola perasaan Anda tentang hidup dengan penyakit itu.
Untuk menemukan contoh puisi tentang lupus, lakukan pencarian puisi online tentang lupus, atau periksa bagian puisi dari situs web populer, But You Don't Look Sick.
Tidak hanya dapat membantu menulis puisi, tetapi membaca puisi tentang lupus yang ditulis oleh orang-orang dengan lupus dapat membantu pembaca merasa tidak sendirian dan lebih mengerti. Hal ini juga meningkatkan kesadaran tentang lupus dan bagaimana rasanya hidup dengan penyakit ini.
Dan selain itu, puisi bukan hanya bentuk seni tertulis, tetapi ada juga bentuk puisi yang disebut kata yang diucapkan, seperti pertunjukan oleh penyair Shanelle Gabriel tentang beberapa pengalaman awal dengan lupus.
Seni visual
Tentu saja, seni visual seperti menggambar dan melukis dapat membantu orang mengatasi lupus juga. Anda bahkan mungkin merasa terinspirasi untuk menggambar untuk menemani puisi yang memiliki arti bagi Anda. Ini sangat membantu bagi orang yang lebih suka mengekspresikan diri melalui gambar atau gambar visual daripada kata-kata.
Melukis, menggambar, dan berpartisipasi dalam seni dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian positif dari rasa sakit fisik dan emosional dari penyakit. Misalnya, dalam "Bagaimana lukisan membantu saya bertahan dari kanker," artis Andrea Feldman menulis tentang seri Artful Warrior-nya, "Ketika saya bisa tetap terjaga, saya sangat menderita, tetapi lukisan membantu mengalihkan perhatian saya dari ketidaknyamanan fisik dan emosional saya. Saya mampu melukis ketika saya bisa melakukan sedikit hal lain. Ini menjadi ritual sakral untuk melangkah ke dalam keamanan, produktif dan menenangkan warna dan bentuk lukisan. "
Selain itu, seni visual dapat berfungsi sebagai alat advokasi yang kuat. Regina Holliday menciptakan gerakan advokasi bernama The Walking Gallery. Pasien, pendukung, dan penyedia layanan medis melukis kisah pasien di balik jas setelan bisnis. Di situs webnya, dia menulis tentang gerakan dan pesertanya "Mereka menghadiri konferensi medis di mana sering tidak ada pembicara yang sabar di jadwal atau di audiens. Mereka menyediakan suara pasien, dan dengan demikian, mengubah percakapan."
Film
Menonton film bisa menjadi pengalaman yang ajaib dan cara menyenangkan untuk kabur sejenak dari kenyataan. Film juga dapat menjadi film dokumenter yang kuat yang membantu meningkatkan kesadaran tentang cerita tertentu, masalah sosial, penyakit atau kecacatan, dan sebagainya. Film adalah bagian penting dari banyak budaya yang bahkan ada Klub Film Spoonie di mana orang-orang dengan penyakit kronis berkumpul bersama, online, untuk menonton dan mendiskusikan film.
Ada film nominasi Oscar tentang penyakit dan kecacatan, dan beberapa dari mereka melakukan pekerjaan yang baik dengan penggambaran mereka. Dan kemudian ada kisah nyata, dari sumber, diarahkan dan dibuat dan dibintangi orang-orang dengan penyakit kronis.
Misalnya, film dokumenter, Tempat Duduk Prioritas, yang disutradarai oleh Andrea Sorkin adalah tentang seperti apa kehidupan bagi wanita dengan penyakit autoimun. Dalam film dia menjelaskan motivasinya untuk membuat film dokumenter, "Saya berharap saya bisa keluar di akhir ini sehingga orang-orang seperti saya akan memiliki lebih banyak pilihan. Sehingga orang-orang seperti saya tidak akan menjadi dokter perawatan primer mereka sendiri. "Sehingga orang-orang seperti saya tidak akan berutang selama sisa hidup mereka karena mereka terlalu sakit untuk bekerja. Dan agar orang-orang seperti saya dapat memiliki mimpi dan tidak ditahan oleh ketidakmampuan yang tak terlihat."
Musik
Sama seperti bentuk-bentuk seni lainnya, baik mendengarkan dan menciptakan musik memiliki manfaat kesehatan. Dan yang hebat adalah bahwa menulis lagu menggabungkan musik dan puisi - hampir seperti dosis ganda dari ekspresi diri dan menghilangkan stres.
Musisi Chris Joyner menyebarkan kesadaran lupus melalui rock n 'roll. Adiknya, Dawn, memiliki lupus dan dia menulis lagu untuknya yang berjudul "Hold and Keep." Ini menunjukkan bagaimana Anda tidak harus memiliki lupus untuk dapat memperoleh manfaat dan memengaruhi orang lain dengan seni Anda.
Vokalis jazz Stephanie Moore, yang memiliki lupus, berbagi tentang pentingnya musik dalam hidupnya, "Musik untuk saya adalah terapi saya, ini adalah obat saya, itu adalah bagian dari tim kesehatan saya bersama dengan dokter saya. Terlepas dari apakah Anda memiliki lupus atau tidak. penyakit lainnya, Anda masih memiliki lagu di dalam diri Anda yang perlu didengar, setiap orang memiliki lagu. "
Jadi apakah Anda menyanyikan lagu Anda sendiri atau bersama dengan lagu lain, jangan lupa pentingnya bernyanyi. Bernyanyi dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan emosional. Tapi itu juga menyenangkan!
Jika Anda menulis lagu dan ingin berbagi karya Anda dengan orang lain di komunitas lupus, YouTube dan situs media sosial lainnya adalah outlet yang sangat bagus untuk ini. Situs web Lupus Awareness Virtual Art Gallery, yang menyimpan berbagai bentuk seni, memiliki program Buat Lagu di mana Anda dapat mengirimkan karya Anda.
Komedi
Siapa yang tidak ingin tertawa lagi? Mungkin cukup jelas bahwa tawa itu baik untuk Anda. Namun ada manfaat kesehatan yang nyata dan terdokumentasi terhadap tawa. Plus, itu alat mengatasi yang luar biasa.
Orang-orang melakukan berbagai hal untuk menambahkan lebih banyak tawa ke dalam hidup mereka — menceritakan lelucon, menonton film lucu, pergi ke acara komedi. Bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan oleh orang-orang di luar komunitas lupus, banyak tawa terjadi di kelompok pendukung lupus karena orang-orang menceritakan kisah-kisah tentang sisi lupus yang tidak masuk akal yang orang lain kaitkan dengannya.
Tapi bagaimana jika kita bisa lebih spesifik dan bagaimana jika ada penyanyi dan komedian yang menulis lagu-lagu lucu khusus tentang pengalamannya dengan lupus dan penyakit kronis? Ada! Carla Ulbrich, juga dikenal sebagai The Singing Patient, adalah seorang penulis, penyanyi, dan komedian yang menulis lagu dengan judul seperti "Prednisone" dan "Sittin 'In the Waiting Room." Lagu-lagunya menyampaikan pengalaman lupus yang sebenarnya tetapi membuat Anda tertawa dalam prosesnya.
Mungkin Anda tidak merasa ingin tertawa tentang lupus hari ini dan hanya membutuhkan seorang jenderal yang baik, tetapi pengalih perhatian yang lucu. YouTube memiliki persediaan komedi standup yang tiada habisnya. Nikmati.