Pertanyaan tentang cryotherapy seluruh tubuh mengamuk.
Pada Oktober 2015, manajer klinik cryotherapy di Las Vegas memutuskan untuk mengobati sendiri setelah menutup toko. Dia sendirian, dan perawatannya tidak diawasi. Keesokan harinya dia ditemukan beku padat.
Yang pasti, yang terjadi pada pekerja spa ini adalah abberasi yang tidak menguntungkan. Banyak atlet dan pasien bersumpah demi manfaat cryotherapy.
Namun demikian, penggunaan cryotherapy tidak diatur, dan kami hanya tahu sedikit tentang manfaatnya atau kemungkinan efek sampingnya.
Harap dicatat bahwa dalam artikel ini, saya menggunakan istilah cryotherapy dan cryotherapy seluruh tubuh secara bergantian; Namun, cryotherapy juga mengacu pada pengobatan lokal yang digunakan oleh ahli dermatologi.
Apa itu Cryotherapy?
Cryotherapy mengambil mandi es tradisional ke tingkat yang lain. Cryotherapy seperti kebalikan dari menghabiskan waktu di sauna.
Pada 1970-an, para peneliti Jepang pertama kali mengembangkan cryochambers yang menggunakan nitrogen cair atau udara dingin berpendingin untuk mencapai suhu di bawah 100 derajat Celcius (-212 derajat Fahrenheit) - jauh lebih dingin daripada lingkungan alam apa pun yang ditemukan di bumi. Pada tahun 1980-an, intervensi tersebut terjadi di Eropa, dan selama satu dekade terakhir spa-spa cryotherapy telah bermunculan di AS dan Australia.
Sebelum memasuki ruang cryotherapy, seseorang meluncur ke bagian bawah tubuhnya dan dikeringkan.
Perawatan berlangsung sekitar dua hingga tiga menit. Seseorang yang menjalani cryotherapy dapat menerima satu atau dua perawatan pada hari yang sama atau menjalani perawatan yang tersebar selama beberapa hari.
Apa yang Dilakukan Cryotherapy?
Meskipun disebut-sebut sebagai pengobatan potensial untuk berbagai kesengsaraan, cryotherapy digunakan untuk dua tujuan utama: (1) untuk mengobati nyeri otot onset yang disebabkan akibat kerusakan otot akibat latihan dan (2) untuk mengobati peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh penyakit kronis seperti rheumatoid. arthritis , multiple sclerosis , fibromyalgia dan ankylosing spondylitis .
Nyeri onset otot tertunda adalah hipotesis hasil dari gangguan mekanis di membran otot yang membangkitkan pembengkakan, peradangan dan pembentukan radikal bebas. Rasa sakit ini memuncak satu sampai empat hari setelah latihan. Selanjutnya, para ahli percaya bahwa dalam jangka panjang, nyeri onset otot yang tertunda dapat menyebabkan penurunan panjang otot, penurunan kekuatan otot dan penurunan fleksibilitas atau rentang gerak.
Meskipun kita tidak tahu persis bagaimana cryotherapy bekerja, para ilmuwan berhipotesis bahwa ia memiliki beberapa efek spesifik. Pertama, cryotherapy dapat menurunkan metabolisme otot dengan menyempitkan pembuluh darah yang memberi makan otot. Kedua, cryotherapy dapat menenangkan sistem saraf simpatik (melawan atau lari) dan konduksi saraf yang lambat serta meningkatkan respons parasimpatis. Ketiga, cryotherapy dapat mengurangi pelepasan mediator inflamasi dan kreatinin kinase, produk dari kerusakan otot. Akhirnya, cryotherapy cenderung memberikan efek psikologis yang menghasilkan penghilang rasa sakit. Selain itu, para ahli di lapangan mengklaim bahwa sesi cryotherapy menghasilkan pelepasan endorfin.
Apakah Cryotherapy Mempunyai Efek Merugikan?
Sama seperti kita tidak mengerti bagaimana cryotherapy bekerja, kita tidak tahu apakah itu memiliki efek buruk.
Namun, penelitian terbatas dan rendah daya pada subjek menunjukkan bahwa ketika dilakukan dalam pengaturan yang diawasi dan untuk waktu yang sangat singkat (dua hingga tiga menit), cryotherapy aman. Tentunya, jika dilakukan untuk jangka waktu yang lama tanpa pengawasan — seperti yang terjadi dengan pekerja cryotherapy di Las Vegas — hipotermia dan kematian.
Selain hipotermia, beberapa efek buruk lain yang diusulkan dari cryotherapy termasuk radang dingin, kulit terbakar, pusing, kehilangan keseimbangan dan peningkatan tekanan darah.
Pada akhirnya, cryotherapy seluruh tubuh, seperti paparan dingin yang ekstrim, dapat berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan atau terlalu lama.
Namun, ketika dilakukan untuk semburan waktu singkat di bawah pengawasan, cryotherapy mungkin aman. Namun demikian, masih belum jelas apakah cryotherapy benar-benar melakukan sesuatu.
Sumber-sumber
Tinjau artikel berjudul "Cryotherapy Seluruh Tubuh di Atlet" oleh G Banfi dan rekan-penulis yang diterbitkan dalam Sports Medicine 2010 . Diakses pada 11/5/2015.
Ulasan Cochrane berjudul "Whole-body cryotherapy (paparan udara dingin yang ekstrim) untuk mencegah dan mengobati nyeri otot setelah latihan pada orang dewasa: oleh JT Costello dan rekan-penulis yang diterbitkan pada tahun 2015. Diakses pada 11/5/2015.